高尾山口駅-高尾山-景信山-陣馬山-陣馬高原下バス停 縦走コース

久々の高尾トレ、ぬかるみに何度か足を取られましたがいいトレーニングでした！

クソ暑かった🫠 陣馬山までの道はまあキツいけど、それ以降はアップダウンもそんなにないので楽😀道は昨日の雨でぬかるんでて、最後岩でこけて危なかった🫨眺望はそんなに期待できなかったが、良い山行でした⛰️

富士山の練習に

登りのスピードが上がらない。 心拍数を上げられず、カタツムリの様なゆっくりじわじわと歩くことになった。 できれば心拍数を上げて、アクティブに登りたかったが、そうは行かなかった。 筋力が落ちているのは、否めない。 短い山トレはしていたものの、20k超のトレイルは、半年ぶり。 無理もない。 が、このままでは終われない。 痛みが引いたら、再度山に入ろう。 結局、往復は断念して、藤野に降った。 藤野への下りは、緩やかでとてもいいコースだった。 以前にここを登った時の記憶は完全に欠落していた。笑 緑がとても綺麗だった。 吹き抜ける風も心地よく、気持ちも晴れた。 8.5kと荷が少し重かった。 ハイドレーション2リットル（飲んだのは1.3l） ベットボトル500cc（そのまま帰宅） ラーメン用水筒、1.5k「昼に使って、半減） ここまでで4キロ おにぎり✖️4 🟰　500g あんぱん　200g ウイダーインゼリー✖️2 🟰400g ヨーカんなどおやつ　300g これで1.5k 衣類、ザック、ストック　3k ざっとこんな感じだな。 ラーメン→ソーメンで水筒1k減。 ハイドレーションを500cc減らす。 ザックを軽いものに変えて1k減。

朝起きて、どこに行こう🤔。久しぶりに高尾山と決めて急いで支度💦。 　こっちにいると🚗が無くて不便だなぁ😢。

本日は、高尾山口駅から陣馬山まで、山歩して来ました 本日のミッションは２つ その① 小仏城山青天狗茶屋のなめこ汁 その② 陣馬山清水茶屋で御ビール ミッションを無事に終えた後は、ほろ酔いで原っぱに移動し、ザックを枕に💤 ２回自分のイビキで起きるも、気持ち良く３０分位は爆睡 今度お昼寝用シートを購入しよう、と決めた山歩⛰️でした

念願の奥高尾登山。今まで歩いた中で、1番長い距離を挑戦。最後にお風呂が入りたかったので、高尾山をゴールにして陣馬山からスタート。 陣馬山の最初の登りが1番キツかった… 登りきったら、緩やかなアップダウンがほとんどだったかな。奥高尾はトレランにちょうどいいんだな、トレランしている人がかなり多かった。 高尾山山頂付近から、急に人口が増える。 初めて6号路を通って、沢を通るのも初めてで気持ちよかった。 でも高尾山あたりから、疲労が出てきてゴールまでが長く感じたけど、、想定時間より1時間早くゴールできたので、よかった。 たまには長い距離もいいなーと思った。 次は丹沢かな。