平尾台トレイル(RUN&WALK)

今日は平尾台トレイルを周回します。 走ると出てくるランナーズニーの症状について、間違っていると思われるランや歩行のフォームについて確認しながら歩きます。 克服できた自分をイメージしてこのプロセスを楽しみます。😁 ■原因と思われる事 ・膝をロックして体の前で着地している。 ・体の前での着地(オーバーストライド)。 ・本来の腰幅より外に着地(ワイドランディング)。 ■矯正方法 ロックして着地しないよう筋肉のバネ作用を感じながら繰り返す。 ・足を股関節の下で引き上げる。 ・指球部で着地する。