国宝松江城マラソン2023

今年で4回目を迎える国宝松江城マラソン。 この大会には山友さんが多数参加するということでエントリーしたのがきっかけで初めてマラソン大会に参加した。最初は軽い気持ちでトレランやトレッキングのトレーニングになればと思ってたくらいだったが、マラソンのトレーニング(主にロードラン)を重ねていくにつれ、見た目の数字が向上していく。出来なかったことがだんだんと出来るようになっていく。なんか面白いと思った。 そうして今年も松江城マラソンにエントリー。 昨年はサブ3.5目標にしてトレーニングしてきて、その結果目標タイムを大幅にクリアすることができた。今年も昨年と同様のトレーニングを積めば同じような結果は見込めそうな気がするので、昨年にならって約2か月前よりロードランのトレーニングを増やしていき、それに加えて今年はトレイルの距離も増やした。目標は2時間代！サブ3！ 達成は難しいかもしれないが、怪我なくスキルアップしていき良い状態で当日を迎えたいから、弱点の強化(痙攣予防と雰囲気に飲まれないメンタル)をしつつどんなふうに体が仕上がっているかで再度目標を設定して挑むことにした。 大会1週間前のペース走をしたところサブ3は無理と判断。自己ベスト更新にターゲットを下げ、メンタルに余裕を持たせて挑むことにした。 休養を2日とりテンポ走。1日挟んで刺激を入れるため全力インターバル走。受け付け日は散歩して、翌日はレース。 今年を締めくくるマラソン。やることやって挑むから楽しみでしょうがない。 上手くいくのか失敗するのか… どうなるかわからんけど… いっちょやったるで〜‼︎ ※備忘録 前日の夕食と当日の朝食は消化の良いうどん 4:40 起床、朝食を取ってから身支度 5:25 出発 コンビニでコーヒー、コーラ、トマトジュース購入(コーヒー・コーラは疲労感軽減効果があるカフェインの摂取と排便促進の為。トマトジュースはリコピンローディング) 6:00 シャトルバス発着場到着 6:30 選手控え場所へ 7:30 アップ開始(キロ5分ペースで15分) 7:50 エネルギー補給(バナナとカフェイン入マグオンにコーラ少々) 8:05 着替えを済ませ荷物を預け仲間と記念撮影 8:15 お互いの健闘を祈りスタートブロックへ 8:30 スタート！