荻根山登山口-釜伏峠-登谷山-茱萸ﾉ木峠-皇鈴山-愛宕山- 縦走コース

みなの30kトレース トレイルを塞ぐように鬱蒼と生えた草木や、それに張り巡らされた蜘蛛の巣に行く手を阻まれ、思うように進めず走れずでした😓 道間違えも何度かありましたが、距離が合わなかった😲？

みなのFTR30kに参加 でも、捻挫中のため、ゴールすること目標に。 スタートして5k辺りから、吐き気して、10kで少し回復したけど、念願のお稲荷さん食べれず。15k辺りで足の痛みピークに。20kのエイドでは、ジュースガブ飲みして、素麺、イチゴ食べてゆっくり休憩。それでも最後の山は、キツかった。エイドには、30分ほど休憩して、3箇所で頭に水かけてもらったり、と。終わってみたら、「楽しかった♪」の一言 ありがとうございました。

前半は好調も、二十三夜寺の先の急登をクリアし美ノ山から下り始めて脚に変調が。。。左も右も、前も後ろも、ふくらはぎも腿も、全部攣ってしまい行動不能に。前半汗をかき過ぎた💦　悶絶打ってるところを親切なランナーさんたちに助けられ、芍薬甘草湯をもらい奇跡の回復、なんとか完走。感謝しかないm(_ _)m

今季初のトレイルランニングレース。先月の下見の効果もあってと言いたいのですが、やはりきついところはキツイ！前日の雨の影響か、泥だらけになりながらの登り下りは苦労しました。ただ途中のエイドや応援のおかげで、完走させていただくことができました。素敵な大会でしたので、また来年も、こんどは50Kを目指したいなと今だけ考えております。運営の奥宮代表始め、スタッフの皆さま、事前のコース整備からレースまで誠にありがとうございました。

■今シーズン最後のトレラン大会。さいたまで足を痛めてから2ヶ月ランオフ状態なので完走目標😅 2月に試走した時は快適だったが、やはり5月は暑い🫠汗かきまくって、途中で熱中症一歩手前に💦慌てて補給して少し座って休み復活。 タブレット持ってこなかったのが災い。エイドで貰うだけじゃ足りなかった。 カラダも2kgくらい増えててとにかく重い💦キレもなく全然トレランモードではなかったが、取り敢えず完走出来てよかった。ただ試走よりだいぶ遅かったが😅 やはり自分は寒い方が得意なので暑いのは無理だな🥵 ★試走レコ💁‍♂️ https://yamap.com/activities/37851112 ■駐車場🚙 皆野運動公園 （トイレあり） MAP CODE:150 522 630*47 皆野町役場まで歩いてシャトルバスで移動 ■日帰り温泉♨️ 満願の湯 1,050円（50円割引） MAP CODE:150 579 451*50 食事も可能だけど揚げ物多し😒

この冬から練習をはじめたトレラン、いよいよデビューレースの、みなの30kmの当日です 結果は、、、何とか完走できたものの、スタートからたった10kmで足攣って残り20kmは悶絶しながら進む羽目に😭 暑さに対応できなかったんだと思いますが、普段殆ど攣ることないのでちょっとショック😨 まぁ、当初の目的は果たせたのでTGTへ向けて対策の上、切り替えて臨みたいと思います 【アクセス】 いつもは西武線の西武秩父経由で親鼻駅へ行くのですが、受付時間に合わせると東上線経由の方が良いみたいなのでそちらで行きました、乗り換え多くて時間掛かるのは同じでした😅 【コース】 マーキングとマーシャルの方がいらして試走しなくても迷うことなく走れそうなほど、でも試走はペースメイクには必須かなぁ、と思いました 詳しくは、写真にもキャプションをつけましたので お時間があれば、ご覧ください（自分の備忘録的な内容ですが） 【メモ】 MerinoLightHenry + DW5PocketShorts Agilitypeak5 #2 ADVskin5 気温20-27度位？、水分3.0位 【補給】 おいえなx1（水1Lで希釈） 羊羹x1 ジェルx5 いなりx3　塩タブ数個（秩父高原牧場エイド） いちごx2リポビタンジェルx1　塩タブ数個（美の山公園エイド） アミノバイタルx1 芍薬甘草湯x3

FUJI100からはや2週間💦 最初の8日間はあちこちが痛くてほぼ走らず（というか走れず）、その後徐々に🐢ペースで練習を再開するも、レース後の爆食モードでカロリーオーバーな日々が続きすっかり🐖になってしまった今日この頃😓 まだまだ疲労が抜けきれていない感もありますが、血迷ってエントリーしてしまっていた大会があったので、老体に鞭打ってリハビリランに行ってきました！　　 レース結果 ◾コース：30K（±）1534m ◾タイム：3時間00分46秒 ◾順位　：6位/550人（年代別1位） 後半の上りは足が止まり全然登れませんでしたが、今の状態にしては頑張れたかな😅 レース後は友人と青空宴会をして、温泉♨に入ってから帰宅。贅沢な休日でした😆