矢倉台

矢倉台・三方山 今日は1人で三方山まで走ってみました 調子が良くて気持ち良く走れました いつも通り写真なんて撮る余裕はなく、新しいTシャツの自撮りだけ😂 黄色くて可愛い!目立つ!

まさかまさかの今年初トレラン。ちょっとロードに集中してた(自己ベスト出ました！)のと、行こうと思ってた週末にコロナになったり体調イマイチが続き、そもそも右裏腿に不調を抱えあんまり無理できないとか…しかし、2週間後にレースがあるのだった！(平尾富士トレイルランニングレース)青梅は今年は出ないけどコースも分かってる(今なら案内の→出てるし)し、いい練習になるのでリハビリがてら出かけることに。あと、半年以上前に買ったトレランポールをいい加減試さないと！→もう組立から躓いて(最初どうしてもできなくてw)あと、持ってくの面倒で。やっと組立が少しスムーズにできるようになったので本日初使用。ええわ、これ！登りが格段に楽！ただ走るときはやっぱりじゃま。下りで腕でバランスとって走る人なので、それができないので怖い！ラストは畳んで走りに専念したのだが、これどこに入れればいいの？フラスク入れてるところに入れたものの目障りw1個はザックの背中の紐？みたいのに差し込んでみる。うまくいった。長いレースではかなり助けになりそうだが、畳んだり組立てたりは面倒すぎる…荷物も増えるし悩ましいところです。走り自体はもうブランクありまくりと先々週の板橋Cityマラソンの疲れが抜けてなくて終始苦しい走り。ポールなかったらもっと辛かったのでは？とにかく序盤から息上がりまくり。下りては上手くポール使えずに邪魔になる。脚の動きも良くなくて時折やはり右裏腿から股関節が気になる。汗も止まらずいつもより水分補給多め。珍しく残りかなり少なくなった。しかし、試走に来てる人が多くてなかなか刺激もらえる。みんな早そう…というか、午前中の時点でもう復路走ってる人ばかりで相当な強者のはず。しかし、ポールのおかげで快調なものの、いつもより時間かかってるような…なのに、高水山の山頂まで行ってみたり。せっかくなので！ここからは下り基調なのだがあんまりペース上がらず。いつもならドスドス走るのだがなんか早くもヨタヨタ。ポールと脚のリズムがイマイチ合わなくなる。疲れるとこんなことも起こるんだね…極めつけは何回も走ってるコースなのに道間違えるwまさか過ぎる。5分以上ロス。いつもなら14時くらいにゴールして、15時までやってるお気に入りのラーメン屋に滑り込むのだが、今回は間に合いそうにない…最後5キロはひたすらくだりで気持ちよく走れるはずがなんか胃の調子も悪く、むしろ気持ち悪い。いつもより20分くらい遅れてゴール。もうラーメンも間に合わないのでのんびりストレッチして駅へ。前から気になりすぎてたぎょうざの満洲を発見して初トライ。なかなかイケるということに気づいてしまったwちょっとブランク埋まったのかは謎ですが心配してた右裏腿もまあさほど気にならなかったのでひと安心。走り終わってからかなり重たくて疲れが出てることに気づいたけど。2週間後のレースまでに回復+調整しないと！

春らしい気候の中、青梅丘陵ハイキングコースを山歩（散歩）して来ました。 初めて歩きましたが、登山道（ハイキングコース？）は全体的に整備されていて歩きやすく初心者の方でも楽しめると思います。