21 03:50 14.9 km 1284 m 菊水山・鍋蓋山・摩耶山 六甲山・長峰山・摩耶山 (兵庫, 大阪) 2026年03月22日(日) 日帰り ayak 来月のレースに向けて階段トレ、階段といえば菊水山!菊水のラバー階段は5回と教わって以来、苦手意識が薄れた気がします。キャノン直前だからか、西から東に進むランナーさんが多かったです。掬星台からは上野道で下山。王子公園周辺でおやつ食べまくり!
10 06:37 20.8 km 1444 m 鍋蓋山・菊水山・東山・横尾山・栂尾山・高倉山・鉄拐山・旗振山・鉢伏山 六甲山・長峰山・摩耶山 (兵庫, 大阪) 2026年03月22日(日) 日帰り ぼめ