福智山山系縦走コース（採銅所-皿倉山）

107回公募カントリーも終わり、会カントリーは7日。　けど 7日夕に外せない用事が。。。なので、ぼっちで今日歩く事にしました。　 出だしから痛恨のミス😭　採銅所駅を通過し、香春駅で下車💦 戻る電車は出たばかり、、仕方ない約5キロ1時間歩いて戻りました。　 今回は、採銅所駅からYAMAP開始です。 いつもより1時間遅れの出発、お天気は登山向けの花曇り☺️ 良い調子で歩けました‼️

おはヨーグルト！🥛 nekohachiです🐱 久しぶりの晴れ予報な単独休みで超ウッキウキだったのに前日夜にけっこうな雨が降ったせいでどこ行こうか迷っちゃう病にかかる🙈 見晴らし予報悪いし〜ぬかるんでるのイヤだし〜💦 例によって時間が遅くなるにつれどんどん選択肢は狭まっていき結局カントリーレースが終わったばかりの皿倉山縦走に落ち着きました🙌 ガッツリしばかれて今はしばらくノーセンキューだけどまた一年経ったら行きたくなる気がします😅 空気がきれいな冬と桜が見れる春🌸 次はどっちでやろうかな😸

筑豊地区の香春町からスタートして、福智山を経由して皿倉山まで走るトレイルランニングのレースです。今回で3回目の参加になります。 　採銅所駅から歩いてスタート地点へ。音もなく静かに始まるレース。まず牛斬山まで駆け上ります(歩きですが)そこからアップダウンを繰り返しながら福智山へ。ここまでもけっこう辛いが、まだ行程の3割😅 下山時にまた膝の痛みが現れ、スピードダウン。福智山頂から尺岳の区間が一番気持ちいいのに(T_T)歩くしかないかな😆 　以後、トレッキングポールを使い、膝をかばいながら何とかゴール。膝治さなければ．．． ゴールでは豚汁とおにぎりが待ってます。本当に美味しい😋来てよかった。

山犬の峠・赤牟田ノ辻・焼立山・福智山・赤松台 09:30一斉スタート（歩きの部08:30） 今回はスタートから足が思うように上がらない 尾根まで前のランナーに必死に食らいつきどうにかたどり着いた その後、太ももやふくらはぎが重たく縦走路を気持ちよく走れ無い ガスガスの中、福智山に到着 前回より4分ほど遅いタイム 烏落としから走って行くが登りになるとすぐに歩いてしまう 中間地点の尺岳を過ぎてからも調子は上がらず もたもたして走っていると石ころさんが来られる 暫く一緒に走ってもらいパワーをもらう コムレケア（筋肉のけいれん治療）まで頂く 一ノ瀬峠までダマシダマシどうにか持ちこたえ走ってきた しかし、これからゴール手前の林道出合迄は全く走れず歩き 林道に出てからはチョットだけカッコ良く走りゴール 結果は前回よりも9分遅いタイムとなりました

🐢投稿です💦 春と秋に開催され、50年以上も続く伝統ある大会に初めて参加してきました。 この大会、「フルマラソンの持ちタイムが完走タイムの目安」と言われており、トレイルの練習が明らかに不足している自分は3時間15分前後を目標にしてました。 2週間前に試走（いや、走りが少なかったので下見か⁈🤔）してたおかげで、福智山までの激登にも怯むことなく進み、試走では2時間22分かかっていたところを1時間13分で到達することができました😆 ただ、最後の市の瀬峠からの比較的緩い登りは全走りするつもりだったのに、半分ほどで力が入らなくなり歩くことに…😓 なぜかというと… 道中の栄養補給がエイドでのプチトマト2個とゼリー1個のみ、水分はノンカロリーの麦茶がメインという、痛恨の、いや、ただの凡ミスを犯してしまったためエネルギー切れになったのでございました🤣 幸いにも足へのダメージはほぼなかったので、最後の林道はグーグー鳴るお腹とともに必死のパッチで走り、3時間10分39秒の全体10位という目標通りに走ることができました♪ 短いながらも走りごたえのあるコース、道中やゴール後の手厚いおもてなしなど、また出たいなあと思わせてくれる素敵な大会でした😊 ただ、秋の部は非公式勝手アンバサダーを務める 「孔子の里トレイルランin多久」と毎年被ってしまうため、参加できないのが残念です🤣

毎回楽しみなこの大会😄 最高なトレイルを走れるし、行動隊のみんなが待ってくれている✨ 後半、足攣りまくって、痛きつかったけど、最高な思い出になりました♪ この大会に携われたみなさんに感謝です✨ ありがとうございました☺️

昨年秋に続き カントリーレースに参加してきました🏔🏃🏻‍♀️ 暖かく滝汗💦曇り空で展望は残念だったけど 晴れてたら水分足りてなかったかも🤔 前回とほぼ同じタイムで進歩なし🤣 歩きの部、走りの部の参加者の皆さん お疲れさまでした🎉 大会関係者の皆様、ボランティアの皆様 応援してくださった方々に感謝🙇🏻‍♀️ 素晴らしい大会ありがとうございます🙏

昨年11月に続き、2回目の挑戦のカントリーレース。 直前まで気持ちが全く乗らず、DNSしようかと思っていましたが、やはりレースの刺激をもらいたく、参加することに。怪我をしないよう、ボチボチ楽しく走ることを意識して走ったら、思いの外登りが強くなっていることに自分でもびっくり、毎朝の山越え通勤ランの成果が出たのか、補給がうまく行ったのか、前回よりもタイムは30分以上短縮、順位も20位以上上がって14位でのゴールとなりました。 そして特筆すべきは足が売り切れたり筋疲労を全く感じないこと。 靴が前回はソール薄めなアルトラのキングMT1.5から今回はトポMTNレーサー2にしたことも関係あるかもしれませんが、まだまだ走れる余力を残していたので自分の中では通勤山越えラン最強説が濃厚になりました。 このまま楽しく続く大型レースまで怪我せず走れると良いなー

　ひさびさ楽しかったです~ 　今回は初めて自分で登山計画書作りました♪　 　今月残り0.29Gのスマホなのでヒヤヒヤです… 　　結果は3時間30分でゴ−ル🏃　 　→９年前3時間25分 前回はガチで走ってゴ−ル後、ふくらはぎ痙りました。 今年は写真撮って楽しくRUN~　余力ありました。　日頃の山トレが効いたかな♪ 　※ブレブレの動画見てね~（笑） ちゃんと練習してガチでいったら3:15は切れると思う~　ノ−フォト📷で 終わって沢山の食べ物頂きました🍲 初めてレース直後にビ−ル飲みました🍺 寒かった~　次は持って帰ります… アフター 皿倉山ピ−クハント⛰️ 八幡駅までウォーキング🚶

アットホームな大会やった。 なるべくペース配分に緩急をつけすぎず、淡々と行くのがいいのかもしれないと学んだ。 あと、前日にBBQやアヒージョを食べすぎないことも学んだ🌀そして睡眠1時間40分じゃ足りないのでしっかり寝ることも。 そしてもっと登りとメンタルを強化すべし。 やっぱし山やトレランは楽しいんだなぁ〜⛰️⛰️😊 思いつきでつらつらと書きました。 文章力なさすぎなのは無視して下さい😉