都民の森-鞘口峠-三頭山-大沢山-三頭大滝 周回コース

天気が下り坂なのでサクッと三頭山。ガスが良い感じだった。ガスの中でも新緑が輝いてる。

もともとこの日は初めての山小屋泊を予定していましたが、二日目が天気予報で雨予報になったため、雨の下りは厳しいと取りやめにしました。天気予報についても勉強になったし、やはりチャレンジすればよかったという思いは次回への糧に。 そして一人でも安心して登れる山を探し、三頭山に行くことにしました。 数年前に登っており、今回は登り応えのあるルートを探そうと思ったのですがお手軽に車で行くことにしたので縦走できず。結局都民の森の中をサクッと歩きました。 いつか御前山まで縦走したい。 管理された森の中なので案内などは十分にあり、休憩場所やトイレ、避難小屋もあり。そして案内では推奨されない（笑）登山道はそれなりの登山感がありました。 そしてなにより快晴の下、新緑が素晴らしく、ブナの森は癒される空間。 巨樹がそこここにあり、可愛いお花も咲いていました。三頭大滝は見ごたえあり。 ぼんやりでしたがすそ野が美しく広がる富士山と周囲の山並みもあちこちで見られ大満足。 奥多摩周遊道路の新緑ドライブも楽しく、手打ちうどんのお店により、瀬音の湯のぬるぬるのお湯も気持ちよかった～ 新緑と温泉のエネルギーで若返った一日でした（笑）

2週連続の山行 4年前にも訪れた新緑の三頭山へ！ 心拍数を気にしながら 出来るだけ脹ら脛を使わないように ゆっくりマイペースで…(^^) 休憩含めて4時間チョイ これくらいが丁度良いね

GWに突入！とは言っても明日は出勤。この土日は天気いいしどこか行かないのは、もったいないと思い、車🚗でサクッと奥多摩へ！選んだのは三頭山。 コース 都民の森🅿️→ブナの路→三頭山→深山の路→三頭大滝→都民の森🅿️ コースは整備されていて歩きやすい。一部急登があるが長くないので、初心者🔰おすすめ。 ※ただし深山の路ルートは道幅が狭く、足場が悪い箇所があり（人はかなり少ない）。 三頭山から三頭大滝までへの下山は野鳥観察小屋経由をおすすめします。

4月の土日はいろいろ忙しくて自分の時間がなかなか取れずにいたのですが、最後の日曜日に時間が取れたので、急きょ三頭山に登ってきました。 思いつきで言ってしまった部分もあるのですが、天候・気温ともにちょうど良く登山日和で最高でした！ まだ木々は完全に緑に染まっていないものの、新芽があちこちで出ていて、山野草や花もきれいな姿を見せてくれていて本当に最高でした。 富士山も最初は雲を被っていたものの、歩を進めて望める位置でチェックするたび、雲が晴れてきれいな姿を見ることができて良かったです。 春の時期ということもあり、檜原都民の森のお店には筍や蕨などの山菜が売っていたので、ちょっと豪華なおかずを作ろうと思い後任しました。 お店のおじさんとおばさんが優しくていろいろ話してくれて楽しかったです。 登山後のカーボローディングで、三頭だんごのくるみ味噌も買いました！(写真無し)

7時10分　檜原都民の森駐車場着、 20台位止まっている。　 駐車料金無料。トイレも綺麗でウォシュレット付き、これは帰りに売店で何か買っていかなきゃ。 登山口に熊目撃情報の表示、嫌だなぁ。 森林館の手前で二手に分かれる、右の楽そうな車道を上がりブナの路を歩く。ジグザグ登山で整備された道なのでいつもなら15分位で息が上がるのに今日は大丈夫だ。 所々にある看板の推奨路に従って登る。本当に楽だ。 東峰の少し手前の見晴らし台にある温度計は10℃。だけどそんなに寒く感じない、と思っていたらもう東峰。少し先にベンチとテーブルがある。進む、西峰まで100mの表示が、あれ？中央峰があるはず、慌ててYAMAPの地図を見るとやはり通り過ぎている、すぐに戻って写真をパチリ、近すぎるしピークぽくないから気が付かなくても仕方ない。そしてすぐに西峰。こちらの方が広いし山頂っぽい。 おーっ　富士山がみえる。やっぱり富士山は良いなぁ。一休みして下るとするか。 少し下ると避難小屋、トイレもあるしありがたい。もう少しで三頭大滝というところに沢が、水が流れているのってなんかいいなぁ。 吊り橋が見えて来た、滝見橋とある　　　吊り橋の先は行き止まり。中程まで進むと三頭大滝が良く見える。いい滝だな　山登りしない人もこの滝だけ観にくるのもありかも。 あともう少し、下りで痛くなった膝にウッドチップの道と新緑の景色が心地良くこの山の優しさを感じる。大滝から森林館までが森林浴セラピーロードと言うらしい、すごく納得。 そして無事下山。 11時20分駐車場は満車。バイク乗りやサイクリストもいる。 売店で饅頭を買って、檜原温泉センター数馬の湯で煮込定食と舞茸の天ぷらを食べて、温泉に浸る。 さて、ゆっくり帰るとしますか。 今日も良い一日になりました。

リハビリ登山第2弾として奥多摩の三頭山に登ってきました。 登山口のある都民の森は武蔵五日市駅からバスで行くか、自分の車でしかアクセス出来ないのが難点です。 なかなか行く機会がありませんでしたが、今回は職場の同僚が車を出してくれました☺️ 結論としてバイクツーリングが多くてめっちゃ煽られまくったので、自分では絶対に運転したくないと思いました(笑) 登山道は全体的に整備が行き届いていて素晴らしかったです。道標も多く、ポイントごとに地図があって現在地まで載っていました。 登りのルートはひたすら急登で練習にはよかったですが、楽に登るなら展望台ルートですかねぇ🤔 山頂は東、中央、西とあります。 東峰には展望台、中央峰にはテーブル2台がありますが、オススメは西峰です。 西峰からは富士山の眺望が望めますし、キレイなベンチが複数あるので休憩しやすいです。 下山は大沢山経由にしましたが、まあまあ石とかあって楽しかったです。 三頭大滝からは道を間違えてセラピーロードに行ってしまったので、めちゃくちゃ歩きやすくて快適でした(笑) さてさて、肝心のリハビリですが、登山中はややアキレス腱に痛みがありました。 ちょっとこれくらいで痛みが出てくると、本格的な登山はまだ怖いですね😭 都民の森の売店では、三頭山の山バッチ(600円)売ってたのでゲット！ 帰りは数馬の湯(1100円)で汗を流しました。 やや狭めですが、お湯がとても気持ちよくて身体がとろけました。 あと、返ってきますが、靴箱で100円玉必要なので気を付けて下さい。 以上、奥多摩のオアシス三頭山の感想でした！

水11l持って散歩