下りの膝痛克服！ 花の 飛龍山

標高差1500m以上。飛龍山の長い下りで、毎回、膝の痛みに悩まされていました。 今回、山と渓谷社の「Q&Aでわかる 山の快適歩行術」の内容を実践したところ、９時間以上かかっていますが、痛みなく下の舗装路で走ることができるくらいの足を残して、下山することができました。 実践したことは、 1.足関節と足指をしっかり使う 2.下山は１本ポール です。 山歩きで悩みのあるかたは、ご一読をおすすめします。