戸隠山

戸隠山の基本情報

戸隠山周辺の地図

戸隠山のモデルコース

戸隠山周回 | そそり立つナイフリッジ。修験のココロが試されるスリリングな岩峰

行程日数

日帰り

コースタイム

06:33

距離

10.5

km

上り

975

m

コース定数

コース定数

25

（きつい）

絶景電車・バス鎖場ありパワースポット神社仏閣日本二百名山花の百名山

戸隠山は、長野県に位置する美しい山で、特にその名物「蟻の塔渡り」が登山者に人気です。このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる多彩な魅力を持ち、特にアスレチック感満載の登山道が特徴です。登山口は戸隠神社奥社からスタートし、急登が続くため、体力に自信がない方は注意が必要です。 登山者たちの体験談によると、蟻の塔渡りは特にスリリングで、四つん這いにならざるを得ない場面も多々あります。高所恐怖症の方には少々厳しいかもしれませんが、達成感は格別です。道中には鎖場が連続し、岩場の足場も整備されていますが、滑りやすい場所もあるため、慎重に進むことが求められます。 秋には紅葉が美しく、特に鏡池周辺の景色は絶景です。登山者たちは、紅葉の中を歩くことができるこの時期を特に楽しんでいます。また、冬が近づくにつれて雪化粧した山々の美しさも堪能でき、季節ごとの魅力が詰まっています。 周辺には温泉や美味しい蕎麦屋もあり、登山後の楽しみも充実しています。特に戸隠蕎麦は地元の名物で、登山の疲れを癒すには最適です。 このコースは、特に友人や家族と一緒に訪れるのがおすすめです。仲間と共に挑戦し、達成感を分かち合うことで、より一層思い出深い体験になることでしょう。登山者たちの多くが、自然の美しさと共に、仲間との絆を深めることができたと語っています。

戸隠奥社-戸隠山-九頭龍山-五地蔵山-高妻山-戸隠キャンプ 周回コース

行程日数

日帰り

コースタイム

11:55

距離

16.6

km

上り

1890

m

コース定数

コース定数

46

（きつい）

絶景電車・バス鎖場ありパワースポット神社仏閣日本百名山日本二百名山花の百名山

戸隠山と高妻山の周回コースは、北信五岳の一部として知られ、特に紅葉の季節にはその美しさが際立ちます。登山のスタート地点は戸隠神社で、ここからの道のりは多様な景観が楽しめる魅力的なコースです。登山者たちの体験によると、特に「蟻の塔渡り」はスリリングで、狭い道を慎重に渡る楽しさがある一方で、緊張感も伴います。多くの登山者がこの部分を「楽しい」と感じており、初心者には少し難易度が高いかもしれませんが、しっかりとした準備があれば挑戦可能です。 コースは整備されており、道迷いの心配は少ないものの、急登や鎖場が多く、体力を奪われることもあります。特に高妻山の山頂直下は長い登りが続き、達成感を味わえるポイントです。山頂からの眺望は素晴らしく、北アルプスや周囲の山々が一望できるため、晴れた日には特に感動的です。 また、季節によっては雪が残っていることもあり、冬の訪れを感じることができます。登山者たちの中には、雪化粧した景色を楽しむ方も多く、紅葉と雪のコントラストが美しいと評判です。注意点としては、濡れた岩場や急な斜面が滑りやすいため、慎重に進むことが求められます。 このコースは、健脚者や冒険心のある方に特におすすめですが、家族連れや初心者でも、しっかりとした準備をすれば楽しむことができるでしょう。周辺には温泉やカフェもあり、登山後のリフレッシュも楽しめます。特に神告げ温泉は、登山の疲れを癒すのにぴったりです。 全体として、戸隠山と高妻山の周回コースは、自然の美しさと登山の醍醐味を存分に味わえる素晴らしい体験を提供してくれます。

西岳登山口-第一峰-西岳-戸隠山-戸隠奥社 縦走コース

行程日数

日帰り

コースタイム

10:11

距離

11.5

km

上り

1461

m

コース定数

コース定数

37

（きつい）

絶景鎖場ありパワースポット神社仏閣

戸隠連峰の西岳は、信州百名山の中でも特に険しいルートとして知られています。登山者たちの体験からは、達成感と冒険感が溢れ出ており、特に秋の紅葉シーズンにはその美しさが際立ちます。登山口は鏡池からスタートし、最初は急な下りから始まりますが、そこからの急登は息を呑むほどの難易度です。特に「無念の峰」と呼ばれる核心部では、鎖場やトラバースが続き、緊張感が漂います。 登山者たちの多くは、鎖場の連続や痩せ尾根の歩行に苦しみながらも、振り返ると見える絶景に心を奪われます。特に西岳からの眺望は素晴らしく、北アルプスや高妻山の雄姿が広がります。稜線歩きでは、紅葉に彩られた山々が美しく、青空とのコントラストが印象的です。 「蟻の塔渡り」と呼ばれる難所は、下りでの通過が特に難しく、慎重に進む必要があります。多くの登山者がこの部分で緊張感を感じつつも、無事に通過した際の達成感は格別です。また、登山道は整備されているものの、滑りやすい岩場や急斜面が多く、注意が必要です。特に雨上がりは滑りやすくなるため、事前の天候確認が重要です。 このコースは、健脚者向けであり、初心者には厳しいかもしれませんが、仲間と共に挑むことで、より一層の楽しさを感じられるでしょう。周辺には戸隠神社や美味しい蕎麦屋もあり、登山後の楽しみも豊富です。特に紅葉の時期は、自然の美しさと共に心に残る体験となることでしょう。

戸隠山（奥社駐車場）

行程日数

日帰り

コースタイム

05:01

距離

6.7

km

上り

773

m

コース定数

コース定数

19

（ふつう）

絶景電車・バスパワースポット神社仏閣日本二百名山花の百名山

戸隠山の八方睨コースは、冒険心をくすぐるスリリングな登山体験が待っています。このコースは、奥社から蟻の塔渡りを経て戸隠山に至る通常ルートが推奨されていますが、特に蟻の塔渡りはその名の通り、細い稜線を渡るスリル満点の場所です。登山者たちは、ここでの高度感や岩場の緊張感を楽しみながら、自然の美しさに癒される瞬間も多く、特に紅葉の季節にはその景観が一層際立ちます。 登山道は急登が続き、特に湿った落ち葉や岩場は滑りやすいため、注意が必要です。多くの登山者が「足元に気をつけながら進むのが大変だった」と語るように、慎重な歩行が求められます。特に蟻の塔渡りでは、四つん這いで進むことが推奨される場面もあり、恐怖心を抱きながらも達成感を味わうことができます。 このコースは初心者には少しハードかもしれませんが、経験者や健脚者には特におすすめです。同行者としては、家族連れや友人同士での挑戦も楽しめるでしょう。ガイド付きのツアーも多く、初心者でも安心して挑戦できる環境が整っています。 また、登山後には戸隠そばを楽しむことができるお店が近くにあり、登山の疲れを癒す温泉も点在しています。特に「蕎麦の実」というお店は、登山者に優しい営業時間で、絶品の蕎麦を提供しています。 このコースは、自然の美しさとスリルを同時に味わえる貴重な体験を提供してくれます。特に秋の紅葉シーズンには、色とりどりの景色が広がり、訪れる価値が高まります。戸隠山の魅力を存分に楽しむために、ぜひ挑戦してみてください。

戸隠奥社-戸隠山-九頭龍山-五地蔵山-戸隠キャンプ場バス停 周回コース

行程日数

日帰り

コースタイム

08:25

距離

12.7

km

上り

1297

m

コース定数

コース定数

32

（きつい）

絶景電車・バスパワースポット神社仏閣日本二百名山花の百名山

戸隠山は、長野県に位置する美しい山で、特に「蟻の塔渡り」と呼ばれる難所が有名です。このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる魅力的なルートで、特に高所恐怖症でない方にはおすすめです。登山口からは急登が続き、岩場や鎖場が多く、体力をしっかりと使いますが、その分達成感もひとしおです。 登山者たちの体験談からは、蟻の塔渡りのスリル満点な様子が伝わってきます。幅50cmほどのナイフリッジを渡る際には、四つん這いになって慎重に進む方も多く、恐怖感と興奮が入り混じる瞬間です。特に、天候に恵まれた日には、周囲の美しい景色を楽しむことができ、遠くの高妻山や北アルプスの山々が見渡せます。 また、コースの途中には避難小屋もあり、登山者が休憩を取ることができるため、安心して登ることができます。ただし、急な斜面や滑りやすい岩場も多いため、足元には十分な注意が必要です。特に雨の日や湿気の多い日には、滑りやすくなるため、慎重に行動しましょう。 季節によっては、花々が咲き誇り、紅葉の時期には美しい色合いが楽しめます。周辺には温泉や美味しいグルメもあり、登山後のリフレッシュにも最適です。特に、戸隠そばやソフトクリームは登山者に人気のご当地グルメです。 このコースは、仲間と共に挑戦することで、より一層の楽しさが増すでしょう。特に、スリルを求める方や自然を満喫したい方には、ぜひ訪れてほしい場所です。

戸隠山へのアクセス

戸隠山周辺の施設・設備

• 

  もらった絵文字46

  写真11枚

  08:14

  17.1 km

  1826 m

  戸隠山・高妻山縦走

  高妻山・戸隠山(長野,新潟)

  2026.08.16 (日)日帰り

  

  Keith

  家から割かと近いけど、今まで取っておいた戸隠山。有名な蟻の塔渡り通って、百名山、高妻山まで縦走してきました。 戸隠神社奥社の脇から山に入って登っていくと、ぐんぐん高度をあげて蟻の塔渡りへ。なるほど、リッジたってますね。岩質がいやらしくて、なんかヌメ滑りそう。ここを立ってスタスタって行く人はすごいな。ちょっと横の足場にのってリッジ手で掴んで慎重にいきました。シンプルに怖い。 その後高妻山まで頑張って行きました。期待してなかったけど、登りごたえがあって良かった！この山域には、西岳ー戸隠山縦走もあるのでまた来たいな。

• 

  もらった絵文字14

  写真13枚

  05:05

  10.7 km

  941 m

  戸隠山・九頭龍山

  高妻山・戸隠山(長野,新潟)

  2026.08.16 (日)日帰り

  

  SR

  霧に包まれての山行 しっとりした岩肌はとても滑ります😅 登山届のチェックをしているスタッフの方に 岩が滑りやすいので気をつけてくださいと 言われました 蟻の塔渡りは滑ることはなかったです そして思ったほど怖くなかった🐜

• 

  もらった絵文字64

  写真18枚

  09:13

  18.4 km

  1861 m

  戸隠山・高妻山

  高妻山・戸隠山(長野,新潟)

  2026.08.16 (日)日帰り

  

  よーじ

  戸隠山、高妻山に行ってきました。 戸隠神社から戸隠山、高妻山の順に登り、牧場へ下山しました。 戸隠山は鎖場の連続です。鎖は石鎚山にある様なしっかりしたのではなく、ホームセンターに売ってそうなのでした😅 昨夜の雨で鎖も岩も濡れていて滑る滑る…。握力結構使います💪 そして、蟻の塔渡りが最恐でした😨多分もう行かないです😖 高妻山は急坂はありますが、難所はなく、登りやすかったです。 山頂近くで獣の物音がしたので、熊対策は万全にした方が良いと思います⚠️

• 

  もらった絵文字96

  写真46枚

  10:03

  13.2 km

  1277 m

  三度目の正直？二度あることは三度ある？

  高妻山・戸隠山(長野,新潟)

  2026.08.16 (日)日帰り

  

  大地

  888の後、仕事の日もあったけど、お盆休みは基本ダラダラダラしてました。 888を達成したらイッキにヤル気スイッチOFFでしたわー😑 お盆休みの最終日は🍊パイセンと戸隠山に行こうと話してました。 戸隠山、高妻山と、過去に２回このエリアに来たことがありますがどちらもガッスガス☁️ さて、今回はクリア☀な蟻の塔渡りを楽しむ事ができるのでしょうか？

季節別の活動日記

• 

  春（3月, 4月, 5月）

• 

  夏（6月, 7月, 8月）

• 

  秋（9月, 10月, 11月）

• 

  冬（12月, 1月, 2月）

山頂からの景色

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戸隠山の年間登山者分布

戸隠山周辺の天気

戸隠山を含む流域

流域地図とは、地域の生命圏である流域を見える化した地図になります。この山を含む流域を確認してみましょう。

流域地図で確認

戸隠山周辺の山

• 

  長野九頭龍山

• 

  長野本院岳

• 

  長野丸山（長野県長野市）

• 

  長野西岳

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