- 14:28
- 15.8km
- 2127m
三股サーキットは、北アルプスの美しい景観を楽しむことができる魅力的な登山コースです。このコースは、前常念岳、常念岳、蝶槍、蝶ヶ岳を周回するルートで、特に雪の季節にはその美しさが際立ちます。登山者たちの体験からも、達成感や冒険感が感じられ、特に冬の雪山ならではの静けさと開放感が楽しめることが伝わってきます。 登山の所要時間は約6時間から8時間で、初心者から健脚者まで楽しめるコースですが、雪の状態によっては体力を奪われることもあるため、十分な準備が必要です。特に、雪が深い樹林帯や急登では、チェーンスパイクやアイゼンが役立ちます。登山者の中には、雪の中でのラッセルを経験した方もおり、雪質やトレースの状態によっては難易度が変わることもあります。 コースの途中では、穂高連峰や槍ヶ岳などの名峰が美しく見え、特に蝶槍からの眺望は絶景です。登山者たちの記録には、雪化粧した山々の輝きや、晴れた日の青空とのコントラストが印象的であることが多く、四季折々の景観が楽しめるのもこのコースの魅力です。特に冬の時期は、静かな山行ができるため、混雑を避けたい方にもおすすめです。 また、下山後には、近くの温泉や地元のグルメを楽しむこともでき、登山の疲れを癒すことができます。例えば、しゃくなげの湯での温泉や、松花でのカツ丼セットなど、登山後の楽しみも充実しています。三股サーキットは、自然の美しさと登山の楽しさを存分に味わえるコースであり、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 14:28
- 距離
- 15.8km
- のぼり
- 2,127m
- くだり
- 2,126m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「三股-常念岳-蝶ヶ岳 周回コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字80写真24枚12:4616.9 km2108 m
常念岳(22/100)蝶槍・蝶ヶ岳
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月27日 (日)日帰り週末の天気は雨☂️毎週雨じゃん‼️ もう我慢の限界😣 そんな中、石川、富山付近だけ晴れ予報。 常念ならワンチャンあるかもと思い決行しました。 久しぶりで気持ちが高ぶってしまい、ほとんど眠れないまま出発。 又の徹夜状態で登山へ向かいました。 現地に近づくにつれて空はどんより、辺りは霧状態‼️「本当に晴れるのか？」と少し不安になりながらもナイトハイクスタート▶️ 日が登るにつれて少しずつ雲が減り、 雲海を目にした瞬間、寝不足も疲れも吹き飛びました。 全国的に天気がすぐれない中、唯一の晴れ予報を狙って挑んだ今回の山行は大成功でした👍 三股駐車場はガラガラでした😆
- もらった絵文字68写真34枚07:4816.1 km2080 m
熊の気配にビビりながらの三股サーキット
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月25日 (金)日帰り今年の夏山シーズンは天気に恵まれなかった。本当は金曜日、土曜日の２日間で南岳小屋に泊まって、槍ヶ岳、大キレットを満喫する予定だった。 もともと8月に計画していた山行だったが、雨により予定変更が続いて、今回が三度目の正直と思ったのだが、またしても雨でキャンセル。 残念だが大キレットは来年にお預けということで、代わりに日帰りで三股サーキット。せめて、常念岳側から槍ヶ岳と大キレットの景色を満喫しようという作戦だ。 早朝４時半前に駐車場に到着したが、平日にも関わらずかなりの混雑。ラスト一台で何とか滑り込み無事に停めることができた。やはり、週末の天気が悪いので、仕事の調整ができる人は金曜日に登ろうと考えたのかもしれない。 三股登山口から先に常念岳に登り、そこから蝶ヶ岳へ。再び三股に戻ってくるという周回コース。距離や標高差の数字以上に疲労が溜まるタフなルートだったが、槍穂の大パノラマは本当に素晴らしかった。 今回少しナーバスになったのが熊。前半の樹林帯で、茂みの方から唸るような声と激しい息づかいが聞こえてきて、瞬間的に熊だと察知。 運良く出てくることはなかったが、その後の時間は熊が出そうなエリアでは熊鈴に加えて、ひたすらホイッスルをピーピー吹きながら歩くことに。ずっと熊の気配にビビりながらの山行となった。 下山時にお話した方から聞いたのだが、本日、熊に遭遇した人もいたみたいなので、やはりこのエリアは熊がいると思って山に入らなければいけないんだなと改めて実感。そう考えると、あまり熊にナーバスにならずに済む八ヶ岳の方が色んな意味で気楽だなと思う。 気温は程よい感じで気持ちよかったが、予想より日差しが強烈で少し熱中症気味になったのは反省。この季節でも塩分タブレットはちゃんと持ち歩こうと思った。
- もらった絵文字15写真9枚09:5515.5 km2088 m
テン泊予定の代わりに日帰り常念岳・蝶ヶ岳
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月25日 (金)日帰り常念岳〜蝶ヶ岳。 三股駐車場を起点としたいわゆる三股サーキットです。日帰りで周回してきました。 元々新穂高から雲の平テントの計画が、8月の台風で中止、1ヶ月遅らせたら今回は2日目の天候が雨！何より気温が一桁前半予報、雪も混じるかも。最終日ならともかく中日がこれなので、悩んで悩んで諦めて日帰りに。ただ最近がっつり登ってないのでここに決定。この日なら北アルプスは天気◎ですし。 またまた仕事終わりで、帰宅→車を飛ばし。安曇野インターから三股駐車場へ。第一駐車場は残り2台程度。3時過ぎ着で仮眠、目覚まし鳴る前の4時半前に起き、5時ちょい前出発。 まずは常念岳を目指します。 このルートだと手前に前常念があり下からは常念岳は隠れてます。天気良いため森林限界超えると周囲が遠くまで見渡せます。 あまりに風景いいため、先を急ぐな方常念岳で30分ほど休憩とってました。 次は蝶ヶ岳へ。一旦かな〜〜り下り、一度森林帯に戻ります。その後、蝶槍を経由し蝶ヶ岳ヒュッテに。 ヒュッテ手前の稜線は広く、気持ちいい歩きが楽しめました。ヒュッテから蝶ヶ岳はすぐなので、山頂に到着後すぐ下山開始。階段地獄にも耐え、15時には無事駐車場に到着しました。 天気は最高で、空はブルースクリーンのような青笑でした！ 水場が上にないので3リットル弱持って行きましたが余裕があるとは言えない状況でした。常念小屋寄るってレベルじゃないし、蝶ヶ岳周りならまた違うんでしょうが。
- もらった絵文字221写真31枚09:2916.3 km2082 m
常念岳⛰️百名山99座目
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月25日 (金)日帰りいよいよ百名山も終盤となってきました。 99座目は常念岳。ウチから近いのになんでかしら登ってなかったんよね～ 9月は前半ずっと東北エリアで山歩き、17日・18日と光岳、20日はウルトラマラソンで72km走って・・・とず～っと疲労と筋肉痛が回復してない状態。😅 で、27日（日）はトレランレース🏃♂️なんで、ウルトラの疲れから回復のため足を休めておかないといけないところですが、10月11日に美ヶ原で百名山完登を宣言しているので、それまでにこの常念岳はなんとしてでも登らないとね。でも天気予報が雨ばっかりで・・・😭 と言うことでこの晴れを逃すわけにはいかず、定番の三股サーキットに挑戦した次第。 (^_^)ゞ まぁ、足が重い。😅 でもやっと涼しくなってきて、自分には歩きやすい季節となりました。 三股第一駐車場に前夜入り車中泊。😴 稜線歩きまでは急登💪なのと、晴れているのは午前中だけの予報だったんでまだ暗い5時にスタート。人気のエリアの登山口とあって、4時前くらいからたくさんの人達がどんどんスタートしていきます。 平日なのに結構な登山者、さすが百名山への登山ルートだわ。 ログの通り、距離の割には高低差があるのでまぁ急登💪です。前常念岳の直前からはゴツゴツの岩登り。北アルプスらしいわ。 常念岳まで岩ゴツゴツが続き、そこを過ぎるとちょっと歩きやすくなった。 常念岳～蝶槍～蝶が岳までの稜線歩きはとっても気持ちよかった～ グー！ (^O^)g 去年も一昨年も歩いた槍穂の稜線がず～っと見えて。😀 蝶が岳のヒュッテはなかなか賑わってた。常念岳よりも蝶が岳の方が人気？ってくらい人が多かったよ。 蝶が岳から三股までの下山ルートは整備されてて歩きやすかったです。 グー！ (^O^)g 百名山も残すはあと1座、10月11日に予定通り美ヶ原で完登します。 日帰り参加の方も何名かおられるので、よかったら来てください。 詳細はモーメントの最新投稿を参照。 お泊まり枠も1名まだ空いてますよ。 (^_^)ゞ 🟢三股サーキットの考察 時計回りと反時計回りのどちらがよいか。 違いは水や食料を補給できる蝶が岳ヒュッテを終盤に通るか前半に通るか。それによって水の携行量が変わってきます。三股登山口から蝶が岳までのルートは水場が豊富、かつ蝶が岳ヒュッテでも購入可能なので時計回りならスタート時の水の携行量を減らせるのがメリット。 逆の今回自分が歩いた反時計回りの場合、スタート時の水の携行量が増えるけど、岩ゴツゴツで歩き難い前常念や常念岳を登りで使えるのは良いかな。あのゴツゴツを下りで通るのは大変そう。あと、疲れが溜まってきた終盤の蝶が岳から下山のルートがとても整備されていて歩きやく、つまり怪我しにくいってこと。 さて、みなさんならどっちを選ぶ？ 🔴三股第一駐車場は、木曜日の18時30分着で7割ほどの埋まり具合でした。 欲朝までにどんどん登山者がやってくるので、登山当日の明るくなってからやと平日でも空いてないかもしれません。 その場合、第二・第三になります。 🔴第一と第三駐車場にトイレあり、第一しか見てないけど、水洗・紙あり。それと登り始めて1.3kmくらい林道を歩いた先にもトイレありました。 🔴水場は今回の反時計回りやと蝶が岳ヒュッテまでありません。1リットル200円。 蝶が岳から三股登山口の間には2箇所水場がありました。写真参照。 🔴三股第一駐車場から9.2km降りたところに日帰り温泉あります。 「ほりでー湯 四季の郷」 アメニティーあり700円、モンベル会員は600円。浴場は広く洗い場多数、サウナ・水風呂・露天風呂あり。 https://maps.app.goo.gl/HK12WSNcG8ySthvr7
- もらった絵文字162写真32枚12:1016.4 km2091 m
常念岳・蝶ヶ岳 三股サーキット⛰️
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月25日 (金)日帰り今回は山友さんの車に乗車後、急な山変で下調べもせず、コース定数53で14時間の周回コースを計画 道中、車内ではツラかったら常念岳までの往復でとか午後からは雲☁️で蝶槍方面が真っ白なら往復でとか言って弱音な感じで第1駐車場4:00前到着でスベリ込みセーフ👏 〜のスタートの山歩き 常念岳山頂から北アルプスオールスターズを眺め、はっきり見える槍ヶ岳にテンション爆上がり😆 真っ白じゃ無いし、せっかく来たんやでと周回を選択 ずーっと穂高連峰、槍ヶ岳を眺めながらの稜線歩きは過去イチ最高でーす これで百名山15座目👏
- もらった絵文字216写真24枚12:1316.6 km2084 m
- もらった絵文字404写真66枚11:1516.8 km2114 m
念願の三股サーキット山歩😁
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月25日 (金)日帰り5.６年前から歩きたくて毎年何度か計画するも天気に恵まれなかった三股登山口から常念岳と蝶ヶ岳を回る「三股サーキット」をやっと歩けました😄 争奪戦が繰り広げられる三股登山口駐車場もSW明けの平日だったこともあり夜の10時半時点で７割ほど🎶 出発する４時には満車🈵️ 今日は最後に少しガスが出たぐらいで朝から秋晴れ☀️ 距離のわりにはなかなかハードなルートで特に常念岳までの登りにかなり体力を消耗しバテバテだったけど周りの絶景に後押ししてもらいなんとか完歩😉
- もらった絵文字31写真10枚08:1018.6 km2127 m
三股サーキット🏎️反時計回り
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月24日 (木)日帰りせっかくの夏季休暇なのに前半は悪天候で予定していた山は全滅・・・ ならばと平日かつ晴れ間を狙って北アルプスへGo！ ずっと歩きたかった常念岳と蝶ケ岳をセットで歩ける通称「三股サーキット」へ行ってきました。 夏に行った人から半時計周りがいいと聞いていたので迷わずそちらで。(多分正解だった気がする、下りあの激下りゴーロ帯と雨上がりの粘土地獄は相当きつかっただろう) 常念までの登りはずっと急登・・・ そしてこの日は朝から内臓の不調に苦しみ、スタートも2時間半遅れの８時だったりと踏んだり蹴ったりだったのだが、案の定補給も受け付けてくれないのでゴーロ帯の急登でガス欠により撃沈。 過去最高レベルの絶不調😜 一か八かゼリー２個を入れてみたらようやく体が受け付けてくれた。(これでダメならそのまま下山しようかと思っていた) 奇跡的な復活を遂げたものの、さすがに予定＋150分遅れスタートなので常念のピークまで行って帰ろうと思っていたのだが、ガスが抜けた稜線が絶景過ぎて、元気になってきたし、固形物も消化されてエネルギーになっているようだし、このまま行ってしまえということで予定通り蝶ケ岳へ。 ジャンダルムから槍、大天井から奥地へ続く山々も全部見えていて、時間が許すならずっと見ていたい絶景でした！ 蝶ケ岳下りは濡れた石ですっころんで手を切るアクシデントがあったものの、無事応急処置して生還。 この稜線の眺めが最高すぎたので、次はサーキットなんてやらずにテントもって蝶ケ岳のテン場で１日ぼーっとしたいなあと思うなどした。 ※三股～常念の樹林帯は急登な上、雨上がりだと粘土状の深い水たまりになっていますので、靴選びなどご注意ください。
- もらった絵文字191写真21枚07:4016.0 km2066 m
- もらった絵文字60写真97枚09:2316.5 km2117 m
【北ア】前常念岳・常念岳・蝶槍・蝶ヶ岳
常念岳・大天井岳・燕岳(長野)2026年9月24日 (木)日帰り【登山日記】 反時計回り(前常念→常念の流れ)で登頂 これで行ってよかったと、帰路に実感 ・行き 上りはぼちぼち急登、ぬかるみ、最後は一時間ほど岩場。楽しかった😆 しんどくはなく、ちょうどいい感じ ・帰り 下りはえー感じの階段が多かったので、非常に歩きやすかった 時計周りにすると、この階段を登り続けることになる🥵 ですが、テン場、山小屋がこっちから近いので、荷物重い方は、時計周りが登りやすいと思います☺️ ・景色 森林限界抜けてからは、最高！としか言いようがない🤩 いつか登りたい穂高や槍ヶ岳等、北アルプス達の存在感😍 もちろん富士山も見えました🌄 いつものごとく、150%ぐらいのペースで登ったので、常念には早朝に着き景色を堪能できました その後、半分だけ終始雲がかかり続けて見えなくなってましたので、本当にいいタイミングだった😆 【旅全般】 今回はゲストハウスのオーナー夫婦の優しさに助けられた旅でした🥰 ①愛車がゲストハウスの駐車場に入れない問題 ②駐車場が遠くて荷物の運搬が大変だった件&オーナーのおっちゃんと一緒に温泉に行く 安曇野の話、おっちゃんのウルトラマラソンの話などたくさん話しました🤭 ③予約してなかったものの、激ウマ石焼ビビンバを作っていただいた(オーナーの奥さんは韓国人) ④素泊まりなのに、登山飯に、とデカい握り飯2つをいただいた(登山客特別対応😆) ⑤登山口駐車場まで送迎しようか？の提案(YAMAP調べて、駐車場の情報が書き込まれていたので、それを見せて、行けそうなので大丈夫ですよ！と丁重にお断りしました☺️) 宿から登山口まで車で30分程、何よりオーナーが優しく、フレンドリーな方達で、北アルプス時はリピート確定です👍 次は友達を連れて行きたいな😆
