ヨンヨン
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- 佐賀で活動
- 1960年生まれ
- 男性
日帰り登山がメインで、近郊(福岡、佐賀)の山に登っています。
(コロナワクチン接種は🆖❗)
備忘録(○はよく使うもの)
【ワークマンで買ったもの】
Move Active Cycle ハーフジップ
グリッドフリースサーマル ストレッチトレーナー
ストレッチマイクロウォームパンツ
○エアロストレッチクライミングパンツ
CORDURAユーティリティショートパンツ
ウォッシャブルフュージョンダウンライトベスト
○メリノウール50%以上靴下
メリノウール20%ネックウォーマー
ロープレスキュー(手袋)
ワーク&アウトドアグローブ(手袋)
○500ml専用真空保冷ペットボトルホルダー
メスティン(6.3㎝☓16.5㎝☓9.5㎝)
折りたたみ簡易コンロ
メッシュトレー
12徳ツール(カラビナ付)
ルームブーツ(秋冬キャンプ用)
【モンベルで買ったもの】
スーパーメリノウールアンダーウエアEXP.厚手
スーパーメリノウールEXP.タイツMen's厚手
メリノウール85%ラウンドネックシャツ(長袖)、タイツ
シャミースジャケットMen's 緑、茶
ストリームパーカ Men'sアウトレット(冬山登山用)(26,400円)
ストームクルーザー パンツ Men's(雨具)
アルパインパンツMen'sアウトレット(冬山登山用)(22,000円)
○ライニングトレッキングパンツMen's
シャミースグローブMen's (手袋)
パイルニットイヤーウォーマーキャップ
ジェットボイルミニモ(ガスバーナー)
○ ストライダーパック30L(バックパック)
スノースパイク6クィックフィット(軽アイゼン)
○2wayグリップカーボンポールアンチショック(トレッキングポール)(8,580円×2)
リチャージャブルパワーヘッドランプ
モバイルパワーパック(モバイルバッテリー)
○シルバーコンパスNo.7
キーカラビナロックナスカン
ドライ シームレス ダウンハガー900 #2(寝袋)
コンプレッションキャップ S
フォームパッド 180(スリーピングマット)
マウンテンクルーザー400Men's
(18,480円)
【登山ショップで買ったもの】
○シリオ PF156-3アクティブハイクデニ ム (トレッキングシューズ)
○ ファイントラック ドライレイヤー上(長袖)下
○ミレー ドライナミックアンダーウェアー(網)長袖、半袖
ミレー サースフェー40+5L(バックパック)
LACKNER WOLLE(ラックナー) ヒマラヤングラブ(手袋)
山クッカー角形3
belmont Butterfly Cutting Board
LOGOS 倍速凍結氷点下パックM(保冷剤)
【セリアで買ったもの】
ごはんが炊ける袋
【ダイソーで買ったもの】
ステンレス箸(セパレート)
焼き網
舟形ランチトートバッグ
(メスティン収納用、32㎝☓20㎝☓11㎝)
固形燃料(25g☓3個、燃焼時間20〜23分)
【ユニクロで買ったもの】
ウルトラライトダウンLの収納バッグ
【通販で買ったもの】
ドイターエアコンタクトライト50+10L(バックパック)(20,387円)
○サーモス山専ボトル750ml(5,280円)
○マーモット GORE-TEX Hat/ TOAQJC46/NV/L(帽子)(5,910円)
○IVSOモバイルバッテリー12800mAh(2,399円)
プロモンテvl26t(登山用テント)(46,880円)
ナフロLEDランタン(2,480円)
iClimbアウトドアテーブル(2,090円)
ISUKAフォールドアップクーラーS
(保冷袋)(1,320円)
RawLowMountainworks
Strage Sack Large(3,520円)
オピネルステンレスナイフ#7(1,599円)
【YAMAPで買ったもの】
○finetrack/YAMAP別注サイドポケットハーフジップ/MENSアッシュネイビー / M
(9,500円)
【かほの登山日記で買ったもの】
モンベルコラボ熊鈴
モンベルコラボTシャツ(M)
シェラカップ
【冬山ジャケットを選ぶポイント】
(https://youtu.be/ebbJRbLuhJ4参照)
①表面の素材はザラザラした素材
②フードが大きく、襟の前立ても高い
③ポケットが大きく、出し入れしやすい
④初心者は丈夫な素材を選ぶ
⑤内張り、中綿の無いタイプ
ゴアテックス3レイヤー
【テント設営のポイント】
(https://youtu.be/NUnzfLaEGqM参照)
設営場所
①平らな場所
②斜面はできるだけ避ける。
③できるだけ風の影響を受けない場所を選ぶ。
④整地できる場所を選ぶ。
⑤くぼんだ場所は避ける。
立て方
①できるだけ素早く立てる。
②テントに強度がでる立て方をする。
しまい方
①ポールと向かい合わせになり、生地を引っ張りながらゴムをはずす。
②ポールは差し込む時と同様に、押しながらはずす。
③ポールは(ゴムが伸びないように)真ん中で折りたたむようにしてはずす。
④フライシートは入り口を閉じて、収納袋の幅を目安に折りたたみ、空気を抜きながら、入り口に向かって巻いていく。
⑤本体は入り口を開けた状態で、収納袋の幅を目安に折りたたみ、入り口に向かって巻いていく。
【テント泊パッキングのポイント】
(https://youtu.be/DXzmFAkm0JI参照)
すぐに使わない物、軽い物は底に詰める。
中身が見やすいように縦にパッキングする。
圧縮できるところはすべて縮める。
バック内にすき間ができないようにする。
水は重たいので、ショルダーハーネスが付いている、
背中に近い方の背面部に入れる。
こまごましたものは袋にまとめて入れる。
スタッフバックは用途別に色分けするとよい。
食料は朝、昼、晩毎に小分けにするとよい。
雨具はいつでも取り出せる上部に入れる。
よく使う小物は天蓋に入れる。
※重いバックを背負う時のポイントは動画を参照
持っていく物
テント一式(フライシート、インナーテント、ポール
グランドシート、ペグ)、
寝袋、着替え、タオル、防寒具(ダウンは必須)、
水分(2L)
ご飯のセット(ガスバーナー、クッカー、食器、
ペーパー、浄水器)
食料(非常食も含む)、雨具(上下セット)
ゴミ袋、ビニール袋、洗面道具、日焼け止め
グローブ、サングラス、地図、ヘッドランプ、
予備電池、モバイルバッテリー、救急用品
ランタン(ソーラー充電)、行動食、寝袋用マット
トレッキングポール
【かほの登山日記】
https://youtu.be/QFfF_45AVFg
(カレーメシドリア)
カレーメシビーフ、ウィンナー
マッシュルーム、アスパラ
裂けるチーズ、水250cc
https://youtu.be/qUftGZwGXQg
(カップヌードル炒飯)
油、卵、ごはん、カップヌードルミニ、水
https://youtu.be/lc_ajle7BSw
(ペミカン、ペミカンで作るオムライス)
①ペミカン
バター110g、ベーコン2パック120g
玉ねぎ1個、人参半分、しめじ半分、
ピーマン2個
②ペミカンで作るオムライス
ペミカン、ごはん、ケチャップ、卵
https://youtu.be/3xSLbOiP-Eo
(どん兵衛炊き込みご飯、
トマトパスタ、シメのリゾット)
①どん兵衛炊き込みご飯
米0.5合、水、どん兵衛きつねうどんミニ
②トマトパスタ
水200ml、サラスパ(4分)80g
トマトジュース、ペペロンチーノソース
チョリソー(ソーセージ)2本
③シメのリゾット
水、トマトジュース、ごはん
チョリソー(ソーセージ)、チーズ
https://youtu.be/JmNARX5KyUQ
(ピリ辛カルボナーラ風ラーメン)
お湯200ml、牛乳200ml、
しめじ、バター、ベーコン、
辛ラーメン、かやく、粉末スープ
卵、ブラックペッパー、粉チーズ
https://youtu.be/Dzo03-lrfJc
(メスティンで作る親子丼)
お湯80cc(メスティン蓋の半分位)
玉ねぎのスライス、麺つゆ大さじ1杯
焼鳥の缶詰、卵、米100g
https://youtu.be/mS-Jvp3UX0U
(豚バラキムチ炒飯)
米100g、水130cc、チャーハンの素
豚バラ肉50g、キムチ50g、ネギ、卵
https://youtu.be/Cs8xRzN0ldc
(トマトとアボカドのマリネ、
牡蠣のペペロンチーノ)
①トマトとアボカドのマリネ
トマト、アボカド、酢、オリーブオイル
マジックソルト
②牡蠣のペペロンチーノ
牡蠣の缶つま、鷹の爪、水、パスタ
https://youtu.be/49hAzAcUFCA
(炭火焼鳥のチャーハン、黒はんぺん入りゆず塩ラーメン、バターチキンカレー、親子丼・牛とじ丼のミックス)
①炭火焼鳥のチャーハン
油、卵、ごはん、ネギ、炭火焼きの鶏肉の真空パック、塩コショウ
②黒はんぺん入りゆず塩ラーメン
ラーメン、ネギ、黒はんぺん、
ラーメンの具とスープ
③バターチキンカレーとナン
缶詰のバターチキンカレー、ナン、
オリーブオイル、しいたけ、ズッキーニ
塩コショウ
④親子丼・牛とじ丼のミックス
アマノフーズの親子丼
アマノフーズの牛とじ丼
アルファ米
https://youtu.be/Zi_dR8giakA
(ペッパーランチ風の炒め飯)
バター、ごはん、牛肉150g、刻みネギ
塩コショウ、焼肉のタレ
https://youtu.be/uCs1ktzfk3g
(ホルモンキムチ焼きうどん)
セブンイレブン牛塩ホルモン炒め
セブンイレブンキムチ
油、ゆでうどん
https://youtu.be/AOqYqUZCPmQ
(ロールキャベツ入りラーメン)
お湯300ml、サッポロ一番塩ラーメン
セブンイレブンロールキャベツ
粉末スープ、白ごま
https://youtu.be/MISIhg7P2d0
(メスティンお好み焼き、チョコチップパウンドケーキ)
①メスティンお好み焼き
キャベツの千切り60g、
小麦粉30g(大さじ2杯)
卵、水50ml、ほんだし1袋
豚バラ肉2〜3枚、ソース、マヨネーズ
かつお節、青のり
②チョコチップパウンドケーキ
ホットケーキミックス50g
卵、サラダ油(ティースプーン1杯)
チョコチップ
https://youtu.be/UKznciS7_98
(シナモンロール)
強力粉120g、薄力粉40g、塩2g、砂糖15g
ドライイースト2g、牛乳100cc、バター15g
砂糖適量、シナモンパウダー適量
①砂糖・シナモン以外の材料をボールに入れて、混ぜる。
②生地を麺棒で伸ばし、四角形に整形する。
https://youtu.be/dxsFYHshdDo
(ほうれん草とベーコンのクリームリゾット)
セブンイレブンのベーコンほうれんそう
牛乳200ml、無印良品の5種のチーズクリーム(パスタソース)
セブンイレブンの塩むすび
https://youtu.be/p0qoBQd9mHs
(カニと卵のにゅうめん)
そうめん100g、
アマノフーズのフリーズドライのなす
セブンイレブンのお刺身かにかま
セブンイレブンのかきたまスープ2袋
https://youtu.be/G7-jlRA7NsA
(チキンとブロッコリーのオイルパスタ)
水200ml、サラダ用パスタ80g、
ファミマ冷凍のブロッコリー、
缶つま(マテ茶鶏のオリーブオイル漬け)
ペペロンチーノソース、
パスタソースのトッピング
https://youtu.be/1ABKERSjFAg
(参鶏湯風雑炊)
もち麦ご飯、参鶏湯スープ
乾燥小松菜、サラダチキン
https://youtu.be/vt3jfIOGdok
(えび天入りほうとう)
白菜、しめじ、豚もも肉、ほうとう
味噌、えび天、九条ネギ
https://youtu.be/EIoAMb_aE2k
(ジャガレット〜じゃがいもの洋風お好み焼き)
水120cc、じゃがりこ(チーズ味)
乾燥ほうれん草
モッツァレラミックスチーズ
ブラックペッパー
https://youtu.be/qRjTlOwFzrw
(蒸しパン)
①ホットケーキミックス100g、牛乳80ml、卵1個、をジップロックに入れて、混ぜる。②メスティンの中に底上げの網と水、アルミカップ2個を入れる。
③生地をカップの6分目まで入れる。
④ドライフルーツ適量と山ちょこ適量を生地の上にのせる。
⑤メスティンにふたをして、火にかけ、10分ほど蒸らす。
https://youtu.be/blQJZuTHGy8
(薬味たっぷりそうめん)
みょうが、大葉、
ごま油をまぶしたゆでそうめん130g
チューブ生姜、水で薄めた麺つゆ
山名 | 標高 | 登頂回数 |
---|---|---|
三日月山 (福岡) | 272 m | 4 |
立花山 (福岡) | 367 m | 4 |
土器山 (佐賀) | 430 m | 4 |
三国山 (福岡, 熊本, 大分) | 991 m | 2 |
高取山 (福岡) | 721 m | 2 |
城山 (福岡) | 643 m | 2 |
文字岳 (福岡) | 807 m | 2 |
御前岳(権現岳) (福岡, 大分) | 1,202 m | 3 |
釈迦岳(本釈迦) (福岡, 大分) | 1,230 m | 3 |
釈迦岳(普賢岳) (大分) | 1,231 m | 3 |
前門岳 (福岡) | 922 m | 2 |
猿駈山 (福岡, 大分) | 968 m | 2 |
三ノ岳 (福岡) | 511 m | 1 |
牛斬山 (福岡) | 580 m | 1 |
障子ヶ岳 (福岡) | 427 m | 1 |
茶臼山 (福岡) | 408 m | 1 |
金満山 (福岡) | 525 m | 1 |
赤牟田ノ辻 (福岡) | 759 m | 1 |
焼立山 (福岡) | 791 m | 1 |
新城 (福岡) | 404 m | 1 |
少年山 (福岡) | 322 m | 1 |
懐良台 (福岡) | 282 m | 2 |
鶴が峠 (福岡) | 298 m | 2 |
小富士前山 (福岡) | 315 m | 2 |
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