登山

明日は健康診断なので運動してきました。

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

２１回目の本宮山

ミツ

20250512 本宮山

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本日は山歩♪

昨夜の食べ過ぎたカロリー消費しなきゃ😂

摂取カロリーは消費できたかな？

しずく

本宮山・天狗岩

花 かぶき

本宮山・砥鹿神社

KoS ToM

かつて、GORE-TEXの靴で山へ登っていた。
当時、トレランシューズは全く眼中に無かった。
雨の日や雨上がりに脚が濡れ、寒い日や強風下ではたまらなく冷えそうだから。

やがて割りきってトレランシューズを使い始めたが、どうしても雨には気を使う。
しかし、思った以上に快適で、御岳山位なら全く問題ない、むしろ雨でなければこちらの方が良いほどだ。

夏山に向けて安心して使いたい。
今回は
そのためのテスト。
ついでに、小改良したタケストUL仕様も試す。

許容時間の１４時で下山に移る。
ちょうどそのタイミングで、ワイン🍷さんと、お蕎麦さんのばんばんとばったり。
これも、本宮山の魅力です🎉✨😆✨🎊

OT348 テストその壱

てんからたろう⛰️🪶🪡🎣

ランニング

GWに企てた鍛錬大作戦、最終日が☔️で中止
熱りが覚めないうちにという事で
最終章やってまいりました。
ところが、今日はいつもの鰻ちゃんの餌やり➕
町内の一斉清掃😮‍💨それでめげたら、いつになるかわからへんので、頑張りました。
今回のミッションを再確認すると
①5/1〜5/6で50km、累積標高3000mクリア
②体重-4kg（67.0kg→63.0kg）
③右足脛と甲の突っ張り改善
日程は
5/ 1  八ツ面三周回5km、累積標高170m
5/3  茶臼山〜万灯山10km、累積標高600m
5/ 5 遠望峰山〜桑谷山縦走15km 累積標高800m
5/ 6 本宮山往復ビンタ20km 累積標高1500m
この最終日の予定が今日に変更ということです。
おまけで前回のタイムが4時間39分だったので
それも短縮したい🙏
経過と結果は
①はオールクリア
②もなんとクリア
問題は③です😓疲弊すると、ここから突っ張りから痙攣です😓これを克服しないと、フルマラソンやらトレランに大きな支障となっちゃいます😮‍💨また専属トレーナーと試行錯誤しながら、快方に向かいたいもので
今日も足の調子やら、転倒やらありましたが、いいトレーニングになりました🙏
今日もホントにありがとうございました🙏

『鍛錬大作戦の最終章』本宮山往復ビンタ⛰️⛰️

アックン

ハイキング

午前中は朝から予定ありで動けず💧
天気もいいし歩きたいな
ということでホームのこちらへ😉

東屋

このランドマークを通る活動日記

２１回目の本宮山

20250512 本宮山

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本宮山・天狗岩

本宮山・砥鹿神社

OT348 テストその壱

『鍛錬大作戦の最終章』本宮山往復ビンタ⛰️⛰️

本宮山　三本杉へ

このランドマーク付近の写真

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20250512 本宮山

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本宮山 三本杉へ

東屋

２１回目の本宮山

本宮山　三本杉へ