荻根山登山口-釜伏峠-登谷山-茱萸ﾉ木峠-皇鈴山-愛宕山- 縦走コース

FTRみなのトレイル30k 山ってマイペースに歩いて 景色を楽しんで絶景の中で食べるご飯が美味しいのに！ 周りのペースに心乱されて 景色なんて見る余裕なし！ 先行者のおしりをただ眺めながら 転ばないように黙々と走り続ける…！ 息切れしながら頬張ったおいなりさんは吐きそうになるし 暑いし足はパンパンだし… 汗かいて息切れて😵‍💫 応援してくれる人がいて 後半泣きそうになりながら なんとかゴールを目指しました〜😂 子供時代の運動会の延長線上みたいな 疲れたけど楽しい1日を満喫できました〜！

天気も良く、最高気温は24度くらい？ 新緑が綺麗でした。 最後の山越えが弱った足で急登、急下りで、きつい。 雨の日はそこがズルズルになりそうで大変かも。

以前から興味があり、参加してきました⛰️🏃‍♂️ 初めてのトレランの大会で緊張と楽しみでいっぱいでしたが、とても楽しかったです。 大会運営の方々、エイドの皆さん、沿道で応援して下さった方たち本当にありがとうございました！

今年初のトレラン大会。 そして、自身最長の30キロコース！ 試走したからか、何とかなるだろうと思っていた。 しかし、YAMAPで計画したら、エイドの制限時間が30〜45分前と結構ギリギリ。 なので、エイドまでは極力足を動かしてみて、予定より早く到着できた。 釜山神社で水分補給、秩父高原牧場でいなり寿司補給。味が濃くて、疲れた体に沁みる美味しさ！ しかしここで、やってしまったーーー 牧場の車道を誘導の方に促され横切って、山道に入る手前。 車道にボコっとした突起のライト？に気づかず、躓いて思いっきり転倒。 肘と膝を打ち付ける。アームカバーとパンツを切り裂く擦りむき傷…涙 周りの方々に、大丈夫？絆創膏ある？などと声をかけていただく。優しい、ありがとうございます。 このタイミングで友だちが通りかかり、えへへと照れ笑いして先に行ってもらう。 （この友だちには、2年前にも転ぶところ見られてる） 幸い骨や筋肉の痛みはなく、絆創膏貼って出発。 転ぶと一気にテンション下がるけど、今回はケロッとしてた。 あとで友だちに、アドレナリン出てたんじゃない？と言われる。 このあとは気持ちのいい山道を一気に下って、お寺まで少し登り返し。 エイドでわらび桜餅をいただく。プルプルのわらび餅に白餡と塩っぱみの桜の葉。めちゃ美味しかった。 ここからは長めの急登。試走してたから知ってたけれど、美の山公園までキツかったー。 公園のエイドではそうめんといちご、キンキンの凍らせたリポDをいただく。ほてった体に沁みた！ また救護ブースがあったので手当てしていただく。水で洗って、ワセリン塗って絆創膏。ワセリン塗ると治りが早いらしい。ありがとうございました。 蓑山神社から登った分の激下り。いったん舗装路に出て、電電神社へちょろっと山中へ。 また舗装路、そして強石？から山へ入る。ここの登り返しに、脚も心肺も悲鳴。 試走してない部分だから、まだキツイ登りあるのー！という感じ。 そして前を行く方が、決して歩かない方で。ゼッケン見て勝手に名前呼びして、⚪︎⚪︎さん待ってーと必死で喰らいつく。 舗装路に出てからは下りだけど、2キロが長い。踏ん張ってなんとかゴール！予想よりキツかった！！ ケガしないでゴールは未達だけど、元気に完走できてよかった。 ━━━ ⚫︎飲食メモ エイド： いなり寿司（半分）×2、フルーツポンチ、わらび桜餅（半分）×4、バナナ×1かけ、素麺×1、いちご×2、リポD 水、麦茶、クエン酸ウォーター 持参： 通りもん×1、なんかゼリー メダリスト アミノダイレクト5500（水500に溶かして）、イオンポカリ

月末の奥武蔵LTRの前哨戦として、30Kに参加してきました。 人生2回目のトレラン大会。相変わらずソロなので多少緊張しましたが、 アットホームな雰囲気のおかげで、リラックスしながら、 目標の6時間を切って完走できました。 運営、ボランティア、地元の方々に感謝です🙇 完走はできたものの、美の山公園以降の長い下りで膝が耐えきれなくなり、スローダウン。 後半の下りが永遠の課題になりそう🦵 初体験① 集団ロストを経験しました。コースは頭とスマホにあったのに、水浴びの流れで迷わずコースアウト。 気づいてくれた方、本当にありがとうございました🙏 初体験② 美の山公園のエイドでリポDのアイス？を飲んだら、30分後くらいに腹痛発生。 あと一歩のとこまで来たけど、なんとかやり過ごしました。恐怖しかない😇 奥武蔵まであと3週間。今年は時間内にゴールしたいなー

FTRみなの30Kに参加！ 2回目のトレランで1回目は18Kだったので30Kは初めて。楽しく走りきれました！

トレイルランニングを始めた頃からずっと出場したいと思っていた「FTR みなの30K」、ついに走ってきました！ ​ 目標は5時間切り。 前半は無理せず抑え、後半に足を残す作戦で挑みました。 急登や激坂がなく、とても走りやすいコースで、最後まで気持ちよく駆け抜けることができました。 結果は無事に目標の5時間切りを達成できました。 この勢いで次も頑張ります！

初めての30kmレース🏁 試走した3月より暑くて、最初のウォーターエイドまでの上りで熱中症になるかと思ったけど、なんとか完走🥵 最後の下りロードは全部走るという自分との約束は守れたけど、蓑山から龍ヶ谷城趾の間の上りと平坦ロードは全部歩いた🙃エイドは天国でお腹タポタポになるまで長居🍓足はできる限りの対策をしたけどやっぱりマメができた🩹 途中応援してくれた方々にはとても元気いただきました🙏 雲外蒼天。苦しむことができる幸せ。楽しかったけどちょっと余裕なさすぎた。次はもっと楽しんでいきたい。

初めてのみなの30k🏔️走り慣れてない山域、試走ではラスボス山にコテンパにされて不安いっぱい♪笑 今回の目標は、 梅　6h＋完走 竹　5.5h以内 松　5h切り お天気に恵まれ、30kスタートの9:30頃には陽射しが結構強め☀️ 思い出せる限りを振り返っていきます✍️ ⚫︎スタート〜釜山神社(w1)6.0k 初めのロードはとにかく淡々とマイペースに進むのを心掛けた！人の走りに気持ちが揺さぶられないように。でも正直速い人多くてソワソワしてた。 トレイル入る前のロード急登区間で水分取ったらフラスクを引っ張りすぎたのか先端のゴムの部分外れて、思わぬ水浴び🤣左半身びしょびしょ🤣前後に人がいなくて本当によかった…笑(このあと、他のところでもやります) W1は、スルーの予定だったけど水分補給だけさせてもらって早々に出発！ 今回はエイドはなるべくテキパキこなす練習も兼ねてた。いつも休みすぎちゃうから😪 ⚫︎釜山神社〜秩父高原牧場(A1)11.7k あまり記憶がない区間。 途中で見えた武甲山がかっこよかったのと、次のエイドのお稲荷さんのことしか考えてなかったような…🙄 気持ちよく走れるところもあったような…🙄 エイドに向かいながらザックからフラスク外したらまた水浴び🙀幸いこのときも前後に人がいなくてよかった…。あと水だったのでベタベタにならなかったのもよかった。結果ひんやり。 A1到着！ ここではお稲荷さんを食べないといけない！(義務？) 念願のお稲荷さん！でもテキパキやらなきゃ〜🤣 ≫頂いたもの お稲荷さん1つ(ｳﾏｳﾏ) フルーツポンチ メダリストのクエン酸1杯 ⚫︎秩父高原牧場〜二十三夜寺(w2)16.4k 結構走れる区間。最初は良かったんだけど、後半うまくスピードにのれず🙄 山下りて、ロードからお蕎麦屋さんの前を通る登りあたり、今思うと暑かったのか、全然元気なかった🙄あーこのままペース落ちていっちゃうのかなあって、ヘロヘロ。持久力の無さすぎるなーとか練習不足だなーってちょっと気持ちも落ちてきちゃってた。 でも左右の脚を交互に出してるといずれは着くのだ！ そんなわけで、W2到着！ この後の登りに備えて水分補充！ ≫頂いたもの オレンジジュース1杯 バナナ1つ 梅干しも食べたかったけど売り切れてた🙄 ていうか、ウォーターステーションなのに食べ物あるな…？ウォーターステーションとは一体。笑 有難く頂きました🙏 ヘロヘロしてたけど、 頭に水かけてもらったら生き返りました🥹 振り返ると結構暑さにやられてたみたい。 気合い入れ直して美の山公園までの登りにgo ⚫︎二十三夜寺〜美の山公園(A2)20.9k 登りの2段構え、キツかった。とにかく耐えるしかない区間😑 周りの人たちもしんどそう😑みんな、頑張ろう😑👍美の山公園は歩行区間だから耐えよう😑👍 途中で前行ってくれた女性が余裕のある登りをされててカッコよかったな。登り速い人って腰位置高いままどんどん進んでいっちゃうのね。あんな風になりたいなあとか考えながら、ひたすら耐える😑 登り切ったところから歩行区間で有難い。 A2到着。 リポDのアイススラリー様様🥹 超〜〜つめたい！首やら顔やらひんやりさせたら生き返ったよ！エイドスタッフさんの水鉄砲もありがたかった🥹 ≫頂いたもの そうめん+梅干し いちご2つ(みずみずしくて美味しかった🍓) ボス山に備えてしっかりチャージできた！ ⚫︎美の山公園〜ボス山と戦う〜ゴール 美の山公園内も歩行区間！ 公園抜けて下るところの景色の素晴らしさたるや✨うっとりしてたら写真撮り忘れてたよ✨✨ ここ大会のコース、ナイスビュー多くて楽しい😊 あと9kだし！景色いいし！なんか元気出てきたぞ！ 美の山公園から下って、一旦山降りてのロード。 ロードサボらないぞ！！！って思ったけど、途中で少し歩いてしまった…これは甘え😑 そして向かうはボス山。 大したことないようで、大変なラスボス🥹 でも今度は耐え忍ぶじゃなくて、少し声出すようにして、気持ちが上がるように心掛けた。 やっぱり声出してると身体動くなあ〜！大事だわ〜！！とか思って登ってたら、 まさかのムカデ登場☆ 絵に描いたような、ワイ、害ありまっせ‼️な見た目をしててビビった〜😂シングルトラック横断しないでw😂 ムカデに癒され(?)どうにかこうにか登れた。 中盤登ったり下ったりを何回か繰り返すんだけど、走れるところでも、もう脚が疲れちゃってたな。 ラストのロード。 下り基調だから絶対止まらない！と心に決めて走った。 去年の経ヶ岳で声かけながら走った時うまく走り切れたな〜と思って、近くの人に声かけながら走ったら、しんどいけどやっぱり走れた✌️ しかし最後の横断歩道の手前で颯爽と走る女性に抜かれてしまい、珍しく火がついて🔥もうゲートも見えてるのでダッシュして、どうにか抜き返して無事ゴール。 中盤ヘロヘロ落ち込みモード入ってた割に、最後前向きな気持ちでゴールできてよかったー。終わりよければ全てヨシ‼️ 結果:4時間53分28秒 目標🌲松を達成できた。やったー✌️ 道中、またゴール後に、試走にご一緒させてもらった皆さんにもお会いできてよかった〜参加者多いから会えると嬉しい☺️ テキパキエイドワークの練習と目標時間の達成ができてよかった٩( 'ω' )و♪暑さに負けた感じはあるので、暑熱順化心掛けていこう☀️ とても楽しい大会でした。 ありがとうございました🏔️