六甲全山縦走路（前半）須磨浦公園駅-新神戸駅

一人で行く時は地図がなくても歩けるところへ。ちょっと遅めの出発になってしまったので菊鍋だけ。🍁で🍺が目標だー。 高取なくても十分私にはトレーニングやった。もくもくと歩くのなかなかよい🙌🏼 そういやノーにゃんちゃんやったな🐈

コースを頭に入れる目的で、菊水、鍋蓋、摩耶山をやろうとしました⛰️ ハイペースになり過ぎないよう、心拍を気に掛けていたのですが、市ケ原に着いた時点で気力、体力が上がってこず、摩耶山はやめてエスケープ、神戸三宮を目指しました😅 鍋蓋山〜摩耶山〜六甲最高峰のコースを頭に入れてしまい、全縦でペース配分できるようになりたい今日この頃です🚶‍♂️‍➡️

神戸電鉄・鵯越駅から菊水山、鍋蓋山、再度山を経由して布引の滝から三宮へ。 菊水山の「鬼の階段」は想像以上でしたが、低山ながら神戸の街や海を望む眺望が素晴らしかった。 特に大龍寺から市ヶ原へ続く青もみじの道が心地よく、印象に残る良き山行になった。

1番苦手な菊水山に数年ぶりに行って来ました。 摩耶山より低いはずなのに、体感ではめっちゃしんどくないですか。 この前日、人前で話す仕事をしてきたのだけど、もっとこうしゃべればよかったなーと反省会しながらの山歩きでした。

暑熱順化…と思ったけど暑すぎた。 本当は摩耶山まで行く予定してたけど無理でした。 前日残業で遅く睡眠時間短め、朝ごはん少なめ、暑さ半端ない、貧血気味、案の定脚が攣りました。 菊水山頂手前の階段で左脚攣ってしばらく動けなかった。(しかしコムレケアの効力はすごいな、すぐに回復したよ) 菊水山頂でしっかり休憩して鍋蓋山頂でもしっかり休憩して、市ケ原で摩耶山行くか検討した結果、下山まで考えたらきつそうだなと判断、新神戸に下山。 そして今回も甘酒のお世話になったのだか、甘酒はマストアイテムである。 一気に回復するのを感じる。さすが、飲む点滴と言われるだけのことあるな。 この時期は爬虫類に毛虫もモリモリ出てくるのでいちいちビビッて余計消耗する。 今日は目の前を横切る蛇2回、ちょろちょろするトカゲ数えきれず、毛虫も数えきれず。 菊水山頂手前でいきなり現れたトカゲにビビッてうわぁぁっ！と叫んで顔上げたら山頂にいた人みんなこっち見てた、恥ずかし😑 もっと軽く登れる様になりたいな。 地道なトレーニングあるのみだな。

久しぶりの鍋蓋😊 神戸を感じられる眺望、最&高🥰 爆風の中のカップラーメン❗️ 麺を持ち上げると勝手に冷める💦 でも美味しさ安定🍜

旧菊水道チャレンジ！すっごい荒れた急登できつかったです。 序盤は道は明瞭なものの荒れていて草がいっぱい。長ズボン履いて行って良かったです。 途中から沢を登ります。ロープも目印もなくて道が合っているのか不安でした。大雨の翌日などは危なそうです。 【追記】沢ではなかったようです。雨の翌日だから単に雨水が流れていただけみたい 沢を登りきると荒れた急登。落ち葉で滑るしロープもないし木の枝につかまりながら登りました。しばらくするとロープ発見、少しルートをそれていたようです。ロープがあってもキツかったです。 石井ダム側からの道が合流する所からは登山道も整備されてて勾配も緩くなりました。程なく山頂に到着。正規ルートの分岐点から30分かかりました。 正規ルートの階段は苦手ですが、階段がなかったらこんなに急できついんですね。今日ばかりは階段のありがたみを実感しました。

　先週の続きで、今回は鵯越から神戸三宮まで、六甲全山縦走ルートを歩く。 　菊水山は階段の多い山。山頂の展望台では明石海峡大橋から今まで通ってきた山が見えるし、メリケンパークも真南に一望。 　鍋蓋山は港神戸を実感する山。須磨から大阪まで全景が見えるんだけど、この日は霞んでて生駒山までは見えず。残念😞 　再度山から三宮まで長かった。途中、大竜寺バス停でバスをチェックしたが、１時間以上も待たなければばならなかったから、結局歩いた。この日、３万歩以上の歩数となった。