榎窪山

　高尾山口駅よりバスで大垂水へ。平日にもかかわらずハイカーさんが多い印象。ほとんどのハイカーさんは他の山域へ向かうようで、セブンサミッツへ向かうのは我々2人だけでした。 　全体にとても整備されていて、歩きやすいトレイル。静かで、曇りの予報が時々陽もさして、気持ちよく歩けました。 　僕は気管支喘息があり、いつもゼェゼェする場面があるのですが今日は調子良く歩けました。数日前から始めた「あ、い、よ、べー」と1セット30回、1日1回。これをやることで、就寝時の口呼吸がなくなり、気道や喉の乾燥も改善された事が、調子の良かった要因だと思います。気管支の調子の悪い方は是非試してみてください✨ 歩いている時、体が温まると鼻水が出るのは、ニガリ(海の調べ)を鼻の中に朝塗っておくことで、鼻水は結構おさまります✨ 　とても気持ちの良い山行でした🤓

ここのところ短めの山行が続いていたので、本日はがっつりロングコーストレーニングです。 どうせなら可愛くハートを描いてみようということで南高尾を縦走しました。 どん曇りでしたが、暑くもなく寒くもなくちょうど良い感じで歩けました。 近々、天気や残雪状況によりますが、雲取山にチャレンジしたいと考えています。山荘に1泊なら行けるかな〜？ドキドキです。

曇り空の中、静かな南高尾へ。 予定では小仏城山へ向かうはずが、20号を渡ってすぐ上がって、一丁平にショートカットしてしまったらしい🥹 20号を少し歩いてそこから登山道に入ればよかったのか‥ 花咲き出したらまた行こう🥰

高尾山口駅→セブンサミッツ(小仏城山も経由) 草戸山は神社？があり、こんなに整備されてたっけという感じでした。 セブンサミッツの高尾山以外は日本人にしか会わなかったけど、高尾山付近では外国人が多い。 〜〜〜 小仏城山、現地温度計7.3℃ 摂取水分:250ml程度