- 15:52
- 21.9km
- 2940m
谷川岳の馬蹄形縦走は、登山者にとって特別な体験を提供する人気のロングトレイルです。このコースは、白毛門から始まり、笠ヶ岳、朝日岳を経て、茂倉岳、一ノ倉岳まで続く約100キロの稜線を歩くことができます。特に秋には美しい紅葉が楽しめ、登山者たちの心を奪います。 登山の所要時間は15〜18時間とされており、体力に自信のある健脚者向けですが、初心者でも挑戦することが可能です。ただし、急登や藪漕ぎが多く、特に清水峠から蓬峠にかけては体力を削られることが多いので、しっかりとした準備が必要です。日記の中には、藪漕ぎの連続で「全身隠れるくらいの藪漕ぎで笑ってしまった」という声もあり、体力的な挑戦を楽しむことができるでしょう。 このコースの魅力は、何と言ってもその景観です。登山者たちは、白毛門からの美しい紅葉や、笠ヶ岳から見える稜線の迫力に感動し、朝日岳の池塘の美しさに心を奪われます。「紅葉と霧氷、秋と冬が交差する景色は奇跡だ」との感想もあり、四季折々の自然の美しさを堪能できます。 また、蓬ヒュッテでの宿泊は、昭和感満載のクラシックな山小屋で、宿泊者同士の交流も楽しめます。飲み物の販売がないため、事前に水を確保することが推奨されており、登山者たちの間での情報交換も活発です。食事はカレーやドライフーズが提供され、山の中での特別な体験を味わえます。 ただし、天候には注意が必要です。日記には「ガスガスで視界ゼロ」といった厳しい状況も記されており、特に急な天候の変化に備えることが重要です。登山道は整備されていますが、急登や滑りやすい場所も多いため、慎重に進む必要があります。 周辺には温泉や美味しいグルメスポットも点在しており、登山後の楽しみも充実しています。特に、下山後に訪れることができる温泉や地元の食材を使った料理は、登山の疲れを癒してくれることでしょう。 谷川岳の馬蹄形縦走は、挑戦的でありながらも、自然の美しさと達成感を味わえる素晴らしいコースです。ぜひ、仲間と共にこの冒険に挑んでみてはいかがでしょうか。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 15:52
- 距離
- 21.9km
- のぼり
- 2,940m
- くだり
- 2,319m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「谷川岳馬蹄形縦走コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字26写真88枚12:1223.3 km2859 m
松ノ木沢ノ頭・白毛門・笠ヶ岳・大烏帽子・朝日岳・冬路ノ頭・七ツ小屋山・武能岳・茂倉岳・一ノ倉岳...
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026.08.18 (火)日帰り前々からやりたかった馬蹄形縦走コースを反時計回りで登ってきました。と言っても下りでロープウェイ使わせてもらいました。谷川岳インフォメーションセンター駐車場200円、トイレあり。ロープウェイ片道1800円3分間隔ででています。キツイと聞く白毛門までの急登は暗かったのと朝イチで体力あったからかそんなにキツイと感じることはなく後半の茂倉岳などの登りの方がキツかったです。登り始めはガスで真っ白でしたがジャンクションピークぐらいから晴れてきて七ツ小屋山からの稜線歩きがめちゃくちゃ楽しかったです。でも果てしなく続く稜線とアップダウンにほんまに着くんかと心配なりましたがなんとかなりました〜肝心の谷川岳はガスっていましたが…今度は谷川主脈縦走してみたくなりました。
- もらった絵文字46写真38枚14:0022.5 km2850 m
谷川岳馬蹄形2（反時計回り）
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026.07.19 (日)日帰り2度目の馬蹄形でしたが、やはりきついコース💦特に清水峠周辺は刈り払いが行われていなかったので、前回以上に苦戦 帰りは間に合ったのでロープウェイに乗車🚋 水:1.5l（内消費0.3l） スポーツドリンク:1.2l アミノバイタル:3個 おにぎり:1個
- もらった絵文字12写真13枚20:5524.3 km2985 m
- もらった絵文字372写真70枚19:2022.3 km2848 m
リベンジ⛰️@谷川馬蹄形居酒屋🏮
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月13日(土)〜14日(日)2日間3年半前の秋🍂 晴天予報の週末☀️ 紅葉真っ盛りの馬蹄形縦走を計画したのですが… 何故なぜなぁ〰︎ぜ😆 天気予報が外れまくり、何と😳霧氷ロードと化した真っ白白な馬蹄形を修行してきたのでした❄️ https://yamap.com/activities/20605281 そして更に、2年前の6月に酒豪の会のメンバー7人で馬蹄形縦走を計画したのですが、悪天候により敢えなく中止😭 2年前に流れてしまった馬蹄形縦走をやろうよ🐎って話がもちあがり、今週末に決行🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️ 避難小屋で1泊しながら『🏮馬蹄形居酒屋🏮』を開店しましょってことで、過去2回のリベンジを兼ねて行ってまいりました🐎〰︎ 《馬蹄形居酒屋🏮メンバー》 ヤッスン（ヤスイさん）👨🦰 K子師匠👩🦰 ムククマ👨🏻🦱 アクチー👩🏻
- もらった絵文字175写真59枚19:2722.6 km2865 m
居酒屋馬蹄形🏮 ㊗️開店🍶
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月13日(土)〜14日(日)2日間去年の比良居酒屋、年始の勝沼民泊居酒屋に引き続き、谷川馬蹄形居酒屋の旅です 金曜の晩に猫カフェで０次会、翌朝白毛門登山口Pから馬蹄形スタート(反時計回り) 相変わらずキツイ白毛門の急登を登り切り、笠ヶ岳、朝日岳から清水峠の白崩避難小屋泊 避難小屋はキャパ8名(詰めれば10名くらい)のところ、6名で利用 避難小屋の裏と東電小屋の軒下にテント7張りくらい テントの脇にタープ(ヤッスンのツエルト)を張り、居酒屋馬蹄形開店です 翌朝は七つ小屋、武能岳、茂倉岳、一ノ倉岳、谷川岳を通ってRWで下山しました 梅雨の最中だけど、天気が良く(ジャンクションピークから清水峠の間で小雨に降られたくらい)、馬蹄形の絶景が堪能できました これで4年前のリベンジが果たせたかな？
- もらった絵文字4599写真48枚19:2323.6 km2939 m
谷川馬蹄形居酒屋🏮
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月13日(土)〜14日(日)2日間未踏の谷川馬蹄形、酒豪の会の会長、ムククマさん、K子師匠の4名で歩いてきました 土曜日朝、白毛門登山口からスタート、馬蹄形を反時計回りで周回します。白毛門までの急登の尾根を登り、白毛門、笠ヶ岳、朝日岳、ジャンクションピーク経由、清水峠の白崩避難小屋まで 二日目は七ツ小屋山、蓬峠、武能岳、茂倉岳、一ノ倉岳を経由、谷川岳オキの耳、トマの耳。天神平のロープウェイ乗り場まで 梅雨の季節、天候が心配でしたが幸運にも天候に恵まれて、両日とも眺望楽しむことできました。 特に以下3点が印象に残りました。 ・朝日岳のウスユキソウの群生と山容、ここまでたくさんの群生は初めて見ました。また二日目の周回ルートからは左に大きく朝日岳、笠ヶ岳を見ながら歩くことできました ・七ツ小屋山から武能岳までの笹原の稜線あるき、周囲の眺望が素晴らしい稜線あるきが続きます。遠くに苗場山、巻機山、越後駒ヶ岳、中ノ岳など確認できました ・茂倉岳、一ノ倉岳から見たオキの耳、谷川岳主脈稜線の景色、オキの耳の迫力、主脈稜線はいつ見ても素晴らしいですね 泊地は清水峠の白崩避難小屋、小屋裏のテント適地にツエルトでタープを張って居酒屋🏮開店しました ザックは40L、パックウェイト12.0kg、うち酒水3.5kg、食材2.3kg、燃料0.3kg 水場 清水峠から土合方面は5分ぐらい下った雪渓近くの沢で水2.0L調達しました
- もらった絵文字91写真59枚11:1323.6 km2917 m
今年も地獄へ行ってきました 谷川馬蹄形縦走
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月06日(土)〜7日(日)2日間今年も前回と同じ反時計回りで馬蹄形縦走してきました。 雪はもうほとんど溶けているのでチェンスパなしで大丈夫でした。 白毛門あたりから道が大分荒れてきて、笠ヶ岳前の道はルートがほぼ無かったので自分でルート取りしないといけなかったです。真正面から登ると途中で傾斜がキツいし地面が滑るので、右に迂回して草木がある方から登った方が良いかと。 朝日岳からは基本下りになりますが、清水峠付近から藪がかなり深くなります。避難小屋の先が一番藪が深かったですが基本は地図のルート通りに進めば大丈夫です。ガスで視界がほぼ無く地図のルートはあまりに藪が深く道が見えない、さらに分岐が何個もあったので、前回来たときの記憶をたよりに地図のルートと違う道で行ったら危険な場所に入ってしまい遭難しかけました。反時計回りで行く方は清水峠からは地図を信じて真っ直ぐ行くのが良いかと思います。 蓬ヒュッテから先も藪地獄です。２日目の朝、天気も悪く朝露で濡れていて1時間藪漕ぎをしながら通ったら靴の中が冠水してました。天気が悪かったら絶対にゲイターを履いた方が良いです。茂倉岳まで藪が続くのでかなりキツかったです。 前回とほぼ同じ日に登りましたが、前回はそんな藪が無かったのでここまで藪漕ぎするとは思わず精神的にかなりキツかったです。身体は疲れ果て、靴の中ビチョビチョの状態、、、ガスで視界もほぼなく中々にしんどく今回はロープウェイを使わず下山する予定でしたが諦めてロープウェイで下山しました。
- もらった絵文字68写真92枚17:5422.3 km2833 m
馬蹄形反時計回り(白髪門→天神平)テント泊
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月06日(土)〜7日(日)2日間夏山に向けて山とも一緒に馬蹄形を巡る🐎 なんだかコースの響きが良くて歩いてみたかった感じ笑 1日目曇り時々晴れ 9:00 雲の流れが早く晴れたり曇ったりがガスったり。 最初1時間ぐらいは湿度100%ぐらいなウエッティなスタート▶️ テント装備と水4ℓ➕ほろよい350㎖の重力だし、汗だくだく、急登が続き、しんどかった。 稜線でても雲が多くて見晴らしはイマイチ、 雲の切れ間から束の間景色が見える感じがずっと続きました。 一方草花は元気に生い茂ってる様子。特に、朝日岳の周りはお花畑でした☺️ 17:20 やっと避難小屋まで到着。 せっかく持ってきたのでテント張る。 次の日テント霧で濡れてて重くなったけど、やはり⛺️は良いっす🙆 私以外には2人パーティが1組。 19:30就寝風はあったが静かな夜だった。 シュラフは3シーズンとシュラフカバーは暑かった。夏用とシュラフカバーで良かったかも。 ちなみに避難小屋はこじんまりしてて、かわいいが、トイレが激せまで大変 水場がかなり離れているらしく、水確保は必須かな。 2日目 4:50 霧が立ち込める中、熊笹を掻き分けてながら歩く。朝露と濃い霧で水滴たっぷり。 カッパ来ててよかった。 ただ風も強めで体温が奪われる。 微妙に衣服が汗で濡れてさらに寒い。 これはまずいなぁと思いながら、衣服調整。 しっくりこない中、進む👕 昨日とは変わって、ジリジリと登ったり、下ったり、地味に足にくる。 もう終盤戦さいごの谷川岳にとりかかった所から元気回復やる気に満ちあるれる。 全ての山頂登頂し任務終了！ 最後肩の小屋でコーラを奢ってもらい、乾杯。 うまい！しみるぅー 途中大きめの雪渓があるのでチェンスパはあった方が良さそう！ 谷川岳から最後の下りはまた急でペースダウン… たくさんお花が見れて嬉しかった。 名前はわからない あと、大きいカタツムリ3匹、小型の蛇が1匹居たよ。 最後の温泉は山の中でとても癒されました♨️ ありがとうございました😊
- もらった絵文字76写真30枚17:5522.4 km2831 m
白毛門・谷川岳・馬蹄形
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年06月06日(土)〜7日(日)2日間昨年に続き馬蹄形2回目。 天気予報が微妙でしたが、大荒れはないと見てレッツラゴー。 まずは、白毛門から。今回はテント泊装備＋水3.5㍑＋ワイン一本の重量ザック。本当に重い。 そして、昨年ほど暑くなくひんやりしていたにも関わらず、路面が濡れていたからか凄い湿度で蒸風呂状態。初っ端から滝汗。適度に休憩して身体を冷やし汗を抑えるも、汗が止まらない。何とか松ノ木沢の頭へ到着。ここから少し湿度もマシになる。しかし、あいにくの天気で景色は何も見えず、雲の中を歩く。そして予定通り白毛門へ。ここまでひと苦労だったが、本当に長いのはここから。笠ヶ岳の山頂手前は歩きにくい。そして次の朝日岳は、なかなか到着しない。ピークをいくつか登り、ようやく朝日岳へ。そして清水峠避難小屋へ。かなり疲労度たまり、足が重い。昨年とほぼ同じペースで小屋に到着。昨年はむちゃくちゃ人が多かったが、今年はむちゃくちゃ人が少ない。小屋手前の雪渓は殆どない（ワイン冷やせず）。 ちゃちゃっと晩ごはんを食べ就寝。 そして早朝。同じく小屋に泊まった人は谷川岳から主脈縦走をするとのこと。自分の足では絶対に出来ないと思う。 二日目は天候が良くない予報のため、早めに出発。まず清水峠避難小屋の少し先の熊笹がひどい…💦藪漕ぎしながら登る。ここで少しペースが落ちる。何とか次のピークへ。予定より少し遅れて蓬ヒュッテへ。水をそこそこ持ち込んでいたため、ここでは補給せずに一気に進むことに。ザックが軽くなったこともあり、ここからは逆にペースが上がる。 途中、チングルマのお花畑へ。そして大きなカタツムリが。過去最大級に大きい。何匹見たかな？取り敢えず、登山者に踏まれてはあれなので、少し離れたところへ移動させる。 二日目の難所である茂倉岳。ここはダラダラした登りが続く。すると逆周り馬蹄形の方とすれ違う。色々と情報交換。ここを登り切れは一ノ倉岳まで近い。そして谷川岳と歩くが、この辺の稜線歩きが一番いいところだが、あいにくの天気で雲だらけ。さらに強風もあり、地味に体力削られる。何とかかんとか谷川岳へ到着。 もうこれで登らなくていいと言うことで、ホッとする。強風のため、山頂で休憩せず、肩の小屋で休憩。コーラを頂く。相方さんと乾杯。冷えたコーラが美味い😀。そして下山。小屋直下の雪渓はチェーンスパイクを履く。途中で年配の方の集団に合う。聞くと福岡から遠征で来たみたい。ただ、チェーンスパイクを持って来ていなかったようで撤退したようだった。また、いつか谷川岳へ挑戦して欲しいと思う。 そして、テクテク降りる。 途中からコシアブラ捜索。地元の人に聞くと今年は成長が早く、既に葉が開いているとのこと。確かにかじると苦みがひどい。香りはいいのだが…。と言うことで、コシアブラは来年に持ち越す。 そして、いよいよゴール！！！やっとこさ終わった馬蹄形。お風呂に入り、もつ煮を買って帰路へ。夏のアルプスへ向けた足慣らしとしては十分かな？引き続き、体力落とさないように、鍛錬していきたい。 来年は主脈縦走かな？あと、コシアブラ祭りも。
- もらった絵文字210写真88枚18:5622.3 km2873 m
春の谷川馬蹄形 松ノ木沢ノ頭・白毛門・笠ヶ岳・大烏帽子・朝日岳・冬路ノ頭・七ツ小屋山・武能岳・茂倉岳・一ノ倉岳...
谷川岳・七ツ小屋山・大源太山(群馬,新潟)2026年04月25日(土)〜26日(日)2日間夏秋に行きたいコースですがそのシーズンでは優先順位が下がりがち。 そうだ、この季節に行ってしまおう！って事で行ってきました。 白毛門から左回りで泊まりは清水峠の白崩避難小屋。帰りはロープウェイ利用。 2日間とも天気に恵まれ素晴らしい山行になりました。 白毛門の樹林帯を抜けると笹藪以外はほぼ絶景、最後まで周りの山々の姿を楽しめるコースです😊 ただ荷物はほぼテン泊重装備、道は雪道が3割くらい。笹こぎもたくさん。難コースでした💦 12本爪も持って行きましたが、無理して全部チェーンスパイクで乗り切りました。 避難小屋の近くの水場は雪で埋まっており雪を溶かして浄水器を通しました。 いろんな苦難があったけどそれを上回るご褒美のある素晴らしい2日間でした✨
