矢倉台-三方山-マスガタ山-雷電山 往復コース

リハビリトレイルラン ゆっくり走って歩いてきました 紅葉が美しい プリッツのゴミが点々と捨てられていたので、回収してきました うっかり落としたという次元ではなかったので、けしからんなぁ

朝寝坊してしまい諦めそうになりましたが、諦めきれず青梅に遊びに行ってきた。ほぼ昼でしたが、、 永山公園をスタートして青梅丘陵を走ったり歩いたり。登り下り路面で気になる場所でルート選定を試したりなど、普段できないことをやってみました。下り方もいろいろ試しましたが、まだまだ恐怖心が抜けず難しい😓 久しぶりにゆっくり山の中を散策できたので気持ちも解れ、良い休日になりました。

久しぶりの青梅丘陵トレラン。永山公園〜榎峠ピストン。 朝7:30スタート🏃‍♂️ 息子くんはサッカーの夏合宿へ 奥さんと娘は街へ髪切りへ 父ちゃんは山へトレランへ🏔️ 暑さと疲れからか、前半から結構汗だくになってしまい、後半はちょっとバテてしまったな〜。あと調子に乗って結構飛ばしてしまった。 山を下りてからは梅の湯♨️ 久しぶりのトレラン休日を過ごせました〜

午前の部活からの帰って来た中学1年生の長男と昼ごはんを食べながら母の午後の予定を話す。 母:「永山公園の裏から軍畑辺りまで行こうかと思ってるよ。16キロくらいかなー。」 子:「青梅から軍畑でしょ、電車で行けば良いじゃん」 母:「汗がかきたいんだよね。」 子:「えー意味わかんない。暑いから汗かきたくない。」 そうかもしれない、電車が速いよな。自分の中にもある、心の隅にいる常識的な考えをそのまま子供が言っていたので驚いた。いつからそんな大人っぽい返事が出来るようになってしまったんだろうか。鬼の電話が恐くて泣き出してしまう可愛い子供だったのに。子供の成長を感じつつ、ほぼ誰もいない青梅丘陵を山歩。シーズンなので皆、本気アルプス行っちゃうよね。人もいないがブンブン煩わしい虫もいなかったのはフマキラーの防虫スプレーを全身に浴びたからか、日が高い位置にあったためか、ネジが外れている人間だと虫が気が付いたためか…。時折舞うクロアゲハが可憐で美しかった。

暑熱順化トレーニング 後半空腹になったので補給食をもう少し用意 ・水1.2リットル ・パストラミサンド（走る前）、羊羹2個

脚が上がらない。 息が苦しい。 トレラン大会で得た課題。 練習がてら頑張ってみようかと歩き慣れた青梅丘陵へ。 しかし、いつもの登りの所でのんびり歩きいつもとほぼ変わらない。 体力が落ちていないことと去年足首を捻挫して1年は大きな怪我をしなかったことは良かったかな。また研究して出直そう。今回は暑いのに頑張った上出来！と自分をリンツのチョコレートくらいに甘やかして終了

疲れました。これが感想です(笑)当初の予定は青梅丘陵と高水山をドッキングする予定が、昼前までに帰宅することになり上記のコース歩きました。ハイキングコースとはいいながら何度となく現れるアップダウン（コース的には平たんな道が多数占めているのですがね）で戦意喪失。何度途中に現れる青梅線各駅へ降りれる悪魔のささやき（指導標）に負けそうになりながらどうにかこういか、車を止めた永山公園駐車場に到着出来ました。タイトルには、青梅丘陵往復と書きましたが正確に書くのであれば、青梅丘陵上にある雷電山往復と書かないといけませんね。