天覧山-多峯主山登山口-大黒山-多峯主山登山口-竈門山登山 周回コース

先日奥武蔵ロングトレイル105Kを完走したアクマ的オクマーのアテンドでチームに新加入の2人を交えて35Kを試走！　ワイワイ♬楽しい時間をあざました❣️ 後半は攣り攣り祭りでお話になりませんでした💦　やっぱ若人は強い💪

去年20kに参加 今年は35kに挑戦 練習の甲斐あって無事制限時間内にゴールできました🙌ﾔｯﾀｰ 暑いしキツイし大変だったのに、終わってみると達成感の方が大きい エイド コーラ、キュウリ、そうめん、おにぎり、プリン大福（帰りに食べた）が美味しかった 暑かったのでしょっぱくてあっさりしたものが美味しかった。 コーラは長念寺のエイドで冷えたのをもらい美味し過ぎておかわりした 応援も至る所でしてもらいとても嬉しく力になりました💪 とくにかまど山に向かうときに自宅テラスから大きく手を振って頑張って！と叫んでくださったご夫婦の方 一番びっくりしてすごく元気をもらいました☺️ 吾野駅から顔振峠までは熱中症っぽくなり全歩き 登る足はその頃から完全に終わり亀足に🐢 ただ辛い亀足は高山で慣れっこなので淡々と歩けたのは良かった 下る足とゆる下りを走る足は意外と残ってて（これはびっくりした）後半でも気持ちよく走れる区間があった 最後まで固形物を食べれたのも良かった

アップダウンがずっと続きますが とても良い雰囲気の森で、気持ちよく走れました🏃‍♀️ エイドの手作りおにぎり、じゃがいも、プリン大福、トマトがおいしかった😊 地元の方々の応援がうれしかったです。

多峯主山・大黒山・久須美ケルン（永田山）・久須美山・天覚山・吾野ノ頭・大高山・大沢山・蟹穴山・茶之岳山・西大峰(土山ノ峰)・深沢山東峰・水晶山・愛宕山・かまど山・久須美山・久須美ケルン(永田山)

試走時の７時間20分目標でしたが、結果大失速の８時間切りが精一杯でした💦 序盤はスタートすぐのトレイル渋滞を回避し東峠まで調子良かったのですが、試走時にも出た胃痛の影がチラホラ。。更に暑さにもやられた様子。試走で短く感じた吾野駅までがえらく長く感じる始末😓 吾野エイドでガスター10とOS-1、バナナ✖️2を入れ先を進みましたが、脚の動きが悪くこの時点で目標タイムを一旦忘れ後半に脚を温存する事に注力😓 中盤の顔振峠後は若干持ち直したものの、とにかくランを抑えてガマンガマン。そもそも脚が動かない。この辺りでANDOも喉を通りづらくなってしまい、水に入れたパラチノース頼り。 崩れ状態で長念寺エイドへ到着し頭から全身に水をぶっかけて頂き、トマトと素麺をよく噛み胃へ放り込み出発しようとしましたが、「流石に補給これだけはこの先あかんやろ」と思い止まり、思い切ってバナナを。喉を通りずらいかと思いましたが、これが意外とすんなり喉を😁 この先はラスボスかまど山。この頃には更に飲み込む行為が気持ち悪く、水分は口へ含み濡らす程度、飲み込めない分は口外へ😅 かまど山を後にしその先のルート合流後からようやく脚が動き始め、私の前を走っていたゼッケン1番違いの方と「いや〜ヤラレましたわ〜」「参加２回目っすか、私も同じっす」なんておしゃべりしながら最後のトレイルを楽しみつつロードへ。 タイムなんてもうどうでもえっかと思い、それまでガーミンのゴール到着予想時間をチェックしませんでしたが、チラ見すると８時間10分。せめて８時間切りはしたいというスイッチがオン💦 ゴールで皆さんに拍手で向かい入れて頂き、「私元気ですよ」的なアピールしつつラストスパートでゴール🏁 序盤と終盤だけ元気なダメダメランナーでした😅 悔しさ・苦しさ・反省点一杯ですが、間違いなく山を楽しめた1日には満足です👍 次こそは。。。

今日は、第4回奥武蔵ロングトレイル 第1回から参加してる思い出のある大会 本日は、最高気温29℃ 私は、暑さにはめっぽう弱く パフォーマンスが爆下がり🎭 対策は、水分をいつもより多く取る。 しかし、前日の受付、当日の大会の雰囲気 スタートラインにつけば、テンションは 爆上がりです。 ウェーブBスタートして、渋滞を避けるために 前半は、少しスピード上げて、 前のほうに位置獲り、レースの醍醐味。 その効果もあり、渋滞もなく 最初のノコギリ🪚尾根を順調に通過 と、思いきや😅 吾野エイド手前で、最初の足攣り ここで足攣りかー🦵心❤️が折れこうに なりました。 吾野エイドでしっかり休養 ナマコのサプリメントを摂取 よし〜ここから，顔振峠まで マイペースゆっくり進もう。 これも、レースペースの調整 レースならではの面白さ。 顔振峠の私設エイドは、 大変有り難く そうめん、冷やし中華 いただき元気が出ました。ありがとうございます。 深沢山⛰️水晶，愛宕山まで 頑張る💪ぞー 順調に行くかと思いきや 目の前愛宕山山頂手前で足攣り🦵😫 すぐ🔜におさまりました。😮‍💨 下って エイド〜お寺で住職の強制シャワー🚿 を浴びて🤫 そうめん，きゅうり🥒，トマト🍅 美味しかった。沁みる。 ラスボス竈門山🧌 足攣りにならないようゆっくりけど ソコソコ速く 永田の最後の登りで足攣り🦵 俺頑張る💪 最後のロードは、しっかり 走る🏃‍➡️💨足攣り🦵の交互 ゴール🥅手前で最後の足攣り🦵 なんとか，9時間切りは 出来ました。課題も沢山見つかりました。 身体に力が入っている 脱力タイムズ🤪 昨年の大会も、29℃ タイムは、27分程短縮できました。😁 昨年の自分を超えられて とてもうれしいです。 帰りにジャンボモナカを買ってご褒美 美味しかったです。ご馳走様でした😋

今年も奥武蔵ロングトレイルレース35Kに出場してきました🏃‍♂️ 昨年は雨でどろどろレース、今年は暑さが辛いレースでした。 水分を多めに持って、オーバーペースにならないようにセーブして走りました。 そのおかげで足が攣ることもなく、昨年より2時間以上タイムを更新して、自己ベストでゴールできました。 このレースのために半年間頑張ってきたので、自己ベストが更新できて良かったです。 【出場歴】 2024年　吾野DNF 　↓ 2025年　完走（9時間台） 　↓ 2026年　完走（7時間台）🆕 【補給メモ】 ■エイド WA1：東峠 ・水 A7：吾野 ・コーラ ・アクエリアス ・キュウリ ・バナナ ・お稲荷さん ・塩 ・大福 など 私設エイド：顔振峠 平九郎茶屋 ・水 など WA2：阿寺（今回はスキップ） ・水 私設エイド：ユガテ（今回はスキップ） ・かき氷 A6：長念寺 ・コーラ ・アクエリアス ・そうめん ・味噌ポテト ・トマト など ■補給食 ・水600ml×2本＋ハイドレーション2L（合計3.2L） ・MEDALIST ジェル 5個（1個消費） ・アミノバイタルショット赤 2個（未消費） ・アミノバイタルプロ 4本（スタート前1本、レース中1本） ・ワラビート ゆず風味 1個（未消費） ・MAG-ONジェル バナナ味 1個（未消費） ・inゼリー エネルギーレモン塩分＋ 1本（1本消費） ・塩熱タブレット（5個消費） ・ようかん 2個（未消費） ・宇治抹茶わらび 2個（未消費） 今回は胃の調子も問題なく、補給はかなりうまくいったと思います。 特にinゼリーシリーズは飲みやすくて最高！ 胃の調子が悪い時でも入りやすいので、今後もロングレースの補給候補になりそうです。

今年も懲りずにオクム35kmに出走しました。昨年は序盤コース上の泥濘みで大渋滞が発生しましたが、今年はスムーズで、その分よいタイムでゴールできました。