ランニング

今年で4回目を迎える国宝松江城マラソン。
この大会には山友さんが多数参加するということでエントリーしたのがきっかけで初めてマラソン大会に参加した。最初は軽い気持ちでトレランやトレッキングのトレーニングになればと思ってたくらいだったが、マラソンのトレーニング(主にロードラン)を重ねていくにつれ、見た目の数字が向上していく。出来なかったことがだんだんと出来るようになっていく。なんか面白いと思った。
そうして今年も松江城マラソンにエントリー。

昨年はサブ3.5目標にしてトレーニングしてきて、その結果目標タイムを大幅にクリアすることができた。今年も昨年と同様のトレーニングを積めば同じような結果は見込めそうな気がするので、昨年にならって約2か月前よりロードランのトレーニングを増やしていき、それに加えて今年はトレイルの距離も増やした。目標は2時間代！サブ3！
達成は難しいかもしれないが、怪我なくスキルアップしていき良い状態で当日を迎えたいから、弱点の強化(痙攣予防と雰囲気に飲まれないメンタル)をしつつどんなふうに体が仕上がっているかで再度目標を設定して挑むことにした。

大会1週間前のペース走をしたところサブ3は無理と判断。自己ベスト更新にターゲットを下げ、メンタルに余裕を持たせて挑むことにした。
休養を2日とりテンポ走。1日挟んで刺激を入れるため全力インターバル走。受け付け日は散歩して、翌日はレース。

今年を締めくくるマラソン。やることやって挑むから楽しみでしょうがない。
上手くいくのか失敗するのか…
どうなるかわからんけど…
いっちょやったるで〜‼︎


※備忘録
前日の夕食と当日の朝食は消化の良いうどん
4:40 起床、朝食を取ってから身支度
5:25 出発
コンビニでコーヒー、コーラ、トマトジュース購入(コーヒー・コーラは疲労感軽減効果があるカフェインの摂取と排便促進の為。トマトジュースはリコピンローディング)
6:00 シャトルバス発着場到着
6:30 選手控え場所へ
7:30 アップ開始(キロ5分ペースで15分)
7:50 エネルギー補給(バナナとカフェイン入マグオンにコーラ少々)
8:05 着替えを済ませ荷物を預け仲間と記念撮影
8:15 お互いの健闘を祈りスタートブロックへ
8:30 スタート！

DOMO

松江市（まつえし）は、島根県東部（出雲地方）に位置する市で、同県の県庁所在地である。2012年（平成24年）4月1日に特例市に移行した。

【概要】
宍道湖と中海に挟まれた地域に広がる都市。松江藩の城下町を中心に発展してきた山陰の中心都市であり、鳥取県米子市とともに中海・宍道湖経済圏の中核を担う。宍道湖から中海に注ぐ大橋川によって市街地は南北に二分され、北側が橋北（きょうほく）、南側が橋南（きょうなん）と呼ばれる。
1914年（大正3年）まで大橋川には松江大橋が架橋されていただけであったが、現在は西から順に宍道湖大橋・松江大橋・松江新大橋・くにびき大橋の4大橋が市街地に架橋されており、くにびき大橋の東側に松江だんだん道路の縁結び大橋（2012年3月24日開通）が、河口付近に中海大橋が架橋されている。
宍道湖畔、大橋川の両岸に築かれた町であることや、松江城下の堀川の保存状態も良いことから「水の都」とされ、水郷水都全国会議の第1回会議は松江市で開催された。

やったぞ！サブ3！を含む活動日記一覧

国宝松江城マラソン2023

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