モデルコース
荻根山登山口-釜伏峠-登谷山-茱萸ﾉ木峠-皇鈴山-愛宕山- 縦走コース
- 07:36
- 17.1km
- 1044m
FTRみなの30Kは、埼玉県皆野町で開催されるトレイルランニングイベントで、30kmのコースは初心者から健脚者まで楽しめる魅力的なルートです。コースは、皆野スポーツ公園をスタートし、登谷山、皇鈴山、美の山を経由する美しい山々を巡ります。特に、登谷山山頂からの眺望は素晴らしく、関東平野を一望できる絶景が広がります。 このコースは、前半は比較的緩やかな登りが続き、後半には急な上りや下りが待ち受けています。参加者からは、特に20キロ手前の激登りが脚にくるとの声が多く、体力に自信のある方にとっては挑戦しがいのあるセクションです。また、エイドステーションが充実しており、苺や大福、フローズンドリンクなどの美味しい補給食が用意されているため、疲れた体を癒すことができます。 気温が25度を超えることもあり、暑さ対策が重要です。特に、5月の本番では熱中症に注意が必要で、こまめな水分補給が求められます。参加者の中には、暑さで体調を崩す方もいたため、体調管理をしっかり行うことが成功の鍵となります。 コースの雰囲気は、整備が行き届いており、マーキングも明確で迷うことはありませんが、特に龍ヶ谷城跡からの痩せ尾根は片側が切れ落ちているため、慎重に進む必要があります。初心者には少し難易度が高いかもしれませんが、達成感を味わえること間違いなしです。 周辺には、秩父温泉「満願の湯」や地元のグルメも楽しめるため、登山後のリフレッシュにも最適です。温泉で疲れを癒し、秩父の美味しい料理を堪能することで、心も体も満たされることでしょう。 このコースは、仲間と一緒に挑戦するのもおすすめです。走りながらの会話や景色を楽しむことで、より一層の思い出が作れるでしょう。トレイルランニング初心者から経験者まで、皆で楽しめるこのイベントにぜひ参加してみてください。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 07:36
- 距離
- 17.1km
- のぼり
- 1,044m
- くだり
- 1,260m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
1日目
タイム
7時間36分
休憩時間
0分
合計時間
7時間36分
このコースで通過する山
「荻根山登山口-釜伏峠-登谷山-茱萸ﾉ木峠-皇鈴山-愛宕山- 縦走コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字36写真2枚07:4528.3 km1595 m
- もらった絵文字135写真14枚04:3929.0 km1680 m
FTRみなのトレイル30k😆
簑山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰りFTRみなのトレイル30k 山ってマイペースに歩いて 景色を楽しんで絶景の中で食べるご飯が美味しいのに！ 周りのペースに心乱されて 景色なんて見る余裕なし！ 先行者のおしりをただ眺めながら 転ばないように黙々と走り続ける…！ 息切れしながら頬張ったおいなりさんは吐きそうになるし 暑いし足はパンパンだし… 汗かいて息切れて😵💫 応援してくれる人がいて 後半泣きそうになりながら なんとかゴールを目指しました〜😂 子供時代の運動会の延長線上みたいな 疲れたけど楽しい1日を満喫できました〜！
- もらった絵文字9写真5枚05:0229.9 km1727 m
みなのトレイル30ｋ
堂平山・笠山（乳房山）・大霧山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰り天気も良く、最高気温は24度くらい？ 新緑が綺麗でした。 最後の山越えが弱った足で急登、急下りで、きつい。 雨の日はそこがズルズルになりそうで大変かも。
もらった絵文字8写真0枚06:2130.4 km1733 m- もらった絵文字34写真7枚04:5029.5 km1676 m
第5回FunTrails Round みなの 30k🏃♂️
簑山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰り以前から興味があり、参加してきました⛰️🏃♂️ 初めてのトレランの大会で緊張と楽しみでいっぱいでしたが、とても楽しかったです。 大会運営の方々、エイドの皆さん、沿道で応援して下さった方たち本当にありがとうございました！
- もらった絵文字34写真28枚05:5629.4 km1733 m
牧場で派手に転倒【FTRみなの30k】
堂平山・笠山（乳房山）・大霧山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰り今年初のトレラン大会。 そして、自身最長の30キロコース！ 試走したからか、何とかなるだろうと思っていた。 しかし、YAMAPで計画したら、エイドの制限時間が30〜45分前と結構ギリギリ。 なので、エイドまでは極力足を動かしてみて、予定より早く到着できた。 釜山神社で水分補給、秩父高原牧場でいなり寿司補給。味が濃くて、疲れた体に沁みる美味しさ！ しかしここで、やってしまったーーー 牧場の車道を誘導の方に促され横切って、山道に入る手前。 車道にボコっとした突起のライト？に気づかず、躓いて思いっきり転倒。 肘と膝を打ち付ける。アームカバーとパンツを切り裂く擦りむき傷…涙 周りの方々に、大丈夫？絆創膏ある？などと声をかけていただく。優しい、ありがとうございます。 このタイミングで友だちが通りかかり、えへへと照れ笑いして先に行ってもらう。 （この友だちには、2年前にも転ぶところ見られてる） 幸い骨や筋肉の痛みはなく、絆創膏貼って出発。 転ぶと一気にテンション下がるけど、今回はケロッとしてた。 あとで友だちに、アドレナリン出てたんじゃない？と言われる。 このあとは気持ちのいい山道を一気に下って、お寺まで少し登り返し。 エイドでわらび桜餅をいただく。プルプルのわらび餅に白餡と塩っぱみの桜の葉。めちゃ美味しかった。 ここからは長めの急登。試走してたから知ってたけれど、美の山公園までキツかったー。 公園のエイドではそうめんといちご、キンキンの凍らせたリポDをいただく。ほてった体に沁みた！ また救護ブースがあったので手当てしていただく。水で洗って、ワセリン塗って絆創膏。ワセリン塗ると治りが早いらしい。ありがとうございました。 蓑山神社から登った分の激下り。いったん舗装路に出て、電電神社へちょろっと山中へ。 また舗装路、そして強石？から山へ入る。ここの登り返しに、脚も心肺も悲鳴。 試走してない部分だから、まだキツイ登りあるのー！という感じ。 そして前を行く方が、決して歩かない方で。ゼッケン見て勝手に名前呼びして、⚪︎⚪︎さん待ってーと必死で喰らいつく。 舗装路に出てからは下りだけど、2キロが長い。踏ん張ってなんとかゴール！予想よりキツかった！！ ケガしないでゴールは未達だけど、元気に完走できてよかった。 ━━━ ⚫︎飲食メモ エイド： いなり寿司（半分）×2、フルーツポンチ、わらび桜餅（半分）×4、バナナ×1かけ、素麺×1、いちご×2、リポD 水、麦茶、クエン酸ウォーター 持参： 通りもん×1、なんかゼリー メダリスト アミノダイレクト5500（水500に溶かして）、イオンポカリ
- もらった絵文字51写真15枚05:2629.6 km1664 m
FTRみなの2026｜30K完走！
官ノ倉山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰り月末の奥武蔵LTRの前哨戦として、30Kに参加してきました。 人生2回目のトレラン大会。相変わらずソロなので多少緊張しましたが、 アットホームな雰囲気のおかげで、リラックスしながら、 目標の6時間を切って完走できました。 運営、ボランティア、地元の方々に感謝です🙇 完走はできたものの、美の山公園以降の長い下りで膝が耐えきれなくなり、スローダウン。 後半の下りが永遠の課題になりそう🦵 初体験① 集団ロストを経験しました。コースは頭とスマホにあったのに、水浴びの流れで迷わずコースアウト。 気づいてくれた方、本当にありがとうございました🙏 初体験② 美の山公園のエイドでリポDのアイス？を飲んだら、30分後くらいに腹痛発生。 あと一歩のとこまで来たけど、なんとかやり過ごしました。恐怖しかない😇 奥武蔵まであと3週間。今年は時間内にゴールしたいなー
- もらった絵文字12写真10枚05:3130.6 km1838 m
- もらった絵文字1228写真13枚04:4129.0 km1698 m
第5回FTRみなの30K
簑山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰りトレイルランニングを始めた頃からずっと出場したいと思っていた「FTR みなの30K」、ついに走ってきました！ 目標は5時間切り。 前半は無理せず抑え、後半に足を残す作戦で挑みました。 急登や激坂がなく、とても走りやすいコースで、最後まで気持ちよく駆け抜けることができました。 結果は無事に目標の5時間切りを達成できました。 この勢いで次も頑張ります！
- もらった絵文字22写真3枚04:5130.4 km1768 m
FTRみなの30K☀
簑山(埼玉)2026年5月10日 (日)日帰り初めての30kmレース🏁 試走した3月より暑くて、最初のウォーターエイドまでの上りで熱中症になるかと思ったけど、なんとか完走🥵 最後の下りロードは全部走るという自分との約束は守れたけど、蓑山から龍ヶ谷城趾の間の上りと平坦ロードは全部歩いた🙃エイドは天国でお腹タポタポになるまで長居🍓足はできる限りの対策をしたけどやっぱりマメができた🩹 途中応援してくれた方々にはとても元気いただきました🙏 雲外蒼天。苦しむことができる幸せ。楽しかったけどちょっと余裕なさすぎた。次はもっと楽しんでいきたい。
