須磨浦公園駅-須磨浦公園駅-須磨浦公園駅前バス停-旗振山- 縦走コース

少し遅い出発で須磨浦公園からスタートし、馬の背、板宿迄を行きました。 久しぶりなのとかなり暑いので、最初から無理せず荷物を減らして短い距離でと考えていましたが、それでも大分暑さで体力は奪われていつもよりペースは遅く、給水と汗を拭くので要所要所で休憩も取りました。 帰りは虫も多く、草の道は蒸し暑くその辺も厳しかったです。 ただ、人とすれ違う事が多く、気持ちの良い挨拶や少しの会話でもとても元気を貰えて良かったです。 この時期は慣れた場所でも厳しいので、無理せず体調を整えて行きます。

あいぽんのロックがかかり15分使用不能でよこお野路菊の岩場からの景色やら色々撮れんかった💦 板宿方面、結構分かれ道があり出てきたのは勝福寺の一つ東側の筋でした。 水分約1.2l消費。

陽射しが強く容赦なかったですが、風があったのが救いでした。 頑張ってみたけど暑熱順化進んでいるのでしょうか

友達と須磨アルプスへ 気温は30℃で滝のように汗が出てくる💦 昼食は早めに焼きそば！うまい😋 やっぱり暑いとペースが遅くなり体力が奪われていく…笑 途中追加でお茶やポカリを買い合計2.5ℓ以上の水分を摂りました🫠 今日はメッチャ汗をかいたのでサウナに行かず、帰宅後銭湯に行ってゆったりしました☺️

須磨浦公園からの登りはどこで立ち止まっても、海が広がり、船が点在していて癒されました。高倉台を越えたあとの約400段近い階段は、心折れそうでしたが、振り返ると自分が歩いてきた道がずーっと遠くから見えて、また歩きだそうという気持ちにさせられました。馬の背では、日差しのきつさにやられそうになりながら渡るのに必死💦 写真をとることもままならぬまま渡りきってしまいました。思ってたより幅が細いわけでもなかったのですが、緊張しました。それを超えるとあとはほぼ木々の中を通っていくのでほっこりとできました！下山は、あっという間。道標も整えられているので道に迷うこともなかったです。

久しぶりのいつものコース、セミが鳴き出した。夏が始まった。汗の量が一気に増えた。今年は数年ほど暑かった夏でないことを願います

来週は白馬を計画。なまった体を動かすためにいつものコースを歩いてきました。暑い☀💦

天気はイマイチでしたが、朝は降らないとふんで、軽く運動。荷物は富士山仕様だったので、ガッツリ。インスタ360Ace Pro2山デビュー📷