御嶽（三嶽）・小金ヶ嶽・西ヶ嶽-2023-06-13

2ヶ月ぶりの登山に選んだのは丹波篠山の御嶽。 御嶽から小金ヶ嶽への周回。 お気に入りの山、お気に入りのコースである。 御嶽山頂手前でペースを上げようと張り切ると息があがってしまい逆にペースダウン。心拍数があがりきってしまい体が動くことを拒否してきた。 前にもこんなことあったな。 ヨレヨレになりながら山頂まであるく羽目に。 さぼって登ってないとこんな感じになるんだなと痛感。 余裕があれば西ヶ嶽ピストンと思ってたけどパス。 道中は色んな花が咲いていて楽しめた。ほぼ名前がわからないのが残念だけど。 岩場に咲いてた花、濃いピンクのツツジ？サツキ？健気に咲く感じにこころをもっていかれました。 高山植物を愛でる感じに近いかも笑 後半、足の疲れからか膝痛が出てしまい、引きづりながら下山。膝痛は辛い。上りでは痛みがないけど下りは一歩進むたびに痛みがでる。 お皿の下あたりに鈍い痛みが走る。 歩き方が悪いんだろうなぁ。 楽しく歩きたいのでもう少しまめにのぼって体を鍛えないと。夏山に行けなくなってしまう。