本宮山表参道ルート

空いてる本宮山。 リハビリ登山。 風が所々あり気温ほど暑くなかった。 本宮の湯♨️でサ活してサッパリ。 またこよう。

来週の槍ヶ岳に向けて、最後の歩荷訓練でした。約10Kgを背負って40℃近くの暑い中ゆっくり登りました。下りはちょこっと遠回りして天狗岩に寄ってきました。汗ダクダクでした。今日はトレイルランニングしてる人が多かったです。帰りに温泉入って肉を食べて帰りました。

　今日は休みでしたので、暑くなる前に本宮山に登りました（登る前から暑かった？） 　まあ、登山道は木陰で木々が直射日光から守ってくれます。それでも温度計を気にしながら登ってみました。 　22℃→27℃→27℃→30℃→27℃と30℃を超えない程度でした。温度を確認していると子供の頃の自由研究を思い出しました。

涼しい内に登りたいので午前4時に家を出発し、豊川のウォーキングセンターに5時前に着く、駐車場一番のりです。そこから準備し登山口4時56分通過、すっかり夜が明けて周囲は明るいけど気温はまだそんなに高くない。今日の登山の目的はできるだけゆっくり歩行し脚も疲れず、息も上がらないようにし休憩を取らずに頂上まで登ること！つまりゆっくり歩くことによって、疲労感無く疲労感を感じずに登山すること！そのペースをつかむことです。 以上を心がけて歩いた結果、ミッションは完遂できました。 今日の登山は上りも全然へばることもなく、下りも余裕のよっちゃんで降りてきた。また帰宅後も疲労感は全くなし。おまけに頂上では心地よい風も吹いていたので最高の登山練習となった。 以前からこの山は身近ではあったが40丁目位から疲労が濃くなりすごく苦しかった。それは歩行ペースが早いうえ、疲れたら休み，又立ち止まり疲れが取れたら歩行を早めるの繰り返しで無理無駄歩行となっていたからだ。今回覚えた歩行リズムを他の山行時にも取り入れ試してみたいと思う。

今日は東三河の本宮山に登った 少し位は涼しいかと思ったが　朝からモーレツな暑さ 登りで滝汗でグッタリ😰 最近🍺飲み過ぎた水分が全て出た😁 良い暑熱順化のトレーニングになりました😁

頂上31℃ まさに（私には）酷暑訓練 奥宮近くのトイレ付近は涼風あり 朝食を摂り下山 登ってくる方は10名程度 流石に登らないか。 1.2リットルぐらい飲んだな。 帰宅後バナナ🍌シェークを作って飲んだよ。しみた〜☺

暑い 登山気温28℃だともう無理 25℃が限界値 気持ちは悪いし脚は重いので熱中症ぎみだった 夏場の山飯にうどんを試しているけどネギガナイト ネギがあると美味しく食べられるから一泊2日の南アルプス縦走時は持っていこうと思う

暑いしどうしよう、行けるとこまでと思い 水分多めに持って本宮山へ❣️ なんだかんだで山中は涼しくて 山頂までいっちゃいました🌟 下山してすぐのお店でかき氷🍧 サイコー❣️

いつものルートで！