登山

昨日はユル登山で表参道を一本だけだったので、それじゃあ負荷としては物足りない😅ほんとは早起きして行こうと思ってたんですが、目覚ましで起きられなくて、その後も朝ごはん食べてから二度寝に突入😱ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾉｰ

それからは午前の用事を済ませて、午後の空いた時間にサクッと表参道RTAをしてきました😊
お昼過ぎに本宮山登るのはほんと久しぶり😊
今日もまだちょっと蒸し暑いんですが、今の実力を確認したくてガチでRTAしたいと思います😊

登山道は早朝よりも人が少なめで、快調に飛ばしていきます。心肺もギリギリのところを攻めながら序盤の走れるところはタイムを稼ぎます。

林道出合い以降のクライム区間は走ることはできないんですが、足筋をめいっぱい使い、ここ最近で1番頑張って登り続けます😱

汗でビチョビチョになりながら最後の奥の宮への階段を（気持ち的には）駆け上がります😊

ほんでもって、今現在のめいっぱいのタイムが42分56秒でした〜😅ﾅﾝﾄﾓﾋﾞﾐｮｳ
40分切りは果てしなく遠いですねー😱
むかし一度だけ39分台で登ったことあるんですが、まだGPSウォッチ使う前で記録が残せてないんだよなー、詳しい秒数も忘れちゃったし…😅
だから、もう一回頑張って40分切りたいんですっ😊

下りもけっこう頑張って、トータルで1時間11分43秒でした😊
ここも1時間10分切りたいなー😆
よーし、これからも頑張るぞー😆

そんなこんなで今日の登山も無事終了😊
さて次は何して遊ぼうかな😊

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

本宮山♯47 久しぶりにガチRTAしたんよー😊奥の宮まで42分56秒でしたー😊ﾅﾝﾄﾓﾋﾞﾐｮｳ…

チャムGmbH

痛めた膝の様子見登山。
ゆっくり登山でとりあえず問題なし。

本宮山

ウォーキング

しばらくサボっていて、久しぶりだったので、なかなかキツかった…

山の上で飲むコーヒー美味しかった♡
甘いもの持っていかなかったことを後悔。

yumiko

用事があるので、「12時まで行けるだけ行く」という目標で家を出たが、駐車場が満車で１５分くらいウロウロ。何とか駐車して出発。涼しくなったせいか、前回苦しめられたアブもいなくて一安心。レオンさんから教わったアミノバイタルのサプリを途中で服用したせいか、前回より疲労感も少なく、良いペースで登っていく。奥宮のトイレを出たら１２時だったので、引き返すか悩んだが、山頂は目前だし、トイレでロスした時間もあるから、登頂してすぐ引き返すことにしました。山頂で証拠写真を撮ろうと、スマホを準備していたら、くらがり側から全く同じタイミングで、モリゾーさん、レオンさん、もんたちさんが続々と登ってきてビックリ。往復ビンタの途中だったそうです。僕は写真を撮ったらすぐ下山するつもりだったので、１分でもズレていたら会う事はなかったでしょう。何も打合せしていないのに、まさにミラクル！食後、一緒に下山を開始するも、さすがのペースだったので、膝が心配でしたが無事に下山。おかげで前回4時間36分（休憩抜き）かかっていたのが、今回は3時間21分と、だいぶ時間が短縮されました。とは言え、みなさん休憩込みで３時間以内なので、まだまだ自主トレが必要なようです（汗）

おかしかいりじ

久しぶりの本宮山を娘と二人で登りました。

18丁目付近でワインさんと遭遇しました。相変わらず重たそうなリュックを担いでおり、凄い🤩
ワインさんとすれ違う頃までは順調でしたが、そこからどんどんバテてきて、気温は低くなってきても湿度が高く、汗が滝のように流れ続けて、体力消耗🥵50丁目の最後の階段で脚が攣ってしまいました😭

最近ドライブ🚙ばかりしてたので、体力が落ちてしまった事を痛感しながら下山😁
これからの紅葉シーズンに向けて登山も頑張るぞ💪

ttsen

2回目の本宮山⛰️
まだまだムッシムシではあったけど山頂は爽やかな風が吹いててホッとひと息つけました☺️

おもしろきこと

YAMAPに加入前(登山始めた頃🔰)によく登っていた本宮山へ、3年ぶりくらいに登ってきました初心者の頃はペースも気にせず登っていたので体力がもたず途中で何回も休憩しながら登っていましたが、今はペース配分や給水のタイミングも良かった事もあり休憩無しで登頂でき、自分の成長も感じた良いトレーニングが出来ました。

東屋

このランドマークを通る活動日記

本宮山♯47 久しぶりにガチRTAしたんよー😊奥の宮まで42分56秒でしたー😊ﾅﾝﾄﾓﾋﾞﾐｮｳ…

本宮山

本宮山

本宮山

本宮山

本宮山

久しぶりの本宮山

本宮山

このランドマーク付近の写真

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本宮山

本宮山

本宮山

本宮山

本宮山

久しぶりの本宮山

本宮山

東屋