箱根外輪山（ガイリーン）周回コース

ガイリーンそれは颯爽と走り抜けることが出来るトレイルコース。 約50キロ？！歩くとそれなりの時間になった💦 金時山の山頂は富士山が目の前に広がり、圧巻。 この眺めに満足し、ここで終了してもよいと本気で思った。 補給箇所はいくつかあるので、荷物少なめ。 芦ノ湖スカイラインのレストランでとろろそばとコーヒーフロートを頂いた。 体力気力を回復させ後半戦。 後半の核心、屏風山！！ハイキングコースにしては厳しい登りだった。 ゴール！！やったー🙌

ケトーシスダイエット 要は脂肪燃焼性効率を上げるダイエットのことなんですが、ここ2カ月ほどでびっくりするような成果が。 ◾️やってること ・朝飯を一切食べないで、近所のフィットネスジムへ行き、1時間ほどワークアウトする（主に筋トレ系） ◾️効果 ・すると約1カ月で、体脂肪率がなんと4%一気に下がってしまいました。 ・自分はお酒を全く飲まないので、ドンキホーテさんで買い込んだお菓子の類を結構食べていたのですが、ここ1カ月で「全く糖を欲しがらない」別の人格？になってしまいました。 ・毎回のご飯が美味しすぎる！「飢えること」がデフォになったお陰で、毎回のご飯を食べた時の喜びがMAX状態に！ ◾️これがどうトレランと相互作用するのか？ ・箱根湯本から、反時計回りで、金時山（20km地点）までは、エナジージェル２つのみで問題なく行けました。 ・でもそれ以降は、ニア無補給な状態を続けると、トレランをしている上でのQOLが一気に崩壊。特に上りの登坂力や、パワー、スタミナと言った要素が、大幅に削がれてしまい、全然トレランを楽しめない。 ・なので、さすがに20km以降は、おにぎり2個を食べました。あと山伏峠の近くにある、芦ノ湖スカイラインレストハウスさんにてお蕎麦もwこれは天にも昇る美味しさでした😆 普段の生活では、ケトーシスダイエットは、良いものとして、QOL向上に大いに役立っているものの、やっぱりトレランは別物だなあ、というのが正直な見解。 せっかくのお休みで、山をエンジョイしに来ているのだから、必要なカロリーを摂取しながら、最高のパフォーマンスを発揮出来たらそれでいいんじゃない？と思えました😊

箱根外輪山一周　通称「ガイリーン」 これまで計画しては天気や体調など 理由付けては逃げていた私 がしかし…時はキタ！😊 なんともガイリーン日和✨ 行くしかないでしょ　目標は12時間 大好きな富士山が綺麗に見えたし 大涌谷・芦ノ湖の絶景も 日本じゃないみたいだったよ 走れるトレイルは自分なりに頑張った 度々、襲ってくるリタイアモード 弱っちい自分を奮い立たせ なんとか…なんとか…一周した記録です 健忘録として写真多め ご一緒してくれたバディに感謝🍀 しんどかったけど最高でした😊 （水1ﾘｯﾄﾙポカリ1ﾘｯﾄﾙ 十六茶600ml かき氷　アミノショット3本 おにぎり1個　塩飴3個、柿の種）

2度目の箱根ガイリーン✨ 今日は最高の天気☀️で 富士山もバッチリ🗻 気温もちょーど良く👍 楽しい1日でした😊

・2度目のガイリーン。前回はゆっくり休憩入れてたら21時過ぎまでかかってしまったので、今回はボトルの水補給以外ほぼ走りっぱなし ・結果、11時間半くらいでギリギリ明るいうちに箱根湯本に戻ってくることができてよかった ・前回は真夏でスカイライン沿いのトレイルが竹藪でぼーぼーだっけど、この時期はきれいに刈り込まれていて走りやすかった ・青い海と緑の山、富士山・芦ノ湖もとてもきれいで、本当に気持ちの良い季節 ・ゴールデンウィークで金時山頂は大混雑。前後も少し渋滞気味だったけど、急登続きの良い足休めになったかもしれない ・半袖半パンでちょっと涼しく走るとちょうどいいくらい。夕方、風と高度で少し肌寒かったのでシェルを一枚羽織ってうまく調整できた ・ちなみにシェルはTetonのWind River Hoodyを愛用していてとても良いです。前面のファスナーが下からも開けられるので暑くなったらガバッと開けて温度調整しています ・先月のKAIに引き続き、来月の加賀スパに向けて頑張ります

一周してきました外輪山 長尾峠の駐車場、道の駅、甘酒茶屋など所々自販機で補給できるのがありがたいです

箱根ガイリーンに行ってきました。 一日の歩行距離が50キロ近くになるロングハイクは初めての経験。 トレランの登竜門であるコースですが、私は走らない（正しくは走れない）ので、 前日23時前にブラックスタート。 所要時間は17～18時間くらいかなと想定していたら、20時間も掛かってしまった…。 ちょっとゆっくり歩き過ぎました😅

骨折開け11ヶ月ぶりのトレイルへ。 筋力不足は下り坂にきますね。