辛垣山

奥多摩は大好きですが、青梅のあたりはまだ歩いたことがないので、青梅に行って来ました。 青梅、調べてみると、青梅中央アルプスという所があるとの事。青梅裏銀座とも呼ばれているらしいです。実に興味深い。 松五郎山や二本木ノ頭など、あまり歩かれる方が少ないアルプスのようです。実に興味深い。 歩いてみると、とても静かにハイキングが楽しめる（地味ですが）道でした。 今日のルートは、東青梅駅から、舗装路を歩き、青梅裏銀座に取付いて、松五郎山をはじめ、三方山、辛垣山、雷電山などなど、軍畑駅まで歩くルート。 青梅を満喫出来ました❗️ 備考: 裏銀座があるなら表銀座はどこなのか、google先生で調べた所、よくわかりませんでした。「青梅から銀座への乗り換え案内…」とか、出てくるばかりでした。悪しからず😝 ともあれ、無事に下山出来た事に感謝です🙏

始発で走りに行くつもりが、今朝は土砂降りだったので二度寝。 10時半過ぎにゆっくりスタート。 アレ⁉️ 足元が濡れていないじゃない💦 高水トレイルの試走するトレランの人は４人。 ウォーカーさん20人位。 自分が大会の時に大怪我した場所が判らなかったけど、木道部分も増えて走りやすい箇所が増えていた。 途中リスが坂を猛スピードで駆け上がり、健脚でビックリ🤣 榎峠の関門時間に今日は間に合わず❌ でも、坂道を駆け上がったり、降りたりして良いトレーニングが出来た。 帰りは筋肉痛出ていたけど、走れる所は全て走った。 何年か前に熊に遭遇して、仁王立ちされたので熊鈴は鳴らしながら走りました‼️ コースの分岐点とか間違えないように走ったけど、ランナーさんにコースを尋ねられた。初めてだと心配だよね💦 復路から筋肉痛が出始めたけど、粘る。 行動食 水2.5L中、1L消化。 パン2個、ブラックサンダー1個、トレイルミックス2袋。 服装 長袖Tシャツ、タイツ、半パン、バフ、手袋、帽子、サングラス コース外の高水山山頂、雷電山山頂、天然の蕗のとうを見ていたら地元の方が採ってくれて待っていたりと休憩多めです。 2026.3.16 #山が好きな人と繋がりたい #大会のフルのスィーパー出来るか⁉️ #体力と脚力作りは大事 #補給しながら走ると、心拍も上がらない

今日も高水15kmコースを試走🏃‍➡️。 トレーニングも兼ねて、プラス雷電山まで足を延ばしてきました。 結構走っている人たちが多くて、全然ついて行けず、まだまだ歩いている時間が長いです。 それでも少しずつペースを意識しながら、自分なりに積み重ね。 登りは無理せず、下りはリズムを崩さないように意識しながらの試走でした。 本番まであと少し、焦らず仕上げていこうと思います。 山火事の後です。 火の用心で行きましょう。