栂尾山

午後から大雨予想で午前中は 雨具の要らない小雨予想？ 曇り空、気温が低く歩き良いはずが 途中から小雨ながら止む事は無し 予想に反して昼から明るい空と雨上がる

朝5時出発。 出発時は雨がかすかに降ってきた。少々濡れてもいいと思い、そのままスタート。 天井川いこいの広場から、 東山 → 馬の背 → 横尾山 → 栂尾山 → 栂尾山からいこいの広場へ下山。 東山、横尾山、栂尾山のピークハント達成。 東山の急登だけでなく、他の坂道でもペースアップ。 後半は少しペースダウンしたが、最後までやり切った。 空は重い雲。 海の向こうには雨柱も見えた。 馬の背の岩場、栂尾山からの景色、沢筋の静かな下山路。 今日も須磨の山をしっかり歩けた。 今日は達成感あり。

六甲山全縦走のスタートの地、須磨浦公園へ🛵 天気は快晴、ロープウェーの駅まで登ると、 明石大橋、須磨の砂浜、神戸の街並みなど、 抜群の眺望✨ 住宅街を通り抜け、この日一番ハードだった 階段地獄を抜けた先の名勝「馬の背」は、 写真でしか見たことがなかったですが、 実物の方が迫力ありました✨ 風がなかったので、問題なく渡れました😁

朝起きれずまた全縦断念🤦🏻‍♂️ 塩屋駅降りてすぐ 手持ちのGoProが無いことに気付き 失意のままスタート 三┏( ^o^)┛ｺﾞｰﾌﾟﾛｰ!! 腹減る、喉渇く、ビール飲みたい🍻 汗が布引の滝でぃス(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว 下山してからコロちゃんの様子がおかしい あんなに楽しみにしてたビールと唐揚げ 食べながら寝とるッ😳 二人同じCOROSのウォッチ着けてるから アプリで比較 主観的負荷は数字に表せないから ここではなんとも言えないけど 客観的負荷として 負荷比率、短期的負荷、ベースフィットネス、 リカバリー状況など 同じアクティビティやってて コロちゃん僕の倍以上疲れてた(*｣´□`)｣ｵｰｲｵﾁｬ 僕は気温のピーク時を避けながらも 毎週20km超のワークアウトをしてるからかな？？ 夏に向けて暑熱順化しつつ 楽しくマイペースにやっていこうね ε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว ※失くしたGoProは京都駅で無事保護され 明日郵送にて我が身に戻ってくる手配でぃス ε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว📸ﾒﾃﾞﾀｼ ﾒﾃﾞﾀｼ