七ツ小屋山

七ツ小屋山の基本情報

七ツ小屋山周辺の地図

七ツ小屋山のモデルコース

旭原登山口-大源太山-七ッ小屋山-シシゴヤノ頭 周回コース

行程日数

日帰り

コースタイム

07:34

距離

9.5

km

上り

1275

m

コース定数

コース定数

29

（きつい）

絶景鎖場あり高原・草原

大源太山は「東洋のマッターホルン」とも称される美しい山で、特に紅葉の季節にはその魅力が一層引き立ちます。登山口からはカラフルなもみじが迎えてくれ、渡渉や急登を経て、稜線に出ると360度の絶景が広がります。登山者たちはその美しさに感動し、何度も「最高！」と叫ぶ瞬間を楽しんでいます。 このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる内容で、特に紅葉の時期には家族連れや友人同士での登山がオススメです。途中には渡渉があり、靴が濡れることもありますが、これもまた登山の醍醐味。急登や岩場もあり、時には鎖を使う場面もありますが、達成感を得られること間違いなしです。 稜線に出ると、谷川連峰の美しい景観が広がり、特に大源太山の姿は圧巻です。山頂では、周囲の山々を見渡しながらのランチタイムが楽しめ、登山仲間との会話も弾みます。また、下山後には近くの温泉で疲れを癒すこともでき、地元の美味しい食事を堪能することができます。 ただし、急な下りや藪漕ぎがあるため、慎重に進むことが求められます。特にシシゴヤノ頭への道は滑りやすく、注意が必要です。全体的に整備された道ではありますが、自然の中での冒険感を味わえるコースです。静かな山行を楽しみたい方には特にオススメの場所です。

谷川岳馬蹄形縦走（時計回り）コース

行程日数

日帰り

コースタイム

18:05

距離

24.3

km

上り

2950

m

コース定数

コース定数

71

（きつい）

絶景電車・バス日本百名山日本三百名山巨岩・奇岩

谷川岳の馬蹄形コースは、自然の美しさと登山の達成感を同時に味わえる魅力的なルートです。特に紅葉の季節には、白毛門から笠ヶ岳、朝日岳まで続く稜線が鮮やかな色彩に染まり、登山者を魅了します。登山者たちは、白毛門の急登を楽しみながら、雪山と紅葉のコントラストを堪能し、特に朝日岳からの眺望は絶品と評判です。 このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる内容ですが、西黒尾根の下りは特に注意が必要です。急峻な岩場や鎖場があり、慎重に進む必要があります。登山者たちは、ここでの緊張感と達成感を味わいながら、自然の美しさに癒される瞬間を楽しんでいます。特に、稜線歩きの際には、周囲の山々や広がる景色に心を奪われることでしょう。 また、コースの整備状況は良好ですが、特に七ッ小屋山から清水峠にかけては藪漕ぎが多く、注意が必要です。登山者たちは、時折滑りやすい場所や泥濘に遭遇しながらも、自然の中での冒険を楽しんでいます。特に、紅葉の美しさを楽しむためには、早朝のスタートが推奨されます。 周辺には温泉やグルメスポットも豊富で、登山後の楽しみも充実しています。特に、みなかみ町の温泉は、登山の疲れを癒すのに最適です。谷川岳の馬蹄形コースは、自然の美しさと登山の醍醐味を存分に味わえる、まさに登山者のための特別な場所です。

谷川岳馬蹄形縦走コース

行程日数

日帰り

コースタイム

15:52

距離

21.9

km

上り

2940

m

コース定数

コース定数

65

（きつい）

絶景電車・バス日本百名山日本三百名山

谷川岳の馬蹄形縦走は、登山者にとって特別な体験を提供する人気のロングトレイルです。このコースは、白毛門から始まり、笠ヶ岳、朝日岳を経て、茂倉岳、一ノ倉岳まで続く約100キロの稜線を歩くことができます。特に秋には美しい紅葉が楽しめ、登山者たちの心を奪います。 登山の所要時間は15〜18時間とされており、体力に自信のある健脚者向けですが、初心者でも挑戦することが可能です。ただし、急登や藪漕ぎが多く、特に清水峠から蓬峠にかけては体力を削られることが多いので、しっかりとした準備が必要です。日記の中には、藪漕ぎの連続で「全身隠れるくらいの藪漕ぎで笑ってしまった」という声もあり、体力的な挑戦を楽しむことができるでしょう。 このコースの魅力は、何と言ってもその景観です。登山者たちは、白毛門からの美しい紅葉や、笠ヶ岳から見える稜線の迫力に感動し、朝日岳の池塘の美しさに心を奪われます。「紅葉と霧氷、秋と冬が交差する景色は奇跡だ」との感想もあり、四季折々の自然の美しさを堪能できます。 また、蓬ヒュッテでの宿泊は、昭和感満載のクラシックな山小屋で、宿泊者同士の交流も楽しめます。飲み物の販売がないため、事前に水を確保することが推奨されており、登山者たちの間での情報交換も活発です。食事はカレーやドライフーズが提供され、山の中での特別な体験を味わえます。 ただし、天候には注意が必要です。日記には「ガスガスで視界ゼロ」といった厳しい状況も記されており、特に急な天候の変化に備えることが重要です。登山道は整備されていますが、急登や滑りやすい場所も多いため、慎重に進む必要があります。 周辺には温泉や美味しいグルメスポットも点在しており、登山後の楽しみも充実しています。特に、下山後に訪れることができる温泉や地元の食材を使った料理は、登山の疲れを癒してくれることでしょう。 谷川岳の馬蹄形縦走は、挑戦的でありながらも、自然の美しさと達成感を味わえる素晴らしいコースです。ぜひ、仲間と共にこの冒険に挑んでみてはいかがでしょうか。

白毛門登山口-松ノ木沢ノ頭-白毛門-笠ヶ岳-大烏帽子-朝日 周回コース

行程日数

日帰り

コースタイム

13:36

距離

21.9

km

上り

2130

m

コース定数

コース定数

53

（きつい）

絶景電車・バス日本三百名山

谷川岳馬蹄形コースは、群馬県の美しい自然を満喫できる魅力的な登山ルートです。このコースは、白毛門から始まり、笠ヶ岳、朝日岳を経て、七ツ小屋山、冬路ノ頭、そして蓬ヒュッテへと続く全長約13時間の挑戦的な道のりです。特に、白毛門からの急登は体力を試されるポイントであり、登山者たちからは「根っこ急登ゾーン」と呼ばれる厳しいセクションが印象に残っています。ここでは、足元の根っこに苦しみながらも、周囲の美しい紅葉や山々の景色に癒される瞬間が訪れます。 登山者たちの体験談からは、特に秋の紅葉シーズンがこのコースの魅力を引き立てていることが伺えます。色づく草紅葉や、稜線からの絶景は、登山者にとって心に残る瞬間となるでしょう。また、清水峠からの笹藪漕ぎは、視界が遮られる中での苦労を伴いますが、達成感を味わうためには避けて通れない道です。 このコースは初心者には厳しい部分もありますが、健脚者や経験者には挑戦しがいのあるルートです。特に、エスケープルートが整備されているため、悪天候や体力の限界を感じた際には安全に下山する選択肢も用意されています。登山中には、熊の足跡や血痕を見かけることもあり、自然の厳しさを感じる場面もありますが、同行者と共に行動することで安心感が得られます。 また、登山後には温泉や地元のグルメを楽しむことができるのもこのコースの魅力です。鈴森の湯や水上ホルモン亭など、登山の疲れを癒すためのスポットが豊富にあります。特に、ホルモン亭ではボリューム満点の料理が楽しめるため、登山後の食事としておすすめです。 谷川岳馬蹄形コースは、自然の美しさと厳しさを体感できる素晴らしい登山ルートです。次回の挑戦に向けて、しっかりとした準備をして臨むことをお勧めします。

熊穴沢ノ頭-天狗の留まり場-谷川岳-一ノ倉岳-茂倉岳-武能 縦走コース

行程日数

1泊2日

コースタイム

15:47

距離

21.9

km

上り

2319

m

コース定数

コース定数

59

（きつい）

絶景日本百名山日本三百名山

谷川岳馬蹄形ルートは、群馬県の美しい自然を満喫できる贅沢な登山コースです。このルートは、白毛門、笠ヶ岳、朝日岳、武能岳、茂倉岳、一ノ倉岳、谷川岳を含むフルコースで、特に秋の紅葉シーズンにはその美しさが際立ちます。登山者たちは、色とりどりの紅葉や美しい稜線を楽しみながら、達成感や開放感を味わっています。 コースは、整備された登山道が多く、初心者から健脚者まで楽しめる内容ですが、特に白毛門からの急登や茂倉岳への登り返しは体力を要します。特に、反時計回りでのルートは、武能岳から茂倉岳への登りが核心部とされ、ここでの頑張りが求められます。登山者たちは、稜線歩きの魅力を感じながら、時には藪漕ぎやぬかるみの道に苦しむこともありますが、それもまた登山の醍醐味です。 また、蓬ヒュッテという小屋がコースのほぼ中間に位置しており、ここでの宿泊は登山者にとっての癒しの場となります。小屋はこぢんまりとしており、運営は一人で行われているため、物資は限られていますが、近くには水場もあり、自然の中でのひとときを楽しむことができます。特に、ここでの夕暮れや朝の景色は格別で、登山者たちはその美しさに感動しています。 季節ごとの魅力も豊かで、特に秋は紅葉が美しく、冬には雪景色が楽しめます。ただし、天候が急変することもあるため、事前の準備や注意が必要です。登山者たちは、晴れた日の絶景を求めて何度も訪れることが多く、特に晴れた日の稜線歩きは最高の体験とされています。 周辺には温泉やグルメスポットも豊富で、登山後の楽しみも充実しています。特に、越後湯沢の酒風呂は、登山の疲れを癒すのにぴったりです。谷川岳馬蹄形ルートは、自然の美しさと達成感を同時に味わえる、まさに贅沢な登山体験を提供してくれるコースです。

白毛門登山口-松ノ木沢ノ頭-白毛門-笠ヶ岳-大烏帽子-朝日 縦走コース

行程日数

日帰り

コースタイム

12:17

距離

19.8

km

上り

2032

m

コース定数

コース定数

49

（きつい）

絶景電車・バス日本三百名山

谷川連峰の美しい稜線を楽しむ「白毛門〜朝日岳〜蓬峠〜土樽駅」コースは、初心者から健脚者まで楽しめる魅力的なルートです。特に、白毛門から朝日岳にかけての稜線歩きは、絶景が広がり、登山者に開放感を与えてくれます。特に秋の紅葉シーズンには、色とりどりの葉が美しい絨毯のように広がり、訪れる人々を魅了します。 このコースは、急登や岩場が多く、特に白毛門からの道のりは体力を要しますが、松ノ木沢の頭からの眺望はその苦労を忘れさせてくれます。登山者たちの体験談によると、白毛門からの景色は特に素晴らしく、谷川岳の雄大な姿を望むことができます。また、朝日岳の山頂では、周囲の山々を見渡せる絶好のポイントです。 ただし、天候によっては霧や強風に見舞われることもあるため、装備や体調管理には十分な注意が必要です。特に蓬新道では、道が崩れている箇所や滑りやすい場所があるため、慎重に歩くことが求められます。登山者の中には、滑落の危険を感じた方もおり、注意が必要です。 このコースは、日帰りでも楽しめるため、友人や家族と一緒に訪れるのに最適です。特に、子供連れや初心者の方には、白毛門までのピストンをおすすめします。途中の避難小屋では、他の登山者との交流も楽しめ、心温まるひとときを過ごせます。 また、下山後には温泉や地元のグルメを楽しむことができるため、登山の疲れを癒すこともできます。土樽駅周辺には、温泉施設もあり、登山後のリフレッシュにぴったりです。

七ツ小屋山へのアクセス

七ツ小屋山周辺の施設・設備

• 

  もらった絵文字1

  写真43枚

  08:07

  20.9 km

  1968 m

  土合ー朝日岳ー清水峠ー土樽（一駅あるいてみた）

  谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)

  2026.08.10 (月)日帰り

  

  LAST_TEA

  何を思い立ったか。 一駅分を歩いてみました。 中々、路線に沿って山があるとこは、無いので難しいですね。 知らないだけですが。 車は、谷川インフォメーションセンターに停めて白毛登山口から松の木沢の頭をまず目指して登山。2kmで約800mを登るのでだいぶキツイ。 そこから白毛門でも780mで258m上がるので松の木沢の頭と白毛門らへんでもう帰ろうかなと思いました。 5km進むのに3時間も掛かっていたのでモチベーションを保つのが難しかったです。 それに今回は、縦走後に電車に乗る為時間も気を付けないとイケ無かったので。 一応ペースとしては、朝日岳にお昼頃に到着出来てれば何とか15:23の土樽発の電車に間に合うかなと思ってはいましたがそれを確定させるには、元の予定に有った大源太山は、パスせざるを得ませんでした。 無理して乗れませんでは、終わりますので．．．．．．． 景観は、オキノ耳、トマノ耳が登り始めてから終始雲が掛かっては、いましたが全体の眺望は良く赤城山や子持山等他にもありましたがピンとくる山が無かったので判別は付きませんでしたが雄大な景色で良かったです。 後はまぁ、アクセスのしやすさや山小屋等悪いので人は少なかったです。 なので熊よけに爆竹鳴らしながら登山しました。 このルートは、清水峠と言う歴史的、文化的に重要な峠を横断します。 上杉謙信が群馬に攻め込む際に使ったりと言う事しか知りませんが他にもあるとは思います。 後は、明治時代に清水峠を越える国道があったとかですね。 まぁ、歴史に埋もれてしまってますが。 清水峠から冬路の頭まで距離の割にガッと上がるので後半に来て凄いしんどかったです。 そここら先の七ツ小屋山そして蓬ヒュッテと登山道の幅も広く眺望良く非常に良かったです。 蓬ヒュッテから先の土樽に向けての下山は、沢があって水分補給等できて良かったですが傾斜のある登山道で沢を横断しており苔等で滑りやすいところ等があります。滑りまくりました。 気をつけてください。後半だったので尚更きつかったです。 ほかの部分も全体的に気をつける必要はありましたが。 土樽駅まで最後まで不安でした。

• 

  もらった絵文字56

  写真27枚

  14:21

  26.7 km

  2957 m

  反時計回りで登る谷川岳

  谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)

  2026.08.10 (月)日帰り

  

  とくなお

  （北）関東１００名山制覇のために谷川岳へ。せっかく行くなら色々登りたいと思って馬蹄形縦走をしてきました。 皇海山と同じぐらいの３時ごろに出発しましたが、反射板もなければだれもいない笑 清水峠までは１名しかお会いせず、濃霧で何も見えず、ひたすら歩くだけの真に苦行。 だがしかし。七ツ小屋あたりから時々霧が晴れ、それはもうすばらしい稜線歩きを楽しめました。とにかく景色が素晴らしく、笹も刈ってあるので藪漕ぎも皆無です。 先月行った日光連山との違いは、アップダウンが激しいことでしょうか。大小様々な山があるんですが、数が多く、かつ１つ１つが大きい笑。あれ登るんかーとお腹いっぱいになり、かなり体力を消耗しました。 靄が晴れるのをまったり、何枚も撮影したりで、とても時間がかかってしまいましたが、素晴らしい景色に癒され、山を堪能できた良き一日になりました。

• 

  もらった絵文字24

  写真99枚

  17:48

  35.6 km

  4223 m

  の頭・茂倉岳・武能岳・七ツ小屋山・冬路ノ頭・朝日岳・大烏帽子・笠ヶ岳・白毛門・松ノ木沢ノ頭...

  谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)

  2026.08.10 (月)日帰り

  

  ミチ&コロ

  茂倉新道から登り、時計回りで馬蹄形徘徊目指したが😢 　ロープウエイに乗る時YAMAP1時停止忘れてしまい、データ不確実です😭

• 

  もらった絵文字68

  写真25枚

  09:23

  26.3 km

  2952 m

  初谷川岳は馬蹄形で🐎自然の洗練も⛈️

  谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)

  2026.08.08 (土)日帰り

  

  ゆー

  まず谷川岳特有の気候の急変⛈️ ギリギリまでてんくらを確認。夕方から崩れる予報は前日から変わらず。15時くらいまでに下れれば大丈夫だろとブラックスタートlet's go💨 しかし10時くらいから雷雲が湧き出し雷鳴が轟く、挙げ句の果てには土砂降り☔️ 一気にトレイルが水浸しに滝の様に岩場を流れる雨水🥲岩場は滑り、トレイルは水溜り、ぬかるみ、悪路と化す😵 しかし今日は出会いがあった😊 白毛門、笠ヶ岳、朝日岳とウォーミングアップもさせない序盤からの急登。飲料の補充ができないこの馬蹄形、4リットルの飲料を担ぎ、キロ25分以上かかりながらピークを踏んで行く⛰️ 早朝は青空も見え、暑い☀️みるみる体内の水分が流れ出し滝汗💦清水峠まで高度を下げ、登り返しの七ツ小屋山を登り休憩していると後方からハイカー😳⁉️身なりでランナーだと分かったが、自分も休まず、止まらずで登って来たのでちょっとびっくり‼️ 話を聞くと同じ山行の様、自分より1時間早く現地点に来た強者。水分等の心配をもしてくれて一時解散。ここまでの山行清水峠で一泊した一名とのスライド。序盤、先行者の方一名の2人。 ここまでの険しき道を共感し、同登山スタイルでモチベが上がり、控えめについて行くことに🏃 蓬ヒュッテで休憩中のランナーに追いつき水の残量が心許なくなって来たので補給しようとしたらやっておらず､､､すると近くに水場があるので行きます？とのお誘い🥲 その際も、色々話を聞くと馬蹄形の経験者、この先の詳細、谷川岳の事も詳しく教えてくれ、何と年齢も同世代で意気投合😁 即席パーティーの完成💪その後は雷がなる中武能岳を経てラスボス的な茂倉岳を踏破、最後の区間一ノ倉山を経て谷川岳へ。 雨も降り出し、富士浅間神社に着く頃には土砂降り、1人では気が滅入りそうな現状、頼もしい方が一緒だと心強い👍 そして無事、双耳峰の谷川岳、踏破✨ 下りはおしゃべりしながら天神尾根〜田尻尾根で、最後は2人、川へのダイブでサッパリ、辛かった谷川岳馬蹄形、出会いもあり、素敵な稜線歩き最高でした。次回は天気の良い日にまたチャレンジしまーす✌️ ペースを抑え同行してくれた100マイル完走者強者の方に感謝✨ありがとう😭

季節別の活動日記

• 

  春（3月, 4月, 5月）

• 

  夏（6月, 7月, 8月）

• 

  秋（9月, 10月, 11月）

• 

  冬（12月, 1月, 2月）

山頂からの景色

データを取得中です。取得には時間がかかることがあります。

七ツ小屋山の年間登山者分布

七ツ小屋山周辺の天気

七ツ小屋山を含む流域

流域地図とは、地域の生命圏である流域を見える化した地図になります。この山を含む流域を確認してみましょう。

流域地図で確認

七ツ小屋山周辺の山

• 

  新潟大源太山

• 

  群馬, 新潟武能岳

• 

  群馬笠ヶ岳

• 

  群馬朝日岳

山歩（さんぽ）しよう。

山歩（さんぽ）とは、山や身のまわりの自然の中を気持ちよく歩くこと。今すぐ行ける山歩コースや、山歩した気分になれる映像コンテンツを更新中です。

特集ページを見る