モデルコース
千足バス停-小屋ノ沢山-鶴脚山-馬頭刈山-高明山-長岳 縦走コース
- 05:13
- 7.7km
- 939m
東京都あきる野市に位置する馬頭刈山は、884mの里山で、特に温泉を目的とした登山者に人気のコースです。登山口は千足バス停からスタートし、払沢の滝を経由していくルートが一般的です。このコースは、急登や岩場、滝の渡渉など多様な地形が楽しめ、登山者にとっては冒険感と達成感を味わえる魅力的な山行となっています。 登山道は樹林帯や岩場が続き、特に小天狗滝や天狗滝、綾滝などの滝巡りが楽しめます。天狗滝は高さ約30mで、滑滝のため独特の美しさがありますが、最近の水量不足で少し物足りなさを感じることもあります。急登を経てつづら岩に到達すると、富士山の美しい眺望が広がり、特に葉が落ちた冬の時期にはその景色が一層際立ちます。 コースは全体的に整備されており、特に急登部分ではロープが設置されているため、安心して登ることができます。ただし、足元には落葉や土が多く、滑りやすい箇所もあるため注意が必要です。登山者の中には、静かな山行を楽しむためにソロで訪れる方も多く、混雑を避けたい方にもおすすめです。 下山後は、瀬音の湯でのんびりと疲れを癒すことができ、温泉の質も良好で、特にアルカリ泉が肌に優しいと評判です。温泉施設には広い休憩スペースがあり、地元の食材を使った軽食やお土産も楽しめます。さらに、周辺には「AKIGAWA BASE」のキッチンカーや、武蔵五日市駅近くのカフェ「山猫亭」など、グルメスポットも充実しており、登山後の楽しみが広がります。 このコースは、初心者から健脚者まで幅広いレベルの登山者に適しており、特に友人や家族と一緒に訪れるのに最適です。四季折々の自然を楽しみながら、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい体験が待っています。
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 05:13
- 距離
- 7.7km
- のぼり
- 939m
- くだり
- 1,000m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「千足バス停-小屋ノ沢山-鶴脚山-馬頭刈山-高明山-長岳 縦走コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字155写真25枚04:478.2 km926 m
馬頭刈尾根縦走☔️
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.09.23 (水)日帰り今日は、前回から1ヶ月以上怠けてしまいましたので、そろそろ覚悟しないと今月終わってしまうという事で、☔️覚悟でAIに行先選んで貰いました😅 結果→温泉♨️がゴール これに決まり👍 お任せした割には、☔️を除きいいコースでした💮 因みに☔️でゆっくり昼食食べるところがなく、飯抜きで下山😱 台風の影響が無ければ、蓼科山、美ヶ原、霧ヶ峰辺りにテント⛺️持って行く計画でしたが😅 来月、秋晴れになります様、祈ります🙏 今日は☔️て冷え切った体を温泉♨️で癒やす事が 一番のご褒美でした😆 最後までお読み頂きありがとうございました😊 ➡️今日のミッション ＊多摩百山 ＊雨山行修行 ➡️交 通 【行き】 西東京バス🚌武蔵五日市駅7:40〜千足8:05 【帰り】 秋川渓谷瀬音の湯♨️15:13〜武蔵五日市駅15:29 ➡️ 下山風呂♨️ 秋川渓谷瀬音の湯♨️ モンベル会員1,100円※🈹100円
- もらった絵文字29写真20枚04:447.7 km911 m
小屋ノ沢山・鶴脚山・馬頭刈山・高明山（光明山）・長岳
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.09.23 (水)日帰り台風の翌日は晴れでしたが、念のため1日待って次の日に前から気になっていた馬頭刈尾根へ。 瀬音の湯がゴールで一度行ってみたいと思ってました。 行きは武蔵五日市駅着いて3分後にバス出発 帰りもバス停着いて2分後に電車出発。 帰りは登山後に超必死の階段を駆け上がりギリギリセーフ。
- もらった絵文字6写真11枚04:018.0 km935 m
千足BS→つづら岩→馬頭刈山→瀬音の湯
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.08.22 (土)日帰り先週に続いて夏山低山トレーニング。 目的は温泉。 未明までの雨が影響し、スタートから湿度が高くて汗だく。それでも昼過ぎから雨予報のため、熱中症に気をつけて先を急ぐ感じ。 途中の滝のほとりで汗を流せて助かったー。 尾根手前は急登だったり、下りも路面がウエットで滑りやすかったし、耳元にはしつこく蚊が寄ってくるし、本当に疲れました。（ヒルはいませんでした。） 下山してすぐに雨が降り出し、数分後にはバケツをひっくり返したような土砂降り。 温泉はヌルヌル？していて、熱くもぬるくもなく、ちょうど良かったです。
- もらった絵文字3写真1枚03:569.2 km955 m
- もらった絵文字11写真8枚05:027.9 km915 m
馬頭刈山 in 葉月
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.08.20 (木)日帰り恒例姪ちゃんとの2人登山♬ 地元駅を始発で出発し 武蔵五日市駅からバスで千足駅下車。 登山口にはトイレ有り。 最初に男性1人に抜かされてからは、 下山まで誰にも会いませんでした。 900m前後の山と侮るなかれ (私たちにとっては)なかなかの急登で ガッツリ登山楽しめました。 一本橋の丸太橋渡は、新体操経験者の姪は 軽やかに渡りきり。私も続いてバイク試験の一本橋を思い出して遠くを見ながら〜と思ったけど もぅ無理無理グラグラジャポンでした。 今回熊遭遇が心配とクマ避けスプレーを Amazonで購入＆持参の登山。 鶴脚山を過ぎた頃、 林の中に動かぬ視線がこちらを見てる‼︎ すわっ熊⁉︎ と思ってみたら、シシガミ風の風格のある ニホンカモシカでした(°_°) 他にも長〜い蛇さんや。 草むらでガサゴソ大きな音はするけど 何なのか姿は確認できない生物。 狸たどいいなぁと足早に通り過ぎました。 何とか瀬音の湯到着！ まったり温泉に入って帰りました。 山奥の温泉で平日なのに、駐車場も温泉も レストランも人がいっぱい。 大人気の温泉なんですね♬ アトピー気味の姪の手が 翌日綺麗になっていて驚いた‼︎とのこと。 すごい効用のある温泉で人気なのかも？
- もらった絵文字4写真5枚03:348.4 km947 m
- もらった絵文字9写真11枚05:518.9 km995 m
20260509馬頭刈山
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.05.09 (土)日帰り小天狗滝、天狗滝、綾滝に疲れが癒やされた。 綾滝からつづら岩までが急登で大変。 つづら岩から先にも、局所的に片側が断崖絶編の細い道があり、危険。道を間違えていたのだろうか。 正味４時間半、新緑はまぶしく、丁度良い気候で快適な山行(^o^)
- もらった絵文字9写真19枚06:048.0 km933 m
瀬音の湯を目指す奥多摩登山
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.05.09 (土)日帰り快晴の登山日和 千足バス停からスタート ※武蔵五日市駅から約20分 舗装路を進みゲートまでくると本格的な登山道に変わってきます このルートの滝は3か所ありました 天狗ノ滝手前で最初の下り、その後ひたすら急登のようになっていて小屋の沢山で一息 ここからはひたすら下りで途中なだらかな歩きやすい道もあれば滑落注意の細い道まであり気が抜けませんでした 天気が良く景色も良かったです。そしてこの日は快晴なのに風が強い日で尾根沿いを歩いてる時はあまりの強風で寒くなりました 高明神社付近まで来ると樹林帯で風の影響は無くなり反面暑くなりました ゴツゴツしていたり細い下りに時間をかけすぎてしまい本来のコースタイムより遅くなってしまいましたが何とか瀬音の湯へ到着。駐車場のすぐ脇が登山道でした 建物も綺麗で温泉も気持ちよく疲れがよく取れました 登り下り共に時間をかけてしまったので練習兼ねてまた同じルートで行きたいと思います
- もらった絵文字31写真29枚04:538.3 km925 m
- もらった絵文字5写真5枚04:398.0 km923 m
小屋ノ沢山・鶴脚山・馬頭刈山・高明山（光明山）・長岳
大岳山・御岳山・御前山(東京,山梨)2026.05.07 (木)日帰り馬頭刈尾根の未踏部分を踏破 尾根上の展望はほとんど無いので、前半の滝がハイライト
