アラウンド竜爪🍖

40kmあるコースを半時計回りでチャレンジしてきました😎 静岡市街から見える里山をぐるっと周回するコースです。軌跡が綺麗で良き。 梶原山→高山→竜爪山→若山→賎機山→谷津山 今回も自転車で登山口まで往復10km。 前々からやってみたかったコース。 ほぼ初見のコースなので下調べと事前準備をいつも以上にしました🤨 今回の目標は、 •紙地図とコンパスで歩く •行動食のカロリーを計算して持っていく •飲料を少なくして歩いてみる に決めてましたが前半２つはクリア。しかし飲料を少なくしたせいで、血液循環が悪化し(たぶん)膝裏の外側が痛くなってしまい下りに苦労…。なので走る事は出来ずに早歩きで行きました。 これトレランだったら走れる所多いから良いトレーニングになりそう🏃‍♂️ 【コース状況】 トリカブトの段から鯨が池の舗装路以外は荒れてたり不明瞭な所があり。高山付近は若干不明瞭。そこ以外はしっかり踏み跡ある👍 【持ち物】 カッパ、ネックウォーマー、帽子、行動食、非常食、飲料、笛、ナイフ、コンパス、地図、モバイルバッテリー、鎮痛剤、ライター、エマージェンシート、シュラフカバー、ビニール袋、現金、学生証、保険証 【行動食】 1時間に1回200kcalを摂取と考える。 柿の種209kcal×4、薄皮あんぱん5個650kcal、ポテチ系291kcal+253kcal 合計:2015kcal→少し多かった。 【飲料】 汗かかないように歩き飲料を抑えた結果、膝裏が痛くなった。なので次から好きな量を飲んで計る事にする。また前日に酒を飲みすぎて脱水なのは控えよう。あと登る前にある程度補給する。 今回は1.2ℓを消費。