城山-盆掘山-荷田子峠-臼杵山-石津窪山-市道山-栗ノ木沢 周回コース

ハセツネ30Kのゴロハチ林道無しへ このコースは登りのいい練習になるので晴れの今日しかない！と行ってきました。お尻から太もも裏を意識して登って前太ももを使わないように、しかし下りで脚を着く時にブレーキかけてるのか力入っちゃいますね。 ゴロハチ林道無しだと後半もなんとかなるのに、ゴロハチ林道の登りはかなり脚にきちゃうのね。

初めてトレランのレースに参加しました。 ネットタイム / 5:55:48 グロスタイム / 5:55:54 目標の6時間を何とか切れて制限時間内のゴールもできたので大満足だったけど、余裕なさすぎて写真が渋滞中の1枚しかなかった。 機会があれば近場のレースにまた参加したい。

携行(全消費)： 水 2L GREEN DAKARA 0.5L 麦茶 0.5L モンエナ 0.5L フィナンシェ 1個 レモンわらび 1個 黒糖わらび 1個 ガッツギア 1個 アミノサウルス🍋 1個 芍薬甘草湯 1個

記念すべきトレランデビュー戦 試走のおかげか、一番後ろのグループからのスタートで前半渋滞続きでしたが無事完走！

渋滞で思うようにタイム伸びず 来年は第一ウェーブ…

念願のハセツネ30kにチャレンジして来ました。ネットのコメントどおり、シングルトラックになるところは渋滞で前に進まず…。最後尾のグループ6WAVEからのスタートで前半の渋滞分を取り戻そうとしましたが、それが影響したのか15km地点で両足が攣りペースダウン…。良い勉強になりました。結果はなんとか制限時間の7時間はクリアー出来、6時間30分で完走です。 先週の練馬ハーフマラソンから、今週のハセツネ30k、来週は青梅高水…、ちょっと無理し過ぎてるので来週はDNSを検討中です

2024年は３月では異例の気温上昇でDNFとなってしまったハセツネ30K リベンジのため参戦を決意 トレーニングはうまくいってはおらず完走できるかヒヤヒヤしてましたがなんとか完走 ベースになる力はついてるけどこれからはどうやって強くなるべきか。。

明らかに実力、練習不足でギリギリまで出走するか悩みましたが出て良かった！ 大会記録を持っていないので最終ウエーブ(第6)からのスタート。前半、ずっと渋滞でダメだこりゃと思いましたが諦めずに走ったら第一関門クリアー、そのまま制限時間内にフィニッシュ🏃‍♀️YAMAPは切り忘れました。 ギリギリ制限時間に間に合う！と確信を持てた瞬間、達成感と嬉しさで涙が出ました(まだゴールしていないのに笑)。 1月に歩いた時よりかなり整備されていた印象。道迷いも無し。運営ボランティアの方の応援がうれしかったです！感謝です。

なにか、「すごいトレランの大会」に参加してみたいなぁと、なんとなく思ってたんですよね。すごいトレランの大会というのはだいぶざっくりしてますが😁 前回は20kmほどのトレランの大会に出場したので、どうせならもう少し距離を伸ばしたいなぁと。そんな感じに考えてたら、ちょうど良いトレランの大会があったわけです。ハセツネ30Kです。ハセツネってビッグネームですよね。調べれば調べるほど歴史ある正統派のトレラン大会ってことがわかりまして。そして、それだけにコースもだいぶ厳しそうで。だから、ハナから私の今回の目標は、制限時間内に帰ってくること。ま、ちょっと大変かもだけどなんとかなるだろう、と。思ってたんですよ、当初は。ところが、フタを開けてみると全くそんなことはなくて。結果だけさきにお伝えすれば、私、制限時間ギリギリで帰って来たんです。もう、充実感しかないですよね。何回か、途中で完全にあきらめかけましたから。これは、はじめてハセツネ30Kに参加した不惑のランナーの、魂の記録です😆 【結果】 40代順位　　　366位 男子総合順位　1007位 男子出走者　　1200人 男子完走者　　1066人 男子完走率　　88.8% 出走者　　　　1340人 完走者　　　　1179人 完走率　　　　88.0% 【Time】 1km 6:24 2km 14:28 3km 11:33 4km 6:02 5km 23:40 城山 6km 19:02 7km 16:16 8km 14:36 9km 13:19 臼杵山 10km 21:56 11km 9:09 12km 18:40 ヨメトリ坂下り始め 13km 9:55 14km 8:17 関門 15km 11:28 16km 11:46 ゴロハチ林道入口 17km 16:28 18km 18:47 19km 11:00 醍醐峠 20km 16:51 21km 17:55 22km 21:19 23km 10:57 24km 11:52 入山峠 25km 10:14 26km 8:59 今熊神社手前 27km 10:41 28km 15:35 29km 15:19 Goal 【行動食】 メダリスト アミノダイレクト5500 塩ジェル POW BAR フルーツ&ナッツ Mag-on AO Mikan flavor 水溶性マグネシウム Mag-on バナナ アミノバイタルパーフェクトエネルギー 水 500ml x 2 緑茶 600ml 麦茶 600ml 【出立ち】 ノースフェイス TR10 ノースフェイス スワローテイルキャップ ルディプロジェクト スポーツサングラス ファイントラック メリノスピングローブ モンベル ジオラインクールメッシュタンクトップ ポリエステルの速乾Tシャツ C3fitインパクトエアーロングタイツ ノースフェイス フリーランショーツ Tabio レーシングラン アルトラ オリンパス6 【スタートまで】 秋川渓谷リバーティオ宿泊 　8人の宿泊者で朝8:30までトイレ使用可 睡眠 6時間 花粉症対策 ビラノア 朝ごはん 3時間前 　スパゲッティミートソース 　おにぎり1つ テーピング 　足裏つま先側 横アーチ 　膝 ZENNUTRITION 虎 【ゴール後】 ZENNUTRITION ダルマ ファミマのひとくちサイズフレンチトースト 屋台の焼きそば ビーフカレー 食後体重61.5kg 左右内側の踝の下の皮膚が少し剥けた 【その他】 城山までの渋滞はなるべく回避したい 関門の後に悠々と歩き過ぎ ゴロハチ林道でフレンチトーストにすべき！ 後半にケイデンスが大幅に低下 ヨメトリ坂と今熊神社手前の下りが楽しい！ トレインを有効活用する 今回の気温で2.2Lの飲料は正解 止まってTR10から飲料出すは手間 ハイドレーション？ 瀬音の湯 部門別だと40代男子が1番選手が多い SALOMONの忍者的なポール収納袋カッコいいな！ 漢方？