矢倉台-三方山-マスガタ山-雷電山-榎峠登山口 周回コース

電車内で飯能か青梅か迷って選んだ青梅。 乗り換え駅で早速中央線が遅延😑 快速も運行取りやめで各駅停車の旅。 内容は(旧)青梅国際トレイル、最近は協賛がパラチノースになったので名前も変わったようだ。 アプリによる身体のバッテリーが低いのは本当らしく（−＿−；）苦戦。 普段は駅からスタートするけど永山公園からYAMAPスタートした弱気な自分に同情してしまう自分笑笑 結果、惨敗。 3年前の自分より１時間遅いとか。。。😰

30キロの部。気温が高かった。水分は2〜3リットルくらい使ったと思います。 開催してくださった運営のみなさん、エイドを用意したり応援してくださった地域のみなさん、誠にありがとうございました。

今年初のトレラン大会 数年前、友人の走る姿を見て、「大変そうだ」と感じていた大会 なんとか完走できました

青梅高水トレイルランに初参戦。 ハセツネ30Kに申し込みそびれて、今年は、青梅高水がトレイルシーズン初戦になりました(東京マラソンでロードシーズン終了)。 距離はちょっと短いし、獲得標高はちょっと楽そうということで、リハビリのつもりで参戦。 前日、Trail Open Air DemoのIZIPIZI主催のみゃこちゃんとのグルランに参加するために、会場へ移動。初青梅駅はむっちゃ遠かった(手前の駅までは、10年以上前に行ったことがあるけど、青梅は初めて)。武蔵五日市駅に行くのと変わらない。 雨でしたが、リレーは大盛り上がり。チームコシューのしもすけさんとさとさんに会ったら、なんと混合の部優勝とのこと。すげー。 IZIPIZIのサングラスをかけて、みゃこちゃんと青梅高水のコースの序盤と終盤にあたるコースを矢倉台までゆるゆるとグルラン。青梅の山は初めて。終盤の距離感がわかってよかったです。 途中、桜がまだまだ咲いていてきれいでした。グルランの時だけ、雨は小降り。 夜、また強く雨が降ったようです。 レース当日、気温、湿度が高い。曇りの予報だったはずが、会場に到着するとカーっと日が照ってきました。(しまった、日焼け止め、サンシェード持ってこなかったよ💦) 準備して、荷物を預けたら、エアロビクス。リズム感悪し。思ったように体が動きません。 スタートゲート前に整列。ドローンでの撮影があったりで、動画の公開が楽しみ。曇ってきて日差しがなくなり、一安心。 いよいよ、スタート。はじめは、舗装路を走って登ります。結構キチキチですが、まだみんな走っているので渋滞はしない。しばらくするとばらけてきます。 シングルトラックにはいってもしばらく走れるコース。 いよいよ、登り・下りが始まりました。しっかり激登り、激下りあり。リハビリのつもりがひーひー言いながら下りました。 前日の雨で、路面は濡れていて、滑りそうなので、下りは安全運転。根っこは滑るけど、土の部分は意外に滑らなかったので、もっと行けたかな(土の中に砂利が混じっているような路面が多かった) やっとこさ、高水山に到着。パラチノース入りの水を500mL補給。お守りをいただいて折り返します。 また、登り、下りを繰り返し。途中、山の中でコーラを出してくれる私設エイドがあり、ありがたかった(スーパーボラさんがやっていたような)。 そしてようやく矢倉台まで到着。ここからは激下りはないというのがわかっているので、元気が出ました。そこそのペースで走れて、グラウンドまで降り切って、ゴール。 初めての青梅の山でしたが、ハセツネと同じく、しっかりときつかったです。(走れるところも多々ありましたが) 気温、湿度は高く、今季初の滝汗。高水山で給水して、合計1.2L+コーラ200ｍLぐらいを飲みました。これからどんどん暑くなるので、暑さへの対策が必要です。 GPS(COROS)のデータでは、青梅高水は、23.3 ㎞、D1451ｍでした。去年、一昨年に走ったハセツネ30ＫのGPS(COROS)データで、29.1㎞、D2221に比べると少し楽な気がしますが、十分きつかった。 下りが全然ダメでした。もっとリハビリと練習が必要です。(丹沢には、ないタイプの下りの路面なので、東京の山の下りに強くなるには、東京の山で練習するしかないかな) 帰りは、豪華にグリーン車に乗って、ビールを飲みながら新宿まで。新宿からも豪華にロマンスカーで帰りました。 次戦は阿蘇ボルケーノです。それまでに110㎞走れるように練習しないと。 その次はKaga Spa(100㎞)。激登り、激下りがあるのと、暑さに対する練習をしないといけないです(去年のリベンジ) 7月に野沢温泉を入れるかもしれないですが、その次は、信越五岳100マイルです。ここで、なんとしてもバックルが欲しい(2年前のリベンジ) 本格的に、トレランの練習をやっていきます。

2回目出場した青梅トレラン大会 初めて4h切りました。

初レース参戦！ 暑くてバテバテ、脚も攣りまくり💦 でも、最後まで何とか走りきれました🏃‍➡️

先輩の練習、指導のおかげで膝も痛まず快適に走れました。 前半は渋滞だらけでなかなか前に出れませんでしたが後半から追い上げラストゴール前では短距ダッシュを制し素敵な結果かと思いきや全然でした。 来年は先頭スタートします。 ま、まだ本気じゃないもんね！💦

初のトレランレースから1年 今年もご近所チームメンバーと 30キロの長いコースを 走ってきました 久しぶりのトレランレースかつ 制限時間が結構タイト 完走できるか不安を抱えて後方からスタート 想定していなかった大大渋滞で、 関門の榎峠までは全く進まず、ギリギリ突破 少し安心してひとまず折り返しの常福院を目指す しっかりと御守りを頂き後半スタート 下りは好きなので頑張ってスピードアップ そのあとの峠や上り返しの山もパワーウォークで 攣りそうになる脚とともに進む ハイキングコース入口辺りか、雷電山過ぎで まだまだ関門間に合うよー！とスタッフさん あれ？いい感じで来ていると思ったけど 結構ギリなのかもしれないと そこから、絶対完走すると決めて かなり攻めて頑張った結果 チーム皆んなが待ってくれているゴールに 4:50:53で帰って来る事が出来ました そして、finishあとの ビールは五臓六腑に沁み渡り サイコウに美味しく、 身体も心も潤してくれました この感じが辞められないんですよね 本当に諦めなくてよかった 最後に 常福院でトイレへ行った際 5名くらいのハイカーさんが タイムを測っているんだったら、 お先にどうぞと譲ってくだっありました それがあったから完走出来たと思います 本当に感謝です、ありがとうございました！！