登山

熊本　この日　昼休み時間帯は　気温35℃位だけど… 37℃まで上昇⤴️する予定…復興支援中の皆さん　熱中症🥵には気を付けて🥺

　熱中症警戒ｱﾗｰﾄ🔔は　ここ数日…   極めて危険　“外出を控えて運動は中止を！… 油断できない暑さ😰

ただ… 職場の昼休み… 快晴☀️…雲☁️ひとつない職場の空😅… 職場Blue🫐…なので…
　　　
　ﾛｰﾄﾞのﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃に変えて　低山⛰️の駆け上りRUN 🏃へ

この日は…往復4.0km位の距離  独鈷山（標高116m）⛰️      2020.10月以降　152回目の登頂😅 

独鈷山⛰️…  　職場から　ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝｽﾀｼﾞｱﾑ熊本店方面に走ってゆき🏃💨…そこから　城山上代交差点🚥へ　 正面　右側に　見えてくる標高116mの低山⛰️ 霊園になっている🙏

この日も熱中症警戒ｱﾗｰﾄ🔔出てるので　暑い🥵💦　… ｱｽﾌｧﾙﾄからの熱波も半端ない😖　… 呼吸をする度に　身体の芯から暑くなる🥵💦

　この日は　走り出し🏃は　快調🎶だったが、　後半　残り500mほどのところで　ヤバかった😵‍💫

　あと500m長かかったら😵… 何とか職場に着いて　冷凍庫で身体を冷やし　水分💦補給…  何とか　昼休み時間帯内に　身体を落ち着かせることができた😓

　午前中の水分補給が少なかったかなぁ🤨　反省点…無理せず　倒れない様に🥹

　皆さんも　熱中症🥵💦に気をつけてくださいね👋🙆















👋 👋👋 👋大会参加👋 👋👋 👋👋 👋

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　大阿蘇元気ｳｫｰｸ🚶にｴﾝﾄﾘｰ😃…  20km 古坊中側を廻るｺｰｽ…ゆっくり歩こう🚶💦
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【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】　
▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km
▪️10月11日（日）霧島登山ﾏﾗｿﾝ  19km
▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km
▪️11月8日（日）大阿蘇元気ｳｫｰｸ 20km
▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km
▪️ 1月10日（日）指宿菜の花ﾏﾗｿﾝ42.195km
 □ 2月21日（日）熊本城ﾏﾗｿﾝ 42.195km

【2026.6月〜2027大会結果…📝】
🔸8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km
　　　5時間09分45秒　42位　　🙅

　🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌
　🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず


👋 👋👋 👋身体👋 👋👋 👋👋 👋👋

右膝の状況…   痛くない
   膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃
最近は　踝の辺りの痛み😣　親指付け根の痛み😣が　主であり　膝🦵が痛む事は　殆どない😅… 曲げる時違和感あるけど🥲

　3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を　今回は回避…
　次回は　　9月3日（木）　

ｽｸﾜｯﾄなど　脚周り基礎的な筋肉作り6ヶ月目突入😅

左脚太腿🦵の痺れは　薬💊継続処方…😅
この日　強い薬💊に替えてもらった

　根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣… ﾄﾚｲﾙ大会で転び　再び　強打… 😣　貼り薬で対処中…😥　

　次回は　9月3日（木）病院🏥

　


DOMO

thumbs up

minibus

four leaf clover

金峰山（きんぼうざん、きんぽうざん）は、熊本県熊本市西区の旧飽託郡河内町の地域に位置する、標高665mの一ノ岳を中心とするカルデラ式火山である。

金峰山・二ノ岳・三ノ岳

熊本

職場昼休みRUNﾄﾚ🏃　独鈷山⛰️

楽かずくん

訳アリで休んでたが今日から再開しました😊

clapping hands

folded hands

ありがと山

おつかれ山

party popper

confetti ball

sparkles

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

26#44

おーちゃん

ランニング

夜勤明けのルーティン🥱
今日も良い感じに走れた🍀
取り敢えず走っておけば何とかなる🔰
また、基礎からスタートすれば良いだけ👍

右手の親指の突き指がヤバすぎて握り込めないだけでなく、洗濯バサミが掴めない😥
でも、親指を失った訳では無いので時間が解決してくれるでしょう😌

ランニング-2026-08-31

hotty@山活休み中

チャッピーの計画だとオフ📴だけど

ランニング🏃‍♀️とウォーキング🚶で軽めに



ひろりん

smiling face with smiling eyes

東ジャワ　ブロモ山散策

はんさむねこ

出張で西オーストラリアのパース来てます。昨日移動で不摂生を取り戻すべくキングスパーク周回のランニング。ボタニックガーデンもあって綺麗に整備された公園。
オーストラリアは冬だが寒くない。12、3℃くらいか

hundred points

パース（Perth）は、オーストラリア連邦の西オーストラリア州の州都である。人口は200万人（都市圏人口。パース市の人口は約9000人）を超え、同州では最大、オーストラリアでは第4の都市である。また、オセアニア有数の世界都市である。

パース

オーストラリア（Perth）早朝ランニング①

今朝は涼しい時間からスタート。少々アップダウンが有るが気持ちの良いコースです。

要害山・母塚山

鳥取

飯梨川沿いサイクリング

アウトドア菊信

休みの日　ジョギング行くね。今日も楽しみ😊　彼岸花　出現したかなぁ！　まだでした。９月入ったらもう少しかなぁ。たぶん１０日くらいだけどね。🤫
だいぶ涼しくなったよー

YAMAP Logo

person running

smiling face with hearts

sports medal

彼岸花😁

カズ

今日はミニベロの日。
後ろブレーキだけキーキー鳴りだした、、、どうしたらいいのか分からないので前ブレーキのみ使用。
帰った直後のシャワーが気持ちいい！！

smiling face with sunglasses

flexed biceps

ナイトポタリング-2026-08-30

あとむ

北海道の疲れはあるが、日課のランへ🏃‍♀️‍➡️
ちょっといない間にキリシマシャクジョウが現れた✨

grinning face with big eyes

green heart

purple heart

two hearts

badger

star

トレーニング＆花活🎵

マリ

汗をかきに行きましょ
٩( ⍢ )۶ ⁼³₌₃

shaved ice

clinking beer mugs

partying face

woman running

night with stars

smiling face with open hands

star-struck

smiling face with heart-eyes

8/30夕活🌇🏃‍♀️💦

めぐ

今週の山行に備えてランニング。ところで、上高地線はどうなってんだろ？

横浜市 中央エリア

神奈川

海軍道路ランニング-2026-08-30

Sada1215

サイクリング

全然　山に行けない・・・・　(-_-;)

それなら時間外で行くのみ‼️＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／



mount fuji

烏峠

福島

烏峠（トレラン）

正義の仮面パパ

man running

ランニング-2026-08-30

今日は比較的涼しくて走りやすかったです。リーンリーンとツクツクボーシと虫の音が秋っぽくなって来ました。

プチごろた

ランニングを含む活動日記一覧

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職場昼休みRUNﾄﾚ🏃　独鈷山⛰️