苗場山の写真
読み方:なえばさん

苗場山

2145 m
  • 新潟
  • 長野

コース定数

1051

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苗場山の基本情報

  • 鈴木牧之『北越雪譜』に登場する越後随一の名山
  • 「苗場」の名の通り水田の苗代のような景観が広がる
  • 山頂からの谷川岳や越後三山の展望と、山上湿原のすばらしい夕景

日本百名山の苗場山は、新潟県湯沢町と津南町、長野県栄村の境にあり、2,000mを超える山頂部は、広大な高層湿原となっている。湿原にはたくさんの池塘が点在し、7月中旬頃からは数々の高山植物が咲き誇る。展望にも優れ、まさしく雲上の楽園の様相を呈する。また、9月下旬以降の湿原の草紅葉も一見の価値がある。その山頂へは新潟県側、長野県側からいくつものコースがあるが、越後湯沢駅や湯沢ICからアクセスしやすい和田小屋から(手前に駐車場あり)山頂を目指す祓川コースの利用者が多い。日帰りも可能だが、この山の魅力を存分に味わうには、山頂にある山小屋の苗場山自然体験交流センターに一泊することをおすすめする。

苗場山周辺の地図

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苗場山のモデルコース

レベル代表的なモデルコースコース定数
やさしい〜11
ふつう12〜24
きつい

ほか 2 件

25〜

コース定数は、目安となる体力度の指標です。11以下を「やさしい」、12〜24を「ふつう」、25以上を「きつい」の目安としています。

小赤沢コース

行程日数

日帰り

コースタイム

05:41

距離

8.7

km

上り

840

m

コース定数

コース定数

21

ふつう

絶景鎖場あり日本百名山花の百名山池・沼湿原

苗場山は、冬の訪れを感じさせる美しい山で、特に小赤沢コースはその魅力を存分に味わえるルートです。登山口からすでに雪が積もっており、冬装備が必須となるため、初心者やファミリー連れには少しハードルが高いかもしれませんが、健脚者には達成感を味わえる素晴らしいコースです。 登山者たちの体験談からは、雪に覆われた道を進む中での冒険感や、静けさの中での癒しを感じることができるといった印象が伝わってきます。特に、稜線に出た際の開放感や、周囲の山々の美しい眺望は、登山の醍醐味そのものです。紅葉の時期には、登山道沿いに広がる色とりどりの景色が楽しめるため、秋の訪れも見逃せません。 コースの途中には鎖場が多く、特に雪が積もった状態では慎重な行動が求められます。登山者の中には、先行者のトレースを頼りに進むことで、安心感を得た方も多いようです。山頂付近では、雪化粧した景色が広がり、特に晴れた日にはその美しさが際立ちます。 また、下山後には小赤沢温泉でのリフレッシュもおすすめです。温泉で疲れを癒しながら、登山の余韻に浸ることができるのも、このコースの魅力の一つです。アクセスも良好で、駐車場は整備されており、トイレも清潔に保たれています。冬の苗場山は、雪の美しさと静けさを楽しむことができる特別な体験を提供してくれることでしょう。

祓川コース

行程日数

日帰り

コースタイム

07:45

距離

13.7

km

上り

1243

m

コース定数

コース定数

31

きつい

絶景日本百名山花の百名山巨岩・奇岩湿原

(祓川コースの場合)電車での利用も可能だが、駅からバス又はタクシーなどの利用となり、日帰りには慌ただしくなる。マイカーの場合は登山口にある和田小屋手前下に無料の駐車場まで車で入ることができ、時間的にも余裕ができる。水場は和田小屋と途中に雷清水がの2か所あるが、山頂にはない(山小屋で購入は可)。コース全体的には、全体的に整備され、迷うような箇所はないが、山頂手前鞍部からの登りは急峻な痩せ尾根の道であり、特に下る際は十分に注意したい。

祓川登山口-山頂駅-神楽ヶ峰-苗場山 縦走コース

行程日数

日帰り

コースタイム

04:18

距離

6.7

km

上り

1076

m

コース定数

コース定数

20

ふつう

絶景日本百名山花の百名山巨岩・奇岩湿原

苗場山は「天空の楽園」と称される美しい山で、特にその山頂湿原が魅力的です。登山は主に祓川ルートを利用し、和田小屋からのアクセスも良好。登山口からは、石が多めの道を進み、途中には水場もあり、登山者にとってはありがたいポイントです。山頂に近づくにつれ、急登が待ち受けており、特に最後の165mの登りは体力を試される部分です。 登山者の多くは、山頂に到達した際の達成感と、広がる湿原の美しさに感動しています。池塘が点在し、草紅葉が広がる景色は、まさに非日常の世界。特に秋には紅葉が美しく、訪れる価値があります。山頂ヒュッテでの宿泊は、夕日や星空を楽しむ贅沢な体験を提供してくれますが、天候によっては幻想的なガスの中での景色も楽しめます。 このコースは初心者から健脚者まで楽しめる内容で、特に家族連れや友人同士での登山におすすめです。ただし、虫が多い時期には長袖長ズボンの着用が推奨されます。登山道は整備されていますが、急な下りや滑りやすい場所もあるため、注意が必要です。 周辺には赤湯温泉もあり、登山後の疲れを癒すのに最適です。また、山頂ヒュッテではカレーライスや地元の美味しい料理が楽しめ、登山の疲れを癒してくれます。全体として、苗場山は自然の美しさと登山の楽しさを存分に味わえる素晴らしいコースです。

山頂駅-神楽ヶ峰-苗場山-苗場山神社 縦走コース

行程日数

1泊2日

コースタイム

06:29

距離

9.8

km

上り

931

m

コース定数

コース定数

24

ふつう

絶景日本百名山花の百名山巨岩・奇岩池・沼湿原

苗場山は、新潟県に位置する標高2,145mの美しい山で、特に秋の紅葉シーズンにはその魅力が一層引き立ちます。登山者たちは、草紅葉が黄金色に輝く景色や、池塘に映る幻想的な風景に感動し、まるで天国にいるかのような体験をしています。登山道は湿地帯が多く、特に祓川ルートでは滑りやすい場所があるため、足元には十分な注意が必要です。登山者の中には、登りの途中での急な下りや、岩場での滑落を経験した方もおり、慎重な歩行が求められます。 このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる内容ですが、特に花々が咲き乱れる時期には、花の百名山としての名に恥じない美しさが広がります。イワカガミやチングルマ、ワタスゲなどの可憐な花々が登山道を彩り、登る楽しみを倍増させてくれます。特に中ノ芝での紅葉は絶景で、訪れる価値があります。 また、山頂のヒュッテは清潔で居心地が良く、登山者たちに温かい食事を提供しており、特に自家製のカレーやポテトサラダは好評です。夜には満天の星空を楽しむことができ、朝には美しいご来光を拝むこともできますが、雲に覆われることもあるため、運が必要です。 下山後は、小赤沢温泉での入浴や、地元のグルメを楽しむことができ、登山の疲れを癒すことができます。特に、鉄分を多く含む温泉は心地よく、登山の後の楽しみとしておすすめです。 このように、苗場山は自然の美しさと登山の醍醐味を存分に味わえる場所であり、仲間と共に訪れることで、より一層の思い出を作ることができるでしょう。

赤湯温泉道入口-苗場山 往復コース

行程日数

1泊2日

コースタイム

12:49

距離

21.0

km

上り

2098

m

コース定数

コース定数

51

きつい

絶景温泉鎖場あり日本百名山花の百名山巨岩・奇岩湿原

苗場山と赤湯温泉は、自然の美しさと温泉の癒しを同時に楽しめる素晴らしい登山コースです。特に秋の紅葉シーズンには、草紅葉や色とりどりの葉が織りなす景観が訪れる人々を魅了します。登山口の小日橋から赤湯温泉までは約1.5~2時間の道のりで、途中には美しい渓谷や清流が流れ、心が癒される瞬間が続きます。 赤湯温泉は、秘湯として知られ、源泉かけ流しの「玉子湯」「薬師湯」「青湯」の3つの浴槽があり、それぞれ異なる魅力を持っています。特に、玉子湯は川の近くに位置し、茶褐色の湯が特徴で、温度調整も可能でゆったりと浸かることができます。宿泊者は、夜は混浴で星空を眺めながらの入浴が楽しめ、まさに贅沢なひとときです。 登山者たちの体験談によると、苗場山の頂上は「天空の楽園」と称されるほどの絶景が広がり、雲海に囲まれた幻想的な風景が広がります。特にご来光の瞬間は、登山者にとって特別な感動を与えてくれます。コースは健脚向けですが、仲間と共に挑むことで達成感や冒険感を味わえます。特に、温泉を目的にした登山は、体力に自信がない方でも楽しめるプランです。 季節ごとの魅力も豊かで、春には山菜、秋には紅葉が楽しめます。周辺には温泉や美味しい食事処も多く、下山後には「まんてん星の湯」でのリフレッシュや、地元のグルメを堪能することもできます。アクセスは少々難しい部分もありますが、自然の中での静けさや開放感を求める方にはぴったりのコースです。ぜひ、仲間と一緒に訪れてみてはいかがでしょうか。

苗場山神社-苗場山-神楽ヶ峰-山頂駅-祓川登山口 縦走コース

行程日数

日帰り

コースタイム

06:29

距離

11.2

km

上り

1000

m

コース定数

コース定数

25

きつい

絶景日本百名山花の百名山巨岩・奇岩池・沼湿原

苗場山は、新潟県と長野県の県境に位置する美しい山で、特に高層湿原「雲上の楽園」として知られています。このコースは、初心者から健脚者まで楽しめる多様な魅力を持ち、特に夏の登山では、湿原の美しい景観と豊かな高山植物が楽しめます。 登山は小赤沢コースからスタートし、急登を越えると広がる湿原の風景が待っています。池塘に映る空や、風に揺れる草むらは、まさに「楽園」と呼ぶにふさわしい光景です。登山者たちは、青空の下でのんびりと木道を歩きながら、様々な花々を楽しみ、心が癒される瞬間を味わっています。特に、イワショウブやワタスゲなどの高山植物が咲き誇る湿原は、訪れる人々に感動を与えます。 山頂に到着すると、周囲の山々や谷の景色が広がりますが、天候によってはガスに包まれることもあります。晴れた日には、遠くの山々や日本海の眺望が楽しめるため、登山者たちはその瞬間を心待ちにしています。山頂では、ヒュッテに宿泊し、夕食を楽しむことができるのも魅力の一つです。 ただし、急な下りや岩場が多く、特に下山時には足元に注意が必要です。登山道は整備されていますが、滑りやすい場所もあるため、慎重に進むことが求められます。また、夏場は虫が多く、虫除け対策が必須です。 周辺には、越後湯沢の温泉や美味しいグルメも楽しめるため、登山後のリフレッシュにも最適です。特に、温泉で疲れを癒しながら、仲間との楽しい時間を過ごすことができるのは、登山の醍醐味の一つです。 このコースは、自然の美しさと仲間との絆を深める素晴らしい体験を提供してくれることでしょう。

【JAPAN TRAIL】スノーカントリートレイル①(苗場山 - 赤湯)

行程日数

日帰り

コースタイム

03:40

距離

6.0

km

上り

119

m

コース定数

コース定数

10

やさしい

絶景温泉日本百名山花の百名山巨岩・奇岩湿原

花の百名山・苗場山から昌次新道を通って湯沢町側へ。細尾根のシラビソ廊下を慎重に下っていく。日本秘湯100選に数えられる赤湯温泉は、その名の通り、赤褐色をした湯が特徴。歩いてしか行けない秘湯で汗を流そう。 JAPAN TRAIL──それは沖縄から北海道まで、日本を縦断する総距離約1万kmのロングトレイル構想。全て歩くもよし、部分的に歩くもよし。誰もが自由にカスタマイズできる歩く旅「Hiking Nippon」を通じて、この国の豊かな自然と歴史・文化を体感しましょう。 https://japantrail.jp/ *本ルートは日本ロングトレイル協会の提供で掲載しています。 *ルートの設計上、各コースの起点・終点が山頂や山中の場合もございます。ルートを歩く際には自身の登山計画に合わせてアレンジしご利用ください。

【JAPAN TRAIL】信越トレイル⑩(小赤沢 - 苗場山)

行程日数

日帰り

コースタイム

04:53

距離

7.9

km

上り

1392

m

コース定数

コース定数

25

きつい

絶景電車・バス日本百名山花の百名山池・沼湿原

深い谷にある集落と、高層湿原が広がる高山地帯をつなぐ。標高差が約1350mあり、本格的な登山の知識と体力が求められる。苗場山の山頂では、大小無数の池塘や高山植物が楽しめる。 JAPAN TRAIL──それは沖縄から北海道まで、日本を縦断する総距離約1万kmのロングトレイル構想。全て歩くもよし、部分的に歩くもよし。誰もが自由にカスタマイズできる歩く旅「Hiking Nippon」を通じて、この国の豊かな自然と歴史・文化を体感しましょう。 https://japantrail.jp/ *本ルートは日本ロングトレイル協会の提供で掲載しています。 *ルートの設計上、各コースの起点・終点が山頂や山中の場合もございます。ルートを歩く際には自身の登山計画に合わせてアレンジしご利用ください。

苗場山へのアクセス

  • 小赤沢3合目登山口

    Google Mapsを開く

    小赤沢3合目登山口は、十日町から1時間以上離れた山深い場所に位置します。駐車場は無料で広く、100台程度駐車可能で、奥にも同程度の広さの駐車場があります。トイレが設置されており、除雪もされています。登山口までの道は全線舗装路ですが、すれ違いが難しい場所や凍結している箇所があります。

    この登山口を起点とするコース

    小赤沢コース

  • 料金:1,000円 駐車台数:約40台 補足情報:祓川登山口の駐車場で、後払いです。トイレ完備で、登山口までは舗装路歩きです。

    この駐車場を起点とするコース

    祓川コース

  • 料金:無料 駐車台数:約8〜10台 補足情報:未舗装(ダート林道)。一般車はここまでで以降通行止め、徒歩になります。

    この駐車場を起点とするコース

  • 料金:無料 駐車台数:約100台 補足情報:小赤沢3合目登山口に近く、舗装林道の先にある広い駐車場です。トイレがあります。冬季閉鎖や使用不可の記述もあります。

    この駐車場を起点とするコース

  • このバス停を起点とするコース

  • 料金:不明 駐車台数:約5台 補足情報:未舗装で草だらけ、林道終点の登山口近くです。

    この駐車場から登れるコース

    スタート地点(小赤沢3合目登山口)まで直線で約1.4km

    小赤沢コース

苗場山周辺の施設・設備

  • 温泉赤湯温泉
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    このポイントを通過するコース

    赤湯温泉道入口-苗場山 往復コース

  • 水場水場(要浄化)
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    現況:沢水(要浄化)。冷たい水が岩の間から出ている。 アクセス:四合目から右に少し下ったところ。 補足情報:飲む場合は濾過・浄化推奨。水量は不明。

    このポイントを通過するコース

    小赤沢コース

  • 現況:冷たくて美味しい。水量はちょろちょろの時がある。 アクセス:登山道沿い。第二の水場。 補足情報:そのまま飲める。行きと帰りに補給できる。

    このポイントを通過するコース

    祓川コース

  • 現況:飲用可能。水量豊富(蛇口から常時垂れ流し)。 アクセス:登山道沿い、または登山口付近(和田小屋、スキー場入口、ゲレンデ前など)。 補足情報:冷たくて美味しい。下山時に靴を洗うことができ、ブラシも設置されている場合がある。周辺にベンチや登山ポストがある場合がある。水筒への補給が可能。

    このポイントを通過するコース

    祓川コース

  • このポイントを通過するコース

    赤湯温泉道入口-苗場山 往復コース

  • 山小屋苗場山頂ヒュッテ
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    営業期間:6月上旬〜10月下旬(冬期閉鎖) 予約:要予約 食事:1泊2食あり 料金:1泊2食11,000円・休憩500円・トイレ100円・自販機水350円・ビール600円 収容人数:約90名 補足情報:水は自販機で購入してください。トイレは100円で清潔です。電波は見晴らし台で入りやすいです。

    このポイントを通過するコース

    小赤沢コース

  • 山小屋和田小屋
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    営業期間:6月中旬〜10月下旬の週末中心(冬期はスキーシーズン営業) 予約:要予約 食事:1泊2食・日帰り食事 料金:リフト片道2,300円・駐車場500円・トイレ100円 収容人数:不明 補足情報:水場と靴洗い場あり。トイレは休止することがあるので事前確認してください。

    このポイントを通過するコース

    祓川コース

  • 山小屋赤湯温泉 山口館
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    営業期間:4月下旬〜11月上旬(冬期閉鎖) 予約:要予約 食事:1泊2食あり 料金:1泊2食9,000〜10,000円・テント泊無料・入浴500円・トイレ100円 収容人数:約40名・テント約10張 補足情報:トイレは清潔な水洗で有料です。沢水は飲用できます。テント場は無料です。

    このポイントを通過するコース

    赤湯温泉道入口-苗場山 往復コース

  • トイレ秡川登山口公衆トイレ
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    駐車場付近にあり

    このポイントを通過するコース

    祓川コース

  • トイレ小赤沢3合目駐車場トイレ
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    利用時期:冬期閉鎖 設備:簡易水洗・汲取併設・トイレットペーパー完備・和式・洋式併設 補足情報:トイレットペーパー完備で比較的清潔です。冬期は閉鎖、例年GW前半に除雪で開放されます。

    このポイントを通過するコース

季節別の活動日記

山頂からの景色

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苗場山の年間登山者分布

※年間の登頂者総数を100とした場合の各月の割合を%で表示

年間登山者分布
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
0.05%0%0.14%0.3%0.43%9.33%27.45%20.41%17.36%22.43%2.16%0%

苗場山周辺の天気

8月の気温

  • 最高気温26.4
  • 平均気温19.1
  • 最低気温8.1

月ごとの気温

  • 最高気温
  • 最低気温
月ごとの気温
最高気温 / 最低気温1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
最高気温7.53.111.517.220.825.327.226.423.621.613.315.7
最低気温-15.6-14.3-14.8-10.3-2.23.713.88.14.80.7-8.1-12.5

天気予報

- 10日間

日出/日入

日出
/
日入

苗場山を含む流域

YAMAP流域地図 地球とつながる、流域地図。

流域地図とは、地域の生命圏である流域を見える化した地図になります。この山を含む流域を確認してみましょう。

流域地図で確認

苗場山周辺の山

山歩(さんぽ)しよう。

山歩(さんぽ)とは、山や身のまわりの自然の中を気持ちよく歩くこと。今すぐ行ける山歩コースや、山歩した気分になれる映像コンテンツを更新中です。

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