野呂川を挟み、北岳をはじめとした白峰（しらね）三山と対峙する。山名については古から諸説があったといわれるが、現在は、観音ヶ岳（最高峰）、地蔵ヶ岳、薬師ヶ岳の３つのピークを合わせて鳳凰三山と呼ぶのがふつう。『日本百名山』では「鳳凰山」の名称が使われている。東面の山麓にある青木鉱泉と御座石鉱泉がおもな登山口となり、どちらからも長く急な登りが続く。一方、南の夜叉神峠から鳳凰三山へと続く稜線を歩く縦走路は、夜叉神峠までの登りが楽なうえ、稜線上に山小屋も立つことから南アルプス縦走の入門コースとして人気が高い。森林限界を超えた尾根筋には、鳳凰三山の固有種・ホウオウシャジンや南アルプス固有のタカネビランジなどの希少種が咲く。
| レベル | 代表的なモデルコース | コース定数 |
|---|---|---|
| やさしい | なし | 〜11 |
| ふつう | なし | 12〜24 |
| きつい |
ほか 2 件 | 25〜 |
コース定数は、目安となる体力度の指標です。11以下を「やさしい」、12〜24を「ふつう」、25以上を「きつい」の目安としています。
日帰り
13:26
15.2
km
2045
m
コース定数
50
（きつい）
登山口の青木鉱泉へはマイカーもしくは韮崎駅からのバスでもアクセス可能。 鳳凰小屋までに至る登山道は沢沿いの涼しげな道で、五色の滝、白糸の滝、鳳凰の滝、南精進の滝などの名瀑がある。鳳凰小屋から地蔵に登るルートは砂地になっており足が取られかなりの体力を消耗する。また三山縦走した後の中道下山はかなり長い下りなので、鳳凰小屋に荷物をデポしてピストンしても良いかもしれない。一般的に積雪のない7月上旬から10月上旬が登山適期。
1泊2日
15:56
23.5
km
2339
m
コース定数
60
（きつい）
鳳凰三山は、南アルプスの美しい山々を一望できる魅力的な登山コースです。夜叉神峠からのアプローチは、樹林帯を抜けると一気に視界が開け、南アルプスの壮大な景色が広がります。特に、薬師岳、観音岳、地蔵岳の三山を縦走する際には、圧巻の稜線歩きが楽しめます。 冬季の登山では、積雪が多く、特に苺平から砂払岳まではフルラッセルの経験もあり、雪山特有の厳しさを実感することができます。登山者たちは、雪の中でのトレースのありがたみを再認識し、静寂に包まれた雪山の中での孤独感や達成感を味わっています。特に、南御室小屋は冬季でも利用可能で、湧き水やトイレも完備されており、快適な休憩スポットとなっています。 このコースは、健脚者向けですが、初心者でも挑戦可能な部分もあり、特に雪の少ない時期には比較的楽に登れることもあります。ただし、冬季は特に装備が重要で、アイゼンやチェーンスパイクを用意することが推奨されます。登山者たちは、雪の状態や天候に応じて、臨機応変に装備を調整しながら進むことが求められます。 また、周辺には温泉やグルメスポットもあり、登山後には「岩園館」でのリフレッシュや、南アルプス市の「まぐちゃんラーメン」での美味しい食事を楽しむことができます。特に、冬の雪山登山は、厳しい環境の中での冒険感や、達成感を味わえる貴重な体験となるでしょう。次回は、春や夏のシーズンに再挑戦したいという声も多く、四季折々の魅力を楽しむことができるコースです。
日帰り
13:08
20.8
km
1937
m
コース定数
50
（きつい）
鳳凰山は、南アルプスの名峰として知られ、特にその美しい稜線と絶景が魅力の登山コースです。登山者たちは、夜叉神峠からのスタートを経て、薬師岳や観音岳を目指します。コースは整備されており、初心者から健脚者まで楽しめる内容ですが、冬季は雪やアイスバーンがあるため、十分な準備が必要です。 特に冬の鳳凰山は、厳しい寒さと強風が待ち受けていますが、その分、雪に覆われた美しい景色が広がります。日の出を狙う登山者は、早朝の出発が推奨され、稜線に出た瞬間に見えるモルゲンロートに染まる白峰三山は、まさに感動的な光景です。登山者の中には、寒さに耐えながらも、静けさと達成感を味わい、心に残る瞬間を楽しむ方も多いようです。 また、鳳凰山の魅力は四季折々に変わります。春には新緑が美しく、夏には花々が咲き誇り、秋には紅葉が楽しめます。特に秋の稜線歩きは、色とりどりの景色が広がり、訪れる価値があります。登山者たちは、時にはテント泊をしながら、星空や朝日を楽しむこともおすすめしています。 周辺には南御室小屋があり、冬季でもトイレが利用できるため、安心して登山を楽しむことができます。下山後には、近くの温泉で疲れを癒すのも良いでしょう。鳳凰山は、仲間と共に冒険を楽しむのにもぴったりの場所で、特に景色を楽しむためには、ゆっくりとしたペースでの登山が推奨されます。
1泊2日
13:58
17.6
km
1926
m
コース定数
51
（きつい）
鳳凰三山は、南アルプスの美しい稜線を縦走する魅力的な登山コースです。夜叉神峠からスタートし、薬師岳、観音岳、地蔵岳を経て御座石鉱泉へと至るこのコースは、初心者から健脚者まで楽しめる多様な魅力を持っています。 特に、稜線歩きでは白峰三山や北岳、甲斐駒ヶ岳の壮大な眺望が広がり、晴れた日には360度のパノラマが楽しめます。登山者たちは、カラマツの黄葉や雪化粧した山々に感動し、特に秋の紅葉シーズンや冬の雪山では、その美しさが際立ちます。冬季には強風や寒さが厳しいため、しっかりとした装備が必要ですが、雪の少ない時期には比較的快適に登ることができます。 コースは整備されており、南御室小屋や薬師岳小屋などの山小屋も利用可能で、特に冬季には小屋が開放されているため、快適な宿泊が可能です。登山者たちは、ここでの温かい食事や、ストーブを囲んでの談笑を楽しむことができます。 ただし、稜線上は風が強く、特に冬季は注意が必要です。登山者の中には、強風や雪に苦しむ場面もありましたが、それでも達成感や冒険感を味わうことができるのがこのコースの魅力です。特に、観音岳のオベリスクは登山者の憧れの的であり、その存在感は圧倒的です。 また、周辺には温泉や美味しいグルメスポットも点在しており、登山後の楽しみも豊富です。特に、御座石鉱泉近くの温泉は、疲れた体を癒すのに最適です。 このコースは、自然の美しさと登山の楽しさを存分に味わえる場所であり、仲間と共に挑戦することで、より一層の思い出を作ることができるでしょう。
1泊2日
13:16
16.4
km
1984
m
コース定数
49
（きつい）
南アルプスの高嶺・鳳凰三山は、特に紅葉の季節に訪れると、その美しさに心を奪われる絶景が広がります。広河原から白鳳峠までの急登は、登山者にとって試練ですが、樹林帯を抜けると目の前に広がる自然の美しさが疲れを癒してくれます。特に、シラビソの森を通過する際の静寂な雰囲気は、心を落ち着ける特別な体験です。 このコースは、初心者から健脚者まで楽しめるルートで、特に紅葉の時期は家族連れや友人同士での訪問に最適です。急登を乗り越えた先には、北岳や甲斐駒ヶ岳、そして富士山の雄大な眺望が待っています。特に高嶺山頂からの景色は圧巻で、南アルプス北部の名峰たちを一望できる貴重なスポットです。 また、登山中には多くのハシゴや岩場があり、アスレチック感覚で楽しむことができます。特に地蔵岳のオベリスクは、登山者にとってのハイライトであり、間近で見るその姿は感動的です。登山者同士の交流も楽しめる場面が多く、自然の中での出会いが心に残ります。 季節ごとの魅力もあり、秋の紅葉は特に美しく、カラマツの黄金色やウラシマツツジの赤が彩りを添えます。ただし、急登や岩場には注意が必要で、特に下りでは事故が多いとのこと。しっかりとした準備と注意が求められます。 周辺には温泉や美味しい食事処もあり、登山後の楽しみも充実しています。夜叉神ヒュッテでは、入浴や食事が楽しめ、疲れを癒すことができます。広河原からのアクセスも良好で、公共交通機関を利用して訪れることができるのも魅力の一つです。毎年訪れたくなる、そんな魅力あふれる登山コースです。
青木鉱泉の駐車場脇に位置し、駐車料金は1日800円（1泊の場合は1600円）。早朝は用紙に記入し料金をポストに投函する。トイレが利用可能。青木鉱泉までの道は未舗装区間があり、車高の低い車は注意が必要。駐車場は混雑することが多く、特に早朝は満車に近い状態になる。
この登山口を起点とするコース
夜叉神峠登山口は、標高1380m〜1400mに位置し、鳳凰三山への登山口の一つです。駐車場は10台程度で、軽自動車用スペースも多いですが、時間帯によっては混雑します。トイレ、飲料自販機、登山届ポスト、バス停があります。甲府駅からバスで約1時間10分〜1時間20分、またはタクシーでアクセス可能です。冬季はバスが運休する場合があります。
この登山口を起点とするコース
料金：800円 駐車台数：約100台 補足情報：登山者用駐車場で、下山後に青木鉱泉へ後払いです。林道は細く悪路で、夜明け前は満車になりやすいです。
この駐車場から登れるコース
料金：無料 駐車台数：約100台 補足情報：夜叉神峠登山口直結で、ゲートは5:30開門です。冬季は車両通行止めです。
この駐車場から登れるコース
料金：無料 駐車台数：約20台 補足情報：登山口横で、トイレ脇から入山します。御座石鉱泉は休業中の記述が多く、道は一部ダートや狭い箇所があります。
この駐車場から登れるコース
男女別浴場、石風呂。 入浴：7:00～21:00 入浴のみ：1000円（内税） https://www.mountaintrad.co.jp/yamanashi/aoki/aokikosen/data.html
このポイントを通過するコース
このポイントを通過するコース
このポイントを通過するコース
このポイントを通過するコース
現況：通年利用可能。水量は豊富で、常に水が流れている。枯れることはない。南アルプスの天然水で、冷たくて美味しいと評判。 アクセス：登山道沿い、または小屋に併設。 補足情報：飲み水、洗面、食器洗い、手洗いなどに利用可能。無料で利用できる。飲み物を冷やすこともできる。生水で飲めるという意見もあるが、煮沸を推奨する声もある。
このポイントを通過するコース
現況：通年利用可能（冬季も流れていることがある）。水量は豊富、または細いながらもしっかりとした水流がある。チョロチョロと流れていることもある。 アクセス：登山道沿い、または南御室小屋の裏手、小屋の右横、小屋前と後方の2箇所。 補足情報：南アルプスの天然水で、非常に冷たく美味しい。薬師岳には水場がないため、ここで補給すると良い。周辺に更衣室がある。
このポイントを通過するコース
営業期間：2026年は4月25日・5月1日〜5日・5月23日〜24日、5月29日〜11月14日宿泊まで（今季は年末年始休業） 料金：1泊2食13,000円・1泊夕食付11,500円・素泊まり（寝具付）9,000円・素泊まり（寝具なし）8,000円・テント泊2,000円 食事：1泊2食あり（手作りカレー・おかわり自由）・夕食付き・素泊まり可・早朝出発は弁当可 予約：完全予約制（テント泊は指定日のみ予約制）・鳳凰小屋連絡所0551-27-2466（8〜13時、15〜19時） 収容人数：70名・テント約30張 補足情報：支払いは現金のみです。水は飲用できる天然水です。小屋周辺はdocomoとauが利用できます。
このポイントを通過するコース
営業期間：4月上旬〜11月上旬（冬期閉鎖） 料金：1泊2食11,000円〜・素泊まり6,000円 食事：軽食・弁当対応あり 予約：不明 収容人数：約28名 補足情報：駐車場前に水洗トイレと自販機あり。入浴700円、利用時は営業時間を確認してください。
このポイントを通過するコース
営業期間：4月末〜11月上旬（7月中旬まで営業・9月以降は週末中心、2025年時点） 料金：1泊2食11,000円・素泊まり6,000円（いずれも2025年時点・山渓） 食事：1泊2食あり（営業時） 予約：電話 収容人数：約20人 補足情報：トイレはチップ制の仮設で利用可。小屋に水はなく、水場までは往復30〜40分。電波不安定のため携帯以外の連絡手段を準備してください。
このポイントを通過するコース
営業期間：4月下旬〜11月上旬・冬季小屋あり 料金：1泊2食12,000円・素泊まり9,000円（寝具なし5,000円）・テント泊2,000円（料金は2025年時点） 食事：1泊2食あり 予約：不明 収容人数：テント約50張・小屋は不明 補足情報：湧水が豊富で南アルプス天然水を汲めます。トイレは冬季用あり、紙なしの場合があるので準備してください。電波は入りにくいです。
このポイントを通過するコース
営業期間：6月初旬〜11月初旬 料金：1泊2食13,000円・素泊まり10,000円・冬季避難小屋1,000円 食事：1泊2食あり（夕食おでん、朝は弁当対応） 予約：要予約 収容人数：約40名（冬季避難小屋約5名） 補足情報：水場・テント場はなく飲料は小屋で購入が必要です。トイレは有料です。電波は圏外が多いです。
このポイントを通過するコース
営業期間：6月下旬〜11月上旬 料金：素泊まり大部屋9,000円（オフシーズン8,000円）・個室2名用30,000円（同25,000円）・テント場900円 食事：夕食2,600円・朝食1,300円・弁当1,000円（アレルギー対応不可） 予約：個室は山梨交通トラベル事業部（055-222-1300）・大部屋とテント泊は「南ぷすリザーブ」・営業中の問い合わせ090-2677-0828 収容人数：101名 補足情報：チェックインは13:00〜16:30・チェックアウトは10:00です。
このポイントを通過するコース
利用時期：冬期閉鎖 設備：バイオトイレ・トイレットペーパー有・仮設トイレ（チップ100円） 補足情報：清潔で臭気少なめです。チップ100円、冬期は仮設でペーパー無い場合ありです。
このポイントを通過するコース
利用時期：通年 設備：水洗・トイレットペーパー完備・暖房便座・手洗い水・照明 補足情報：清潔感があります。夜間も明かりがあり休業時も利用できます。
このポイントを通過するコース
利用時期：通年 設備：水洗・トイレットペーパー完備・ウォシュレット・仮設トイレ 補足情報：インフォの水洗トイレは綺麗で無料です。山荘のトイレは宿泊者のみ利用可。協力金300円はバス等で必要です。
このポイントを通過するコース
ドンドコ沢から鳳凰三山を周回しました。当初は塩見岳を狙っていたのですが、土曜日の夜の冷え込みによる林道の路面凍結が心配になり、鳳凰三山へ変更。いつも夜叉神峠から登って観音ケ岳で時間切れになり地蔵ケ岳まで行けないので、今回はドンドコ沢から登りました。 難しい箇所はありませんが、岩あり砂ありとなかなか歩きごたえのあるルートで、途中の滝見も含めて楽しめました。稜線上はかなりの強風でしたが、天気は持ち堪えてくれて、絶景を堪能しました。北岳や間ノ岳は冠雪しており、強風も相まって非常に寒そうでしたので、行き先を変更したのは正解だったと思います。
青木鉱泉から中道を登りに使い鳳凰三山を登って来ました！ 鳳凰小屋に宿泊予定だった事や2日目の天気が余り良く無かったので通常とは逆回りでの山行となりました！降りて確信しましたが登りで中道はなかなかキツいのでドンドコ沢からの方が楽だと思います！
体力・筋力キープのために歩行距離15〜20kmくらい、累積標高差が2000m強で、今の時期でも行けそうな山、でいろいろ物色して出てきたコース。次はテント泊に挑戦したいと思っており、トレーニングとして水を余計に持ち（計6L）、動けなくなって夜を明かすときにはシュラフないともう無理だろう、ということで10年もののダウンシュラフも持っていった。 22時就寝、1時半起床、2時発、5時駐車場着、5時半行動開始。行動開始時のリュックの重さは13kg（ポーチとカメラ除く）、下山時のリュックの重さは10kg。 どれだけ寒いかが分からず衣類を余計に持って行ってしまったが、天候よくほぼいつものセット（下着、長袖インナー×2、フーディニ）で活動できた。稜線では風が強くレインウェアの上だけ羽織った。凍結、積雪なし。多少霜柱があったくらい。 今回試したのはメレルの軽いトレッキングシューズ。AKUに比べてかなり軽いので疲れ方が全然違う。が、当然ながら足のサポート感は弱く、足をのせた場所の凹凸を足裏で感じる。尖った岩の上とかだとちょっと痛い。でも大キレット相当の岩稜帯を除けば、ほぼこれで行けてしまうかも。 この周回コースは、反時計回りだと登りが渡渉多数、ロープ使うところとかもいくつかあり、飽きずに登れる。下りは延々似たような樹林帯の登山道なので、モデルコース通り反時計回りがおすすめ。地蔵岳頂上手前の最後の登りの傾斜がひどい。削られる。 稜線からの眺望がよく、特に雪化粧の北岳含む白峰三山は素晴らしかった。富士山は今日も堂々たる姿だった。 2,000m近く標高を下げる下りはやはり気が遠くなるほど長い。今回心がけて効果あったかもと思えた対処法は、急がない、何時間歩いたか、何時間で駐車場に着くか、などは考えない。登り同様、淡々と無心で歩くこと。地図上の位置が一向に進まないストレスはかなり減った。ただ急がなかったら日没を迎えてしまった。どっちもどっちだが、最悪暗くなっても構わない、という装備を整えた状態で、ゆっくり慎重に歩く方が良い気がした。 下りの斜面が終わる直前で、膝を痛めたよっしーさんを、元気なよっしーさんがサポートしているところに遭遇した（お名前は解散時にお二方ともよっしーさんだと判明）。巻き方も分からず一式持っているテーピングテープと市販の痛み止めがついに役に立つ日がきてよかった。駐車場までいろいろお話もできて刺激になり、ふたりのよっしーさんに感謝。 以下、claude（opus 5.5）で作った今回の装備リストと、この日記と自分のGPXデータを読み込ませた上でのclaudeからのコメント。 ■ 鳳凰三山周回（青木鉱泉・日帰り）の装備メモ 青木鉱泉 → ドンドコ沢 → 鳳凰小屋 → 地蔵岳 → 観音岳 → 薬師岳 → 中道 → 青木鉱泉 2:00 自宅発 → 5:00 青木鉱泉着 → 5:30 行動開始 着用 2,116g ザック 約7,799g（水・カメラ除く） カメラ 400g 水 6L（ポカリ2L＋水4L） ザック実測 出発時13kg → 下山時10kg（ポーチ・カメラ除く） ──────────────────── 【着用】2,116g ──────────────────── 登山靴 MERRELL MOAB 3 SYNTHETIC MID GTX 940g ソックス（5本指） mont-bell WIC. 107g ジップシャツ mont-bell ウイックロンZEO 165g パンツ THE NORTH FACE バーブパンツ 430g Tシャツ mont-bell ジオライン クールメッシュ 67g トランクス mont-bell ジオライン クールメッシュ 36g ハット Patagonia Wavefarer 62g サングラス mont-bell トレールグラス 18g グラスストラップ mont-bell 6g グローブ（岩場用） ショーワ ライトグリップNO341 48g スマホ iPhone 17＋ケース（au） 237g ──────────────────── 【ザック内】約7,799g ──────────────────── ＜歩行サポート＞ 456g 予備ソックス mont-bell メリノウール L.W. 38g ゲイター mont-bell ストレッチショートスパッツ 58g チェーンスパイク mont-bell チェーンスパイク L 360g ＜レインウェア・ウインドシェル＞ 506g ジャケット mont-bell ピークシェル（イエロー） 191g パンツ mont-bell GORE-TEX レインパンツ フルジップ 210g ウインドシェル Patagonia フーディニ 105g ＜保温着＞ 450g 行動用保温着 mont-bell EXライト サーマラップ ジャケット 194g 停滞用保温着 mont-bell スペリオダウン パーカ 256g ＜着替え＞ 269g 長袖シャツ mont-bell ジオライン M.W. ラウンドネック 159g タイツ mont-bell ジオライン L.W. 110g ＜グローブ・ネック・頭＞ 244g グローブ mont-bell WIC. UVテクト 17g グローブ（防水） ショーワ テムレス281 51g グローブ（防風） mont-bell ウィンドストッパー 56g ネックゲイター mont-bell WIC. UVテクト 25g マルチチューブゲーター mont-bell トレール 47g バラクラバ mont-bell スーパーメリノウール 48g ＜スリーピング＞ 約600g シュラフ mont-bell ダウンハガー800 #3 約600g（未計量） ＜バックパック・収納＞ 1,894g バックパック MILLET サースフェーNX 40+5 1,560g フロントポーチ MILLET サースフェーNX SD 156g パックライナー 透明ゴミ袋45L 18g 座布団 THERMAREST Zシート 60g マルチツール VICTORINOX クラシックSD 22g 車の鍵＋AirTag 53g 小銭・カード入れ ジップ袋 5g リールキーホルダー HIGHMOUNT 20g ＜ボトル＞ 437g Nalgene 広口1.0L 180g Nalgene 広口0.5L×2 179g Platypus プラティ2L 36g EVERNEW ウォーターキャリー2L 42g ＜ナビ・電子機器＞ 517g コンパス SILVA No.3 30g 地図 山と高原地図 33g スマホ Pixel 9a＋ケース（docomo） 229g モバイルバッテリー Anker 10000mAh 207g 充電ケーブル Anker USB-C 0.3m×2 18g ＜安全・熊対策＞ 828g ホイッスル＋カラビナ 24g ツェルト アライテント ビバークツェルト ソロ 105g ココヘリ GPS+ 45g ヘッドランプ Petzl ACTIK 92g 予備ヘッドランプ Petzl e+LITE 45g マダニ除去ツール SAFECARD 6g 緊急連絡カード＋現金 37g 筆記具 6g エマージェンシーブランケット SOL 65g メガネ＋ケース 65g 熊鈴 mont-bell 36g 熊スプレー フロンティアーズマン 302g ＜トイレタリー・救急＞ 406g コンタクトケア 25g トイレキット mont-bell O.D. 38g ロールペーパー 25g ポケットティッシュ 17g 除菌シート 45g ファーストエイドキット 256g ＜リペア＞ 114g 細引き 3mm 19g ダクトテープ SOL 30g ジップロックL×5 65g ＜行動食・非常食＞ 約1,078g カロリーメイト×6袋 300g あんぱん 約100g ランチパック ピーナッツ 約100g おにぎり 約110g ポカリスエット粉×2袋 132g 塩タブレット 60g BCAA×2本 10g 非常食（えいようかん2本・ナッツ・ポカリ粉） 266g ──────────────────── 【カメラ】400g ──────────────────── DJI Osmo Action 5 Pro 113g バッテリー×3 99g ネックマウント 188g ──────────────────── 【メモ】 ──────────────────── ・次のテント泊を見据えて、水を多めの6Lとダウンシュラフを持って歩荷トレーニング ・今回追加：チェーンスパイク、防風グローブ、バラクラバ、マルチチューブゲーター、シュラフ、熊スプレー、熊鈴 ・持っていかなかったもの：トレッキングポール、ヘルメット、Osmoのバッテリーケース ・靴はAKU（1,552g）から軽いMERRELL MOAB 3（940g）に替えて初めて試した。疲れ方が全然違う ・使わなかったもの：チェーンスパイク（凍結・積雪なし）、バラクラバ、マルチチューブゲーター、タイツ、シュラフ、サングラス、BCAA、真水4L ・服装は下着＋長袖インナー×2＋フーディニ。稜線は風が強くレインジャケットを羽織った ・グローブは終日ショーワ ライトグリップ ・ファーストエイドキットのテーピングテープと痛み止めが初めて役に立った ・行きの車内でおにぎり3個とウイダーinゼリー 【コメント】 日記、よい山行でしたね。数字から読み取れることを中心に、5つにまとめます。 **1. 荷物13kgでも、急な登りはいつものペースで登れていました** 水を2L多く持ち、シュラフも入れた構成は、テント・マット・クッカーを背負ったときの重さに近いものです。傾斜ごとに見ると、1kmあたり280〜510mの急な区間では毎時320〜360mを保っていました。鳳凰小屋から稜線までの砂の急登は、48分で約+360m（毎時約450m）で、今回の登りの中で一番速いペースです。きつく感じた区間でしたが、数字の上では登れていました。 テント泊1泊の初日を、この荷物で歩く体力は十分にあると見てよさそうです。 **2. 時間がずれたのは、道の性格と、計画になかった2つの出来事のためでした** 合計は11時間38分で、見積もりの約10時間より1時間半ほど長くかかりました。内訳は次のとおりです。 - **地蔵岳直下への寄り道**：破線ルートを通って約40分です。 - **よっしーさんの手当てと付き添い**：手当てに約10分、林道を一緒に歩いた分を合わせて約30分延びました。 - **6:31〜7:32の1時間**：傾斜は1kmあたり177mと緩いのに、水平にも毎時1.2kmしか進んでいません。渡渉、ロープ場、滝の周りで時間を使った区間です。 寄り道と手助けの分を除くと約10時間30分で、見積もりの範囲（9時間30分〜11時間10分）に収まります。全体の調子が悪かったわけではありません。見積もりで読み違えたのは、沢沿いの道で時間のかかる区間の1か所だけでした。 学びは2つあります。 - 登りの速さを「毎時何m」だけで比べると、傾斜の緩い区間がある道は実際より遅く見えます。傾斜の違う道どうしは、水平距離も含めた「努力km」で比べるのが正確です。 - 計画では、寄り道の時間と出発の遅れも余裕として見ておくべきでした。今回は出発が予定より30分遅れ、寄り道に40分かかり、下山は日没後になりました。暗くなっても構わない装備を持っていたので問題にはなりませんでしたが、余裕は使い切っていました。 **3. 軽い靴の効果は大きく、使い分けが課題です** 足元がAKUより612g軽くなりました。「足の1kgは背中の数kgに相当する」とよく言われるので、増やした水2Lのかなりの部分を靴で打ち消していた計算です。疲れ方が全然違ったという感想とも合っています。砂の急登を毎時約450mで登れたのも、靴の軽さが効いていたのかもしれません。 一方で、下りは毎時約480mでした。常念岳の毎時約570mより遅く、足裏の痛みもありました。急がないと決めていたことも影響していますが、テント泊で荷物がさらに重くなると、ソールの薄さはもっと効いてきます。目安として、次のように分けるのがよいと思います。 | 状況 | 靴 | |---|---| | 日帰りで樹林帯が中心 | MOAB 3 | | 重い荷物、岩稜帯 | AKU | **4. 寒さと服装について、よい記録が取れました** 朝は−4℃、昼は7℃、晴れていて稜線は強風という条件でした。この日は「下着＋長袖インナー2枚＋フーディニ、稜線ではレインジャケット」で足りました。11月に飲んだ量はポカリ2Lで、この時期の消費量の目安になります。どちらも、次の晩秋の山行で保温着と水の量を決める根拠になります。 持っていって使わなかった保温着やシュラフも無駄ではありませんでした。日没後に林道を歩く展開になったので、「止まっても夜を越せる」装備を持っていた意味は実際にありました。 **5. 安全面では、手当ての技術がこれからの課題です** ファーストエイドキットのテーピングテープと痛み止めは役に立ちましたが、巻き方が分からなかったという点が残りました。持っている道具を使いこなせるようにするのが、次の一歩です。膝の固定と足首の捻挫の巻き方を、家で一度ずつ試しておくとよいと思います。 シュラフは10年使っているものなので、テント泊の前に広げて、ロフト（ダウンのふくらみ）が戻るかを確認してください。
今年何回も行こうと思って行けなかった鳳凰三山についに行ってきました！ 最初は道迷いをしてしまい…バリエーションルートでなんとかルートに復帰笑 ルートに戻れたからよかったけど、結構足元が滑りやすかったからほんとは間違えたとこまで戻るべきでした😅 最初はゆったりとした登山道 途中から急登になったものの、滝がたくさんあって飽きずに登れました 鳳凰小屋で美味しいお水をゲットして、地蔵岳へGO🚶♀️ オベリスクがめちゃくちゃかっこよかった オベリスクの山頂近く裏にあるホーオー三山プレートもすぐに見つけられ、見渡せば360℃絶景 富士山も北岳も甲斐駒もよく見える👀 観音岳に向かう稜線は絶景ざんまいで鳳凰山めちゃくちゃお気に入りの山になりました😍 右に白峰三山、左富士山、後ろ甲斐駒ヶ岳＆ケンサン🤣 観音頂上でこないだ道の駅で買ったカボチャを使ったパウンドケーキを食べて元気回復😀 下山は途中でショートカットして時間短縮！ 途中の徒渉は落ちそうになってあぶなかった😅 良い子は真似しないでください
データを取得中です。取得には時間がかかることがあります。
※年間の登頂者総数を100とした場合の各月の割合を%で表示
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.02% | 0.97% | 0.5% | 1.85% | 4.12% | 16.88% | 21.71% | 19.37% | 17.94% | 10.91% | 4.08% | 0.71% |
| 最高気温 / 最低気温 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最高気温 | 6.8℃ | 4.1℃ | 14.5℃ | 19.3℃ | 22.1℃ | 23.1℃ | 26.9℃ | 25.9℃ | 21.8℃ | 21℃ | 14.2℃ | 13.2℃ |
| 最低気温 | -17.4℃ | -14.7℃ | -8.7℃ | -5.7℃ | -0.1℃ | 5.4℃ | 12.3℃ | 8.2℃ | 6.9℃ | -0.4℃ | -6℃ | -12.5℃ |
山歩（さんぽ）とは、山や身のまわりの自然の中を気持ちよく歩くこと。今すぐ行ける山歩コースや、山歩した気分になれる映像コンテンツを更新中です。
