ヨンヨン

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プレミアムユーザー
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  • 佐賀で活動
  • 1960年生まれ
  • 男性
日帰り登山がメインで、近郊（福岡、佐賀）の山に登っています。 （コロナワクチン接種は🆖❗） 備忘録（○はよく使うもの） 【ワークマンで買ったもの】 Move Active Cycle　ハーフジップ グリッドフリースサーマル ストレッチトレーナー ストレッチマイクロウォームパンツ ○エアロストレッチクライミングパンツ CORDURAユーティリティショートパンツ ウォッシャブルフュージョンダウンライトベスト ○メリノウール50％以上靴下 メリノウール20％ネックウォーマー ロープレスキュー（手袋） ワーク&アウトドアグローブ（手袋） ○500ｍｌ専用真空保冷ペットボトルホルダー メスティン（6.3㎝☓16.5㎝☓9.5㎝） 　折りたたみ簡易コンロ メッシュトレー 12徳ツール（カラビナ付） 　ルームブーツ（秋冬キャンプ用） 【モンベルで買ったもの】 　スーパーメリノウールアンダーウエアEXP.厚手 スーパーメリノウールEXP.タイツMen's厚手 メリノウール85%ラウンドネックシャツ（長袖）、タイツ シャミースジャケットMen's　緑、茶 ストリームパーカ Men'sアウトレット（冬山登山用）（26,400円） ストームクルーザー パンツ Men's（雨具） アルパインパンツMen'sアウトレット（冬山登山用）（22,000円） ○ライニングトレッキングパンツMen's シャミースグローブMen's （手袋） パイルニットイヤーウォーマーキャップ ジェットボイルミニモ（ガスバーナー） ○ ストライダーパック30L（バックパック） スノースパイク6クィックフィット（軽アイゼン） ○2wayグリップカーボンポールアンチショック（トレッキングポール）（8,580円×2） リチャージャブルパワーヘッドランプ モバイルパワーパック（モバイルバッテリー） ○シルバーコンパスNo.7 キーカラビナロックナスカン ドライ シームレス ダウンハガー900 #2（寝袋） コンプレッションキャップ S フォームパッド 180（スリーピングマット） マウンテンクルーザー400Men's （18,480円） 【登山ショップで買ったもの】 ○シリオ　ＰＦ156-3アクティブハイクデニ ム （トレッキングシューズ） ○ ファイントラック　ドライレイヤー上（長袖）下 ○ミレー　ドライナミックアンダーウェアー（網）長袖、半袖 ミレー サースフェー40+5L（バックパック） LACKNER WOLLE（ラックナー） ヒマラヤングラブ（手袋） 山クッカー角形3 belmont Butterfly Cutting Board LOGOS　 倍速凍結氷点下パックM（保冷剤） 【セリアで買ったもの】 　ごはんが炊ける袋 【ダイソーで買ったもの】 　ステンレス箸（セパレート） 　焼き網 　舟形ランチトートバッグ （メスティン収納用、32㎝☓20㎝☓11㎝） 固形燃料（25g☓3個、燃焼時間20〜23分） 【ユニクロで買ったもの】 ウルトラライトダウンLの収納バッグ 【通販で買ったもの】 ドイターエアコンタクトライト50+10L（バックパック）（20,387円） ○サーモス山専ボトル750ml（5,280円） ○マーモット GORE-TEX Hat/ TOAQJC46/NV/L（帽子）（5,910円） ○IVSOモバイルバッテリー12800mAh（2,399円） プロモンテvl26t（登山用テント）（46,880円） ナフロLEDランタン（2,480円） iClimbアウトドアテーブル（2,090円） ISUKAフォールドアップクーラーS （保冷袋）（1,320円） RawLowMountainworks Strage Sack Large（3,520円） オピネルステンレスナイフ#7（1,599円） 【YAMAPで買ったもの】 ○finetrack/YAMAP別注サイドポケットハーフジップ/MENSアッシュネイビー / M （9,500円） 【かほの登山日記で買ったもの】 　モンベルコラボ熊鈴 　モンベルコラボTシャツ（M） シェラカップ 【冬山ジャケットを選ぶポイント】 （https://youtu.be/ebbJRbLuhJ4参照） ①表面の素材はザラザラした素材 ②フードが大きく、襟の前立ても高い ③ポケットが大きく、出し入れしやすい ④初心者は丈夫な素材を選ぶ ⑤内張り、中綿の無いタイプ ゴアテックス3レイヤー 【テント設営のポイント】 （https://youtu.be/NUnzfLaEGqM参照） 設営場所 ①平らな場所 ②斜面はできるだけ避ける。 ③できるだけ風の影響を受けない場所を選ぶ。 ④整地できる場所を選ぶ。 ⑤くぼんだ場所は避ける。 立て方 ①できるだけ素早く立てる。 ②テントに強度がでる立て方をする。 しまい方 ①ポールと向かい合わせになり、生地を引っ張りながらゴムをはずす。 ②ポールは差し込む時と同様に、押しながらはずす。 ③ポールは（ゴムが伸びないように）真ん中で折りたたむようにしてはずす。 ④フライシートは入り口を閉じて、収納袋の幅を目安に折りたたみ、空気を抜きながら、入り口に向かって巻いていく。 ⑤本体は入り口を開けた状態で、収納袋の幅を目安に折りたたみ、入り口に向かって巻いていく。 【テント泊パッキングのポイント】 （https://youtu.be/DXzmFAkm0JI参照） すぐに使わない物、軽い物は底に詰める。 中身が見やすいように縦にパッキングする。 圧縮できるところはすべて縮める。 バック内にすき間ができないようにする。 水は重たいので、ショルダーハーネスが付いている、 背中に近い方の背面部に入れる。 こまごましたものは袋にまとめて入れる。 スタッフバックは用途別に色分けするとよい。 食料は朝、昼、晩毎に小分けにするとよい。 雨具はいつでも取り出せる上部に入れる。 よく使う小物は天蓋に入れる。 ※重いバックを背負う時のポイントは動画を参照 持っていく物 テント一式（フライシート、インナーテント、ポール グランドシート、ペグ）、 寝袋、着替え、タオル、防寒具（ダウンは必須）、 水分（2L） ご飯のセット（ガスバーナー、クッカー、食器、 ペーパー、浄水器） 食料（非常食も含む）、雨具（上下セット） ゴミ袋、ビニール袋、洗面道具、日焼け止め グローブ、サングラス、地図、ヘッドランプ、 予備電池、モバイルバッテリー、救急用品 ランタン（ソーラー充電）、行動食、寝袋用マット トレッキングポール 【かほの登山日記】 https://youtu.be/QFfF_45AVFg （カレーメシドリア） カレーメシビーフ、ウィンナー マッシュルーム、アスパラ 裂けるチーズ、水250cc https://youtu.be/qUftGZwGXQg （カップヌードル炒飯） 油、卵、ごはん、カップヌードルミニ、水 https://youtu.be/lc_ajle7BSw （ペミカン、ペミカンで作るオムライス） ①ペミカン バター110g、ベーコン2パック120g 玉ねぎ1個、人参半分、しめじ半分、 ピーマン2個 ②ペミカンで作るオムライス ペミカン、ごはん、ケチャップ、卵 https://youtu.be/3xSLbOiP-Eo （どん兵衛炊き込みご飯、 　トマトパスタ、シメのリゾット） ①どん兵衛炊き込みご飯 米0.5合、水、どん兵衛きつねうどんミニ ②トマトパスタ 水200ｍｌ、サラスパ（4分）80g トマトジュース、ペペロンチーノソース チョリソー（ソーセージ）2本 ③シメのリゾット 水、トマトジュース、ごはん チョリソー（ソーセージ）、チーズ https://youtu.be/JmNARX5KyUQ （ピリ辛カルボナーラ風ラーメン） お湯200ｍｌ、牛乳200ｍｌ、 しめじ、バター、ベーコン、 辛ラーメン、かやく、粉末スープ 卵、ブラックペッパー、粉チーズ https://youtu.be/Dzo03-lrfJc （メスティンで作る親子丼） お湯80ｃｃ（メスティン蓋の半分位） 玉ねぎのスライス、麺つゆ大さじ1杯 焼鳥の缶詰、卵、米100ｇ https://youtu.be/mS-Jvp3UX0U （豚バラキムチ炒飯） 米100g、水130cc、チャーハンの素 豚バラ肉50ｇ、キムチ50ｇ、ネギ、卵 https://youtu.be/Cs8xRzN0ldc （トマトとアボカドのマリネ、 　牡蠣のペペロンチーノ） ①トマトとアボカドのマリネ トマト、アボカド、酢、オリーブオイル マジックソルト ②牡蠣のペペロンチーノ 牡蠣の缶つま、鷹の爪、水、パスタ https://youtu.be/49hAzAcUFCA （炭火焼鳥のチャーハン、黒はんぺん入りゆず塩ラーメン、バターチキンカレー、親子丼・牛とじ丼のミックス） ①炭火焼鳥のチャーハン 油、卵、ごはん、ネギ、炭火焼きの鶏肉の真空パック、塩コショウ ②黒はんぺん入りゆず塩ラーメン ラーメン、ネギ、黒はんぺん、 ラーメンの具とスープ ③バターチキンカレーとナン 缶詰のバターチキンカレー、ナン、 オリーブオイル、しいたけ、ズッキーニ 塩コショウ ④親子丼・牛とじ丼のミックス アマノフーズの親子丼 アマノフーズの牛とじ丼 アルファ米 https://youtu.be/Zi_dR8giakA （ペッパーランチ風の炒め飯） バター、ごはん、牛肉150g、刻みネギ 塩コショウ、焼肉のタレ https://youtu.be/uCs1ktzfk3g （ホルモンキムチ焼きうどん） セブンイレブン牛塩ホルモン炒め セブンイレブンキムチ 油、ゆでうどん https://youtu.be/AOqYqUZCPmQ （ロールキャベツ入りラーメン） お湯300ｍｌ、サッポロ一番塩ラーメン セブンイレブンロールキャベツ 粉末スープ、白ごま https://youtu.be/MISIhg7P2d0 （メスティンお好み焼き、チョコチップパウンドケーキ） ①メスティンお好み焼き キャベツの千切り60g、 小麦粉30ｇ（大さじ2杯） 卵、水50ｍｌ、ほんだし1袋 豚バラ肉2〜3枚、ソース、マヨネーズ かつお節、青のり ②チョコチップパウンドケーキ ホットケーキミックス50g 卵、サラダ油（ティースプーン1杯） チョコチップ https://youtu.be/UKznciS7_98 （シナモンロール） 強力粉120g、薄力粉40g、塩2g、砂糖15ｇ ドライイースト2g、牛乳100cc、バター15g 砂糖適量、シナモンパウダー適量 ①砂糖・シナモン以外の材料をボールに入れて、混ぜる。 ②生地を麺棒で伸ばし、四角形に整形する。 https://youtu.be/dxsFYHshdDo （ほうれん草とベーコンのクリームリゾット） セブンイレブンのベーコンほうれんそう 牛乳200ｍｌ、無印良品の5種のチーズクリーム（パスタソース） セブンイレブンの塩むすび https://youtu.be/p0qoBQd9mHs （カニと卵のにゅうめん） そうめん100g、 アマノフーズのフリーズドライのなす セブンイレブンのお刺身かにかま セブンイレブンのかきたまスープ2袋 https://youtu.be/G7-jlRA7NsA （チキンとブロッコリーのオイルパスタ） 水200ｍｌ、サラダ用パスタ80g、 ファミマ冷凍のブロッコリー、 缶つま（マテ茶鶏のオリーブオイル漬け） ペペロンチーノソース、 パスタソースのトッピング https://youtu.be/1ABKERSjFAg （参鶏湯風雑炊） もち麦ご飯、参鶏湯スープ 乾燥小松菜、サラダチキン https://youtu.be/vt3jfIOGdok （えび天入りほうとう） 白菜、しめじ、豚もも肉、ほうとう 味噌、えび天、九条ネギ https://youtu.be/EIoAMb_aE2k （ジャガレット〜じゃがいもの洋風お好み焼き） 水120cc、じゃがりこ（チーズ味） 乾燥ほうれん草 モッツァレラミックスチーズ ブラックペッパー https://youtu.be/qRjTlOwFzrw （蒸しパン） ①ホットケーキミックス100g、牛乳80ml、卵1個、をジップロックに入れて、混ぜる。②メスティンの中に底上げの網と水、アルミカップ2個を入れる。 ③生地をカップの６分目まで入れる。 ④ドライフルーツ適量と山ちょこ適量を生地の上にのせる。 ⑤メスティンにふたをして、火にかけ、10分ほど蒸らす。 https://youtu.be/blQJZuTHGy8 （薬味たっぷりそうめん） みょうが、大葉、 ごま油をまぶしたゆでそうめん130g チューブ生姜、水で薄めた麺つゆ