市道山

微妙な天気の日曜日。今日も近場！ということで、YAMAP始めてから行けていなかった臼杵山と、未踏の要倉尾根（グレーピーク）にチャレンジ！ やー、なかなかハードでした😅 市道山まではしっかりアップダウン、醍醐峠付近では道間違い😇、要倉尾根は藪漕ぎです💦覚悟はしていたものの結構ヘロヘロに😆バス間に合って良かった。。軌跡は参考にならないと思います。 そんなこんなで700座突破‼️ 700座目はグレーピークの本郷山。。。

久しぶりにロング走りました🏃✨ 奥多摩駅〜高尾駅···「高尾山口」では無い所がポイントです🤭 (内容は写真で📸) 今回は前回のマイナールートと違ってハイカーさんにお会いする事も出来て不安無く楽しむ事が出来ました💡 奥多摩から高尾のルートは過去に「笹尾根ルート」で三頭山から走った事があったので別ルートをチョイスしました♪ 最初のピークの「鋸山」は非常に登りやすい道程で初心者のハイカーさんやランナーさんにかなりオススメです🤗 斜度が緩くて平坦な道もあり、あっという間に着いた感じでした👍✨ 夏に奥多摩ランで御前山を登った時は辛かったので今回もキツイのを覚悟で登りましたが良い意味で裏切られました😄 今回1番不安なポイントは登った事の無い“戸倉三山”(臼杵山·市道山)でしたが、予想通り臼杵山の斜度がキツかったです🥵 気持ち良いトレイル区間は大岳山の下りと醍醐丸辺りがフラットで走りやすかったです🏃✨ 前回、山チューンソックスを初使用後に穴が空きyukio1972さんからオススメ頂いた「アクティバイタルフットサポータープロ」のソックスを早速使用した所、厚手でちゃんと足を守ってくれる感じがして、下りの走行時も靴の中でずれることが無く快適に最後まで走る事が出来ました🤗✨ 補給食も色々試す物があり、最終的に胃腸トラブル無く余力を残して終わることが出来て良かったです✨(補給のタイミングや効果は大事なんだと実感しました😂) 因みに飲み物は500mlペットボトルを7本と缶ジュース1本飲みました💦

　お彼岸のお墓参り。 　9/23秋分の日はお天気が今一つだったので、翌9/24日曜に行くことにしました。 　朝は雲がやや多めでしたがまずまずのお天気になりそうです😊。 　この日の墓参は高尾山経由で行くことにしました。 　前回の8/17は、奥多摩御岳山でレンゲショウマを愛で、ロックガーデンで涼んでから高岩山経由で向かったのですが、熱射無風で完全にノックアウトとなり、まさにヘロヘロの状態で上川に辿り着いた有様でした。脱水症状で、更に両脚は攣るし、よくまぁぶっ倒れなかったなぁと思った次第です🥵。 　今回は本当にお天気に恵まれました😊。 　晴れていて🌞陽射しがあるにも関わらず風が大変涼しくて心地良いのです😊。 　低山山行には最高の環境に恵まれた1日となりました😊😊。 【ルート】 　6号路→高尾山→奥高尾縦走路（城山→景信山→堂所山→陣馬山）→和田峠→醍醐丸→戸倉三山縦走路（市道山→刈寄山→今熊山）→今熊神社→上川 　と歩きました。 〇奥高尾縦走路： 　言わずと知れた大人気の縦走路です。まさに一級国道です。 　陳腐な解説は不要でしょう。 　兎に角歩いてみて下さい。 〇陣馬山： 　白馬嘶く陣馬山。 　低山と馬鹿にするなかれ！！ 　富士山を始め、山頂からの光景はそれはそれは素晴らしいの一言です😊。 　どうぞ心行くまでご堪能下さい👍。 〇醍醐丸（だいごまる）： 　和田峠から醍醐丸方面に向かう人は殆どいないでしょう。 　ハイ、ここから先は一気にマイナールートとなってしまいます😅。 　しかし、今日はここに数人が休憩していました。 〇醍醐丸～市道山～刈寄山～今熊山～今熊神社： 　市道山（いちみちやま）、刈寄山（かりよせやま）、臼杵山（うすきやま）を称して戸倉三山と言いますが、今回はその2山を歩きます。 　そして、このルートはまさに“ハセツネ”の序盤のルートなんです。 　低山ながら鋸状にUp＆Downを繰り返し、平坦な所は殆どないと言っても過言ではないでしょう。ハイ！結構きついんです😅。 　ですから、普段は日曜でも歩く人はまばらです。 　しかし、今日は多くのランナーと擦れ違いました😲。 　どうしてかなぁ🤔って思って聞いてみたんです。 　分かりました！！10月8-9日にハセツネカップがあるんですね！！ 　それで、試走をしていたんですね。 　先にも述べましたように、このルート、低山ですが甘くないです！ 　Up＆Downが繰り返され体力を消耗します🤣。 　行かれる方は十分に考慮して下さい💦。 〇今熊神社～上川： 　途中、自販機でコーラを買って一気飲み！！ 　旨かったです😊。 　トレランランナーがコーラを重用する訳が何となく分かった気がしました😅。 　無事明るい中に上川に着き。然も今回は涼しいお天候のお陰で元気だったので、しっかりお掃除も出来てちゃんと墓参が出来ました😊。 【番外編】 　コーラの効果： 　トレランのランナーがコーラを重用しているとの話はよく聞いていましたし、実際にエイドでもコーラが置いてあるとのことです。 　本当にコーラっていいのでしょうか？？ 　①：コーラは糖質を多く含んでいる為、一気に血糖値を上る効果がある。 　②：炭酸による爽快感。 　③： 　③：カフェインによる眠気防止。 　疲労がMaxに達した極限状態にあるからこそ、コーラを飲むと一気に元気になる！！ と言う仕組みみたいです🧐。 　ですから、決して効果が長続きする訳ではないみたいなので、やはり最後に一気に飲んで元気になると言う構図がイイみたいですね😅。