後鉢巻山

朝6時ごろにスタート。 始めは肌寒かったですが、次第に暑くなり、後半は汗だくに。 怪我しないように抑えて走っていますが、どこかしら痛みが出ますね。 今日は右の足の裏。 なんだか疲れやすいのは、疲れが残っているのか、それとも練習が足りないのか。 あと一週間くらい様子見て、あとは疲れを取ることに集中したいと思います。

体力測定 by 六甲全山縦走⛰️ 1年前の純粋な六甲全山縦走で10:28、半年前の全縦走タイムアタックで10時間切り達成（9:33）でPB1時間更新して燃え尽きた感があって二度とやらないって言ってたタイムアタックを懲りずにまた敢行‼︎これには理由があるんです‼︎ フォロワーさんに良きライバル（勝手にライバル視してるだけ⁉︎）＆天使のお面を被った鬼の2名がいるんです🤣 ライバルには2度も記録を抜かれ…。しかも8時間台😱ヤバいな‼︎早いわ〜😩 鬼…😨天使さんには全山行くたびに無茶苦茶なタイムを要求されるんです…。若者扱いされるけど…そこらへんにいてる普通のおじさんなんですよ💦 まぁ極度の負けず嫌いなんでやってやりますよ😏 お二人のお陰でモチベーション爆上がり⤴️⤴️ ほんと感謝します🙏 今日に至るまで…いろいろ準備しました。 2月のインフル治癒後から、大嫌いだった長距離ランニングとトレイルランニングでトレーニングを積み、ザックもトレラン用ベスト型を新調、シューズも全縦走の為だけに新調、適当にしかしてなかった行動食•水分補給も勉強して意識改革、装備も服装もトレラン仕様にして今出来る限りの準備して挑戦‼︎ 想定外なのは気温のみ😱5月で暑熱順化できてないのに夏日はあかんて💦まぁ仕方ない…。少しでも涼しいうちに標高低いとこ歩けるように7:00スタート予定を6:00に前倒し👍 ルートは把握してるから道中確認するのは時間と心拍数のみ😏須磨〜摩耶山までは突っ込みながらも抑え気味で温存しつつ…のはずが…多少オーバーペースで突っ込んだ影響か天狗道で太ももの攣り発症😭まだまだ長いし、TA中だしDNFが脳裏をよぎる😫様子を見ながら騙し騙し進む😮‍💨止まると攣りそうになるから止まれない😅何度も心が折れそうになった😱 でも、高取山•菊水山•掬星台と通過タイムは想定通り〜数分遅れ程度‼︎このタイムでなんとかメンタル維持。 過去、遅かった摩耶山〜六甲山まではトレーニングの成果を信じて遅くてもいいからひたすら走り続ける🏃‍➡️ 六甲山到着も想定通り👍 六甲山〜宝塚まではもう体力も底をつき、激痛に耐えながらもメンタルだけで激走👍 『何のために普段走ってるんだ⁉️』『今歩いたら負けるぞ‼️』と何度言い聞かせたか💦全縦走はメンタルの競技やと思ってます。 結果は…🤪六甲山通過の地点でだいたい分かってました😏この先、脚さえ壊れなかったら行けると‼︎塩尾寺通過が8:06💡気合い入れたら8:30も行ける‼︎行った人なら知ってるあのロード激下りを必死に走る🏃‍➡️ 宝塚駅の銅像の前で満遍のドヤ顔🤭笑 ゴール後、アドレナリンが切れたのか足首も膝もまともに歩けないほど痛くて…間違いなく過去一疲れたけど…達成感も過去一✨上には上がいるけど、今の自分にはこのタイムが精一杯で大満足です。 さぁ帰ろう🚃 全山後の下山メシと言えば…。そう‼︎トンカツ🤤 トンカツ以外の選択肢あります⁇明石に移動して食べたトンカツが死ぬほど美味かった😆トンカツをより美味しく食す為に全山歩いてますから🤭笑 とりあえず全山タイムアタックは一区切り😊今回でいろいろ課題も見つかったから一つずつ対処していこう‼︎気が向けば寒くなってからまた挑戦しようかな🤔 《記録用》 天候：晴れ、気温:25℃ スポドリ 500ml×4、水 700ml、モンスター1本 エナジージェル 6個 ブドウ糖タブレット 7個 塩分チャージタブレット 3個

このルート２回目😆新緑の美しい季節にやっと行けました🌿 早朝急いで出た為、トレッキングポール忘れたり、電車の駅構内で間違えて息子のスニーカーを履いてきてしまったことに気付く😱 分厚いトレッキング用の靴下履いていて0.5サイズ違うのに全く気づかず。 新しく購入したサロモンのトレランシューズ履いてきたつもりだったのに… 軽量と黒色は似ていたが、ソールのグリップ力がない😭 でも、時間的にもどれないので、切り替えて今日は足元気をつけて無理せず行こう⛰️ 下り何度か滑りそうになったので慎重に👣 なんとか転倒せず行けました😌 事前の準備と時間に余裕を持った行動の大事さ、実感しました。