筑波連山縦走🥵熱中症でリタイア💦
前回と同じく4時半に出発🚶♂️ 思い返せば、朝から変でした。 いつもは起きてすぐに何かしら食べて出発するのに、この日は食欲がない🥲 何も食べずに歩き始め、その後もお腹は空いているけど何も食べたくなくて、アミノバイタルゼリー100gのみ補給。 それ以外は、ラムネと塩分チャージのみ口にしていました。 歩き始めて3時間、燕山の前で身体が鉛のように重くなり、手先と唇に痺れを感じました。 今まで感じたことのない感覚だったので、すぐに下山したいと考えましたが、その後なんとなく歩けてしまいました。 ついに筑波山キャンプ場まで到達。 あと1時間登れば女体山登頂という地点で、また身体が鉛みたいに動かなくなりました😫 頭がフラフラして呼吸も苦しくなったので、長めに休ませてもらうことに。 あと1時間登ればロープウェイに乗って帰れるんだし、ここまで来たらもう登る選択肢しかないと思っていましたが、30分休んでも回復せず、頑張ろうと思うと呼吸が荒くなり、過呼吸のような状態に。 うまく息を吸うことができず、手足と背中のほうまで痺れてこわばるような感じになり、こんな経験は初めてなので、とても恐かったです😨 これ以上は無理だと判断し、下山することを決めました。 元気が有り余っていた先輩も、ゴール寸前で一緒に下山してくださり、本当に申し訳ないことをしました😭 帰宅してテレビを付けたら、関東甲信の梅雨明け発表。 各地で猛暑日となり、熱中症の厳重警戒が呼び掛けられていたようです。 つくば市の最高気温も37度。 調べたら、私が体験したのは全て熱中症の症状として紹介されているものでした。 体重計に乗ったら、前日朝から3kgも減っていました。 そんなに体内の水分が失われていたとは驚きました。 水は登山中に2L、下山後に1L飲んだのですがね😰 考えたら、前日の登山から体内の水分が足りなくなっていたように思います。宿のトイレを利用したのは翌朝の1回だけでした。 熱中症になった経験がなかったので、どこかで自分は大丈夫という過信がありました。 水だけではダメなんですね‥ 今後は、経口補水液のゼリーやパウダー、いざという時に身体を冷やすヒヤロンを持ち歩くなど、しっかり対策して山に入りたいと思います。 皆さんもどうぞお気をつけください🙇♀️
