深山橋バス停-ヌカザス山-入小沢ノ峰-三頭山-ムシカリ峠 縦走コース

日本三百名山である三頭山に登っ来ました。都民の森から入って、奥多摩湖方面に下りるルートです。 登りは2.5時間、頂上滞在0.5時間下り2.5時間ぐらいで、下り900mは急坂が多く、結構難渋しました。 2ヶ月ぶりの本格的登山だったので、少しバテました。特に長めの下り（ところどころ登り返しあり）で太腿の筋肉を酷使したため、下山後のビール飲んでる最中、足がつるほどでした。 また、徐々に体力を上げていきたいと思います。

ムロクボ尾根ヌカザス尾根に行ってみたかったので、2度目の三頭山へ。 一箇所を除き長かったけど急ではなくダル登りでした。 午後から雨予報でテンション下がってたが、ほぼ雨に降られなかったのが何より。

ちゃんと三つの峰行ったのは初めてかもしれない

自宅からのアクセスのしにくさから、先延ばしになっていた三頭山。折角なら、奥多摩湖にかかる麦山の浮橋を渡ってから登りたいところでしたが、水位低下で橋が外され、しばらくは難しそう。ならばと、このタイミングで行ってきました。 奥多摩駅からバスに揺られること30分ほど。深山橋バス停よりヌカザス山経由で三頭山。三頭大滝を経て都民の森バス停に下りるルート。 登りはヌカザス山の前後に結構な急登。ロープが一箇所。頂上手前では、見頃を迎えたヤマツツジが新緑の登山道に彩りを添えていました。 三頭山山頂からの眺望は、北側、南側ともに限定的ですが、雲がなければ富士山は綺麗に見えそうでした。 都民の森に入ってからは、ムシカリ峠から三頭大滝に向けて爽やかな沢沿いの下りとなります。 今日は、眺望が得られるポイントはわずかでしたが、終始まぶしい新緑を堪能できました。また、ヤマツツジやシジュウカラにも出会うことができました。 都民の森の中は色々なコース取りができるようですので、また違う季節に違う道で登ってみたいと思います。 __ 気温 ・入山　：22度 ・山頂　：18度（三頭山西峰） ・下山　：23度 荷物 ・6.5kg

武蔵五日市からバスを利用して都民の森へ。やはり遠い…東京は狭いように見えて、実は結構広いのだということを思い知らされました。 コースはとても良く整備されていて、ペット連れや年配の方も多く、まさに都民の森という感じでした。 山頂からは雲ひとつない見事な富士山が見えました。富士山には直近で登りましたが、雲の掛かっていない富士山を久しぶりに見た気がします。 下りは変化のない尾根道をひたすら下りていくだけだったので、精神的に辛かったです。 奥多摩の山は穏やかで、コースに難しい所がなく、ハイキングに適している山だと思います。反面ちょっと物足りないなーと思う所もあるので、体調や気分で選んでいきたいと思います。

2回目の三頭山。 都民の森バス停から三頭山に登り、奥多摩湖の深山橋に下りる。下りが長いので、足への負荷は感じた。逆ルートの方がよいかも。 ========== ・武蔵五日市駅からバスで、都民の森へ。ここのバスは、台数も増便していたり、バスの案内順など、しっかりしていて安心できる。 ・都民の森バス停近くでは、朝からテント店が出ていて、コーヒーやお菓子を売っていた。お菓子を買ってもよかったな ・トゲザトウムシだと思うのだが、側面に白いクシュクシュがついたザトウムシがたくさんいた。昨年、ここにきたときもいたから安定して三頭山にいるのだろう(逆に三頭山以外では今のところ見たことがない)。 ・山頂までの道は、よく整備されていて気持ちのよい道。途中滝もあったり楽しめる。紅葉もチラホラ。 ・山頂付近はやはり気温が低く、じっとしていると寒い。くる前、山頂で、冷たい飲み物がほしくなるか、あたたかい飲み物がほしくなるか、わからないと思ったが、結果は前者だった。 ・行きの電車の乗り換え時、拝島駅のリトルマーメイドで買ったパニーニを山頂で食べる。おいしい。 ・11時台に雨がパラパラの予報だったが、山頂で雹がバラバラっと降ってきた。 ・下り、山頂からいきなり道を間違えて戻る。落ち葉が多いせいか、たまにわかりづらいところがある。 ・下りも基本的に歩きやすい道。ヌカザス山少し手前の分岐を深山橋方面に進むところだけ、ちょっと急な感じ。 ・とはいえ、下りが長く続いて足に負荷はかかる。傾斜で足が登山靴の前にぎゅっと押される状態がずっと続いて後半は足先が痛くなってしまった。その後、終盤は膝も痛くなった。

ようやく奥多摩ハイカーバッチをゲット 紅葉🍁スポットの東北や長野が☔️のため、お天気☀️マークの奥多摩へ。 混雑を予想するも、今朝、中央線快速が全面ストップした関係で、接続する青梅線が空席多数。奥多摩駅のバス🚌も増発なく着席して出発。 できればクマ🐻対策として大勢のハイカーとの登山の期待虚しく下車したのは1人ぼっち。 熊鈴🛎️を鳴らしながら足早に、とは裏腹に急登のため、ヨタヨタと。 なんとか熊は出没せず一安心するもビビったのが足元に飛び出してきた体長10㎝程度のカエル🐸　しかも別々の場所で計4匹！ 蛇🐍よりいいが、あまり心臓によくありません！ 下山者数人程度しかすれ違わず、なんとか登頂。途中、雨☔もぱらつきましたが、ブナの森にも癒され、いい汗&冷や汗かいたいい山行でした。

再来週のロングトレイルに備えて長めのコースへ。 帰りのバスの時間があるのでマキ目で歩いたせいもあるけど、三頭山山頂までの登りはきつかったー 登山口から結構急登続きで、ヌカザス山からの登り返しも厳しかったです。 ただ樹林帯ですが涼しい風が抜けて、秋を感じられました。 大滝経由の沢沿いの道は、緑と水に癒されるはずなのだけど、足がつったりして。 予想以上に早く下山できたけど脚のトレーニング不足が心配。