鶴巻温泉駅-吾妻山-善波山-念仏山-高取山-不動越-蓑毛越 往復コース

トレランの自主練習をしました。 久し振りに弘法の里湯に行ったら、リニューアルされていて綺麗になっていました😁

お疲れモードで朝起きられず10時スタート▶️ 高取まではなんとか良いペース 暑さや水分量増やした重さ 等々登り半分ペース落ち2時間14で登頂 下山下社まで30分はいつものペースですが 疲れて集中力なくなったので残りはユルユルRUNで安全第一🤭 体力取り戻すの大変だー💦 　　　　お疲れさまでした🏔️

1ヶ月ぶりの大山！ 5月6日のケガ以後あまり走れてなかったので 抑えながら様子見で行ってきました 暑かったしキツかった🤣 下山では転倒の恐怖心もでず走れたので良かった 少しづつ練習頑張ろー😊 　　　　お疲れさまでした

24~31℃　あつーい！！ 1400/500ml 24℃でスタートするもグングン気温が上がり、ピーク時は31℃ありました💦 前回調子が上がらず悪いイメージを持ったままだったので、それを払拭しに来ました。 タイムこそ平凡ですが、プラン通りの走りが出来ました。 ただ高度が下がってからは暑さにやられて最後走りきれなかった💦 走り終わり、靴下脱いだら流血。どうやらヒルの仕業です。 僕はヒル耐性があるので、気にならないのですが、速く走れていればヒルはつかないはずなので、もっと頑張らなきゃのバロメーターです。 あとコーラ２L飲んだらお腹壊しました(笑) ポジティブな要素としては、フォロワーさんに教えて頂いた靴下がバツグンのグリップでとっても良かった。 合わないインソールや靴下を使うと下り爆速時に足裏火傷しそうな程摩擦熱を持つのですが、これは微動だにしない！ ファーストチョイスの靴下になりそうです！ありがとうございます😄 お疲れ様⛰️

29℃蒸し暑かった 1400/500ml カロリーメイトゼリー×1 走りはじめから、いや、朝起きたときからあまり調子が良くなかったのですが、とりあえず山へ。序盤から終始コンディション悪かった。熊の目撃が多く怖いのでペースを落としてラルク爆音(スレ違い時は消します)で行きました。 ペース落としてるのにキツくてキツくて。もうケーブルで降りるか考えちゃうくらい体調良くなく。ただ若い男女14~5人の集団に｢かっこいいー！！｣と言われて、見えなくなるまでの間、颯爽と走り抜けた所が今日のピークでした(笑) 色んなエスケープが頭によぎりましたが負けるなと言い聞かせ最後まで走りました。いや、歩きました(笑) 最後の方、車が過ぎるのを待っていたら目の前がチカチカして目眩がしたので自販機でキリンレモン買って飲みながら歩いてゴール。フラフラでした。 車に戻って鏡見たら顔真っ白！顔色悪っ！(笑) なので帰りにマック食べて帰りましたⓂ️🍔🍟 おつかれさま

１ヶ月ぶりのトレラン練習。今回も涼しくて登りやすかったです。前回に比べると登山者多し。山頂付近はガスガス

暑いけどまだ行ける季節です！

28℃晴れ 1000/500ml ゼリー2 塩タブ5 ちび羊羮1 今日は暑いので最後まで脚を残せる様に序盤かなり抑えで入りました。 補給も計画的に行い、うまく行った様に思います。 山頂では小学生の時に会った以来の知り合いに遭遇！インスタで顔は分かってたので声を掛け20分弱お話しました！ 電波塔あたりでは大蛇(ヤマカガシ)に気が付かずトップスピードでニアミス！ 大蛇さん激オコで頭を上げて臨戦態勢👊😠謝罪をし赦して頂きました。 今日は序盤で背中に挿していたハエたたきを落とす失態。 同じ道を下るので帰りにピックアップしようと思ったら、恐らくどたかが回収して下さった様です…。ご迷惑お掛けしました🙇‍♂️💦 最近故障明けで納得の行く走りが出来なかったのですが、今日はイメージ通りの走りが出来て少し安堵。 山頂から下社までは登山される方が多く、スピードもさほど出さず、ストップ&ゴーを相当数繰り返しました。それでもStravaのセグメントタイム歴代９位(1136人中)との事で下りだけは戦える様です。 ただ課題の登りに関しては激弱なので、この夏強化したいと思います。 どなたか僕を鍛えあげて下さい(笑) お疲れ様⛰️

スタートから6k弱の高取手前くらいから膝の痛みを感じ 下りはゆるめながら大山山頂まで頑張った！　下山はゆるめのRUNにしたけど スタート時から暑くて疲労感半端なかった💦💦