六甲山縦走訓練【その2】とアサギマダラに会いに。須磨浦→最高峰→有馬温

六甲山縦走訓練その2。 前回、山友さんと行って来ましたが、足を引っ張ってばかり(T_T) 掬星台到着が、大会の閉門時間オーバー(泣) 本番なら失格！ その時は気温が高かったから、本番は大丈夫！と慰めてもらいましたが、このままでは・・・。 って事で、コソ練（笑） 前日は夜間まで仕事。 六甲山行くなら睡眠時間が約3時間(・_・;) かと言って日曜は雨予報、月曜は私用有り。 距離を歩きたいから、体力と相談で別の山へ？ 色々考えるも、思いの外体力に余裕？行けるんじゃね？ って事で、決行！！ 今日は、予報通り良い感じの気温。（汗だくにはなりましたが・・・） 確かに、歩きやすい！ 持って来た水分は500ml✕２本と300ml１本 （300mlは可能な限り使わず、最悪の時の為の備え） 基本500mlの水筒1本を継ぎ足ししながらで事足りました。 （お昼のオニギリを食す為に２本目の500mlの水に手を出しましたが） 今回の水分補給 水1.7L 麦茶1L（最終200ml程余りました） レッドブル１本 MATCH270mL1本、でした。 コレと、ゼリーを3パック。（飲みすぎ？） 食料は、家で握ったオニギリ１個（塩少なかった）・プロテインバー１本・SOYJOY（抹茶）１本。 本番、オニギリは小さくするかパスかな？ カロリーメイトのゼリータイプで良いかも？ 通過タイムは、ナントカ自信になったかな？ どのポイントも一応クリア。 このまま行けばゴールは出来ると思います。 ただ、無理はしました。(・_・;) 本番このペースで！って言われたらキツイ。 前半はトレランのグループの方々に感化されてました。　 また、同じ縦走するであろうソロの方と抜いたり、抜かれたり・抜かれたり・抜かれたり！（笑） 大会のゴールタイム、なんで今回から４０分も繰り上げなの？ そのせいで、各ポインも繰り上げって(・_・;) 今回も課題有りました。 オニギリと服装と太ももの筋力不足。 オニギリは、食べる時冷たいし、疲れてて食べる時に喉通らないから詰まりそう。 ソレを水で流し込む。 結果、水分が余計にいる。 服装は、汗をかいて寒かった((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ファイントラックのインナー着てたけど、その上が乾かず、風がキツイとめっちゃ冷えた(・_・;) 羽織る服は持って行きましたが、汗が乾かずその上から着ても一時的？ アウターが濡れたらソレこそアウト！ アウターは普段着てる家に有ったら物だから、軽くて濡にくい物を考えないと。 太ももは、前回縦走訓練後、ふくらはぎの筋トレはしてきたので、まだマシでしたが、太ももの筋トレはなまけてた。 菊水・鍋蓋・麻耶では、筋力不足をまだまだ痛感。 後半、負荷をかけると時折ビキビキ攣りそうに（汗） あとヘッデン付けて夜間の山行が出来なかった。 本番迄には体感しとかないと。 ちなみに、アサギマダラはまだ居られました！ 見れて良かった！ 風強いし、寒くなったから移動してるかも？って不安だった。 ただ、人が沢山（自分も見たかったからその１人・・・） ザック背負った汗臭いオッサンが側で一生懸命写真撮っててスイマセン。 あと、ずっと口を開けたまま呼吸してたから、途中から声がカスカス。 すれ違う方々に挨拶貰うも、カスカスで声が出てるか分からない位で挨拶を交わしてました。 すれ違った皆様、申し訳ございませんでした m(_ _)m