登山

仕事が忙しすぎる。
動画編集もしなければならない・・・。

1ヶ月以上もお山に行けていない。

もう知らん！😂
ということで、全てを放ったらかして
近くの里山にお散歩テンションで行ってきました😂

何やら九州百名山らしいです。
夜景もすんばらすぃらしいです。

ノープランでお昼過ぎに出発、見事にYAMAPの開始ボタンを押し忘れる😂
とはいえ、今回はちょっとした目的もございまして、こちらには企救山系の縦走路があるのです。
門司からロングトレイルを楽しめるお山なんですが、暗くなっても歩けるのかどうなのか？という下見も兼ねています。
あとは、小文字山の夜景もすんばらすぃということで、ここもナイトハイク出来るか偵察したかったのですが、ルートはとても明瞭で問題なさそうでございます。

あとは、ジンバルの動作チェックと練習でございます📷

今回は動画にせずにサクッと歩きましたが、縦走する時と夜景を見に行く時は動画にしようかと思ってます。
やっぱり冬がいいかなぁ。

妙見山登山口から足立山までは1.9kmで標高差532mほど。
さくっと周回できるので、トレーニングコースにしようかしら🤔

DOMO

thumbs up

おつかれ山

sparkles

musical notes

YAMAP Logo

call me hand

four leaf clover

bird

rainbow

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

福岡

現実逃避で足立山

絶対に日帰りで帰りたい人

立花山突破登山を終え、帰りしなにもう一山。
九州百名山の足立山をおかわりで！

結構キツかった(笑)

clapping hands

おかわりで足立山　2025-11-01

na-ka

子どもの送迎ついでに足立山に行ってきました。
天気も良く見晴らし最高でした😃

cherry blossom

man: bald

小文字山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）・砲台山

nana-shingo

ウォーキング

いつものコース、普段見ない人2人も遭遇。
足立山も人気だね。

ウォーキング-2025-05-19

177men1

【2024.11.09】
今回の山行は北九州にある九州百名山の足立山をきりんちゃんねるさんとコラボ登山です。
登山口は小文字山登山口で小文字山～妙見山～足立山～砲台山を周回しました。
標高は600Mにも満たない低山ですが山頂から見るパノラマがサイコーの山でした。
登山道は企救(キク）自然歩道として良く整備されていて特に危険箇所は無し。
初心者の方でも安心して歩ける山だと思います。


※YouTubeもやってますので宜しければご覧下さいませ！

https://www.youtube.com/channel/UCdIVhCdttTPgDVhgPv70KmQ




九州百名山の足立山をきりんちゃんねるさんとコラボ登山で歩きましたよ。　　小文字山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）・砲台山

いけしん

先週末に続き今週末も北九州へ遠征⛰️

台風10号の影響で倒木や落ち葉が多く、下りはいつもより慎重に🌀


また9月に入っても日中の蒸し暑さは真夏と変わらずで、低山を歩き続けるとかなり体力を消耗しますね…

企救自然歩道は先週登った風師山辺りも含むので、風師山から縦走しようかと思ったけど、止めておいて正解でした

早く涼しくなって欲しい！


9座→戸ノ上山・大台ヶ原・稲積山・谷山・冨野山・足立山（霧ヶ岳）・砲台山・妙見山・小文字山


戸ノ上山〜大台ヶ原と足立山〜小文字山の区間は登山者もそこそこいたけど、大台ヶ原〜足立山の区間は誰にも出会わずでまさに蜘蛛の巣地獄🕸️

また足立山〜小文字山の区間に所々ある展望スポットからの北九州市街の眺めは素晴らしかった😀

特に小文字山山頂からの景色が最高でした！

企救自然歩道9座 縦走 門司駅→山門町バス停

まるちゃん

とりあえず出来ることは山に登って活動日記を投稿(地味な山が多いですけど😁)することと、陰ながらお祈りすることくらいです。
少しでも、縁起の良い山をと探して登ってきました🙌

快方祈願🙏:砲台山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）・冨野山・谷山・小文字山

大分人

ハイキング

今週は北九州なので、企救(きく)自然歩道を歩いてきました。
気温は低かったものの、ガスってました。

詳細は写真の方に書いていますんで、もしよろしければどうぞ。

[本日の収穫]
企救自然歩道の縦断までは至らなかったです。しょぼん。
今日はガスってたのと足元が悪かったので、楽しむ余裕があまりなかったり。
足立山は別名「霧ヶ岳」なので、曇天だとガスる可能性が高いのかも。
初めてのルートは、途中で降りるためのルートも下調べに含めるべきですね。反省。

砲台山から企救自然歩道の半分

たきぞう

　前週熱発した相棒（非コロナ）の「リハビリなので近場の低山」というリクエストで検討する。福岡市東区の立花山、北九州市の足立山、大分・宇佐の津波戸山（つわどさん）、大分・国東半島の田原山（鋸山）の九州百名山が候補に挙がった。大分までは遠い。立花は登ったことがあるということで、足立山に決定。
　「北九州市の小倉南・北区の境に位置する。奈良時代の廷臣・和気清麻呂に関する伝説の山で、小倉市民の憩いの山。霧の発生が多く、別名、霧ヶ丘とも呼ばれる。
　山名は、慶雲3年（706）、弓削道鏡により足の筋を切られた和気清麻呂が、竹和山（足立山の古名）麓、湯川の霊泉で足の治療をしたところ、足が治ったとの伝説に由来する。アカマツやヤマザクラが多く、山頂付近は大木が多いが、全体的に灌木で覆われ、ヒノキの植林もある。渡り鳥の休息地としても有名。
　かつて清麻呂が足立山に登り、祠を建てた所が、現在の妙見神社上宮。登山口は清麻呂像のすぐ後ろから取り付き、赤土の急坂を40分で尾根に出る。15分で右手に水場、さらに10分で上宮。山頂へはかなりな急坂を20分で到着する。山頂からの展望は関門海峡が真下に見える。」（ヤマケイオンラインより）
記録を見ると、小文字山（こもんじやま　３６６m）、妙見山（５１９m）、主峰の足立山（５９８m）を縦走するループで距離7キロ弱、獲得高度７００メートル強だから、オッサンが３日前にリハビリで歩いた二丈岳より少し長くて獲得高度も高いが、まあいいだろう。この段階では二人とも楽観的で下調べもあまりせずに登ることにした。
　福岡市と北九州市の距離は７０キロ。早朝なので下道で向かった。昨夜雨を降らせた雲がまだ残っているが、北の方からは朝日が差している。予報通りいい天気になりそうだ。途中のコンビニに寄る。通じのいいオッサンは済ませていたが、下腹部に何となく違和感があった。まあ、何とか治まるだろう…これが後に地獄を経験することになる。
　小文字登山口に到着。すでに８台ほど停まっている。お年寄り世間話をBGMに準備。今日もアタックザックの軽装備。３日前の疲れは残っていない。
　登山口に入ると、すぐにずっと続く階段が見えた。「あっ、そうだった。記録に小文字はきつい、書いてあった」と言っても後の祭り。きつさも人の主観だから、これも何とかなるだろうと黙々と登る。しかし、階段はなかなか終わらない。しかもほとんど直登。小休止。後ろから来た地元の人に道を譲った。
　この頃からオッサンの腹具合がにわかに怪しくなってきた。
「何か悪いもの食ったかな～」と記憶を辿る。考えられるのは、２日前に食べた串カツ。ここの串カツを食べると翌日は胃がもたれ、腹を下してしまう。なので敬遠していたのだが、つい誘われて行ってしまった。前日は、予定調和的に胃がもたれて、下した。もうすっかりよくなったと思っていたが…コンビニで用を足していたら、と後悔しても後の祭り。
　階段登るだけでもきついのに…あの筋肉まで力が入らない。まずい…しかし、周りは急斜面で適当な場所が見当たらない。まずい…これまで「キジ撃ち」をしたことはないが、山村の小学生に通っていたころ頃、たまにやっていた。2年ほど前に男池から大船登った時に大戸越で切迫したが、何とか下山まで我慢できた。
　他のことを考えて気を紛らわそうとするが、効果なし。経験ある人多いと思うけど、こうなったらもうアウト。頂上直下の広いところで待っていた相棒に断りを入れて、元来た道を足早に下りて場所を探す。ようやく落ち着いた。後から軌道を確認すると、しっかりGPSに補足されていた。現代は「天知る地知る我知る」にGPS知るを足さないといけない。
　体力使ったのかヘロヘロになりながら頂上に到着。眼下には小倉の街と関門海峡、遠くには洞海湾が見える。ひねもすのたりのたりかな　絶景に吹き渡る風に春の息吹を感じる。
　まだ、爆弾を抱えている感がするが、そのまま縦走路に入った。アップダウン、しかもまた階段を何度も登らされる。しかし、道はかなり整備されていて歩きやすい。休憩ポイントにはベンチも整備されていて、地元の人に大切にされていることを感じる。
　妙見宮の上宮を参拝。最終目的地の足立山山頂を目指す。ここも直登でなかなかの歯ごたえあり。キジ撃ちで体力を消耗したオッサンは、相棒に置いてけぼりを食うが、「六根清浄」を唱えながら登るとようやく頂上。ここからの眺望も素晴らしく、テーブルとベンチがあって、過ごしやすそうだ。時間が早いので山飯は下りで場所を探すことにした。
　下り道はやさしい道で階段はほとんどない。小文字の階段責めを避けたいなら反対回りの方がいいかもしれない。結局、山飯は足立公園前の遊歩道のベンチで食べた。帰路。椿の木に鳥が群がっていて、女の子が手に餌を載せて待っていると、鳥が乗って来る。映像では見たことがあるが、直で見るとプチ感動。
　無事に下山。タイムを見ると、コースタイムより速いようだ。キジ撃ちのハンデ負っていた割には善戦。しかし、相棒に置いて行かれるケースが最近多いのは、オッサンの体重が増量しているのが原因。絞らないと。
　この山は自然、歴史が詰まった名山だと思う。道も歩きやすく、縦走も距離とピークも選べる。北九州市民の宝だと思う。反省としては、行きのコンビニでトイレを済ますべきだったこと。キジ撃ちは今回だけにしたい。
　令和５年の山行はこれで９回目。ピーク数は１４（重複なし）。


　



自然、歴史を感じさせる名山　小文字山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）

マツ

祝日は九州にいたので、近くの山を登ってきました。
今回は本格的にハイキングしてきたという感じです。

詳しくは写真の方にいろいろ書いていますんで、もしよろしければどうぞ。

[本日の収穫]
安倍山公園から砲台山への道はとても歩きやすいです。
足立山への道は勾配が結構キツかったです。
尾根あたりに草木を刈り込んだ帯みたいのが見えますが、道ではないようです。
こっちはメジロが団体行動してます。目白押し〜。(^^)

砲台山から小文字山へ

今回は北九州市にある小文字山〜風師山までロング縦走を計画する。
前回、前々回は天候も良くなく小文字〜足立山までで下山した。
今回は晴天予報でこれはチャンスと思い計画する。
距離もコースタイムも長いため、前日から車中泊して早朝からスタートする。
いくつものピークが連なりアップダウンを繰り返しながら歩く。
森林〜開けた尾根道の繰り返しで、青空全開の中、変化ある景色を楽しむことができた。
ゴールの風師山では本州の山並みまで展望できた。
そして、【あーまた本州の山に行きたい】と誘い込まれた。
連休と天気に恵まれそうなら足を運びたい。
無事に計画より早いペースゴールできて良かった。

小文字山〜風師山ロング縦走

AKIRA

小倉駅から門司駅までの縦走。
展望が良い場所がたくさんあり、天気☀も良かったのできれいな景色が楽しめました。
特に小文字山と大台ケ原が👍でした。
疲れていたのと時間がちょうど良かったので戸ノ上神社前からはバス🚌で門司駅に行きました。

小倉〜門司縦走⛰️（小文字山・妙見山・足立山・冨野山・谷山・大台ヶ原・戸ノ上山）

3月の福智山縦走にむけて、地下足袋でのフル縦走を練習です！

今日はちょっと大台ヶ原でガス欠気味だったので(またかよ😁😆)、いけるかなぁと思っていましたが、ホットグレープフルーツがハイパー効いて(thomさんの最近の楽しみはスーパーで山で食ったら旨そうなのを考えることだ、は共感しました✨)、いっちゃえ、と😁😆ノリをまた間違えましたね・・😁😆

で、前回に比べかなりのベストラップ更新となりました✨(休憩時間9分増加やから、48分短縮😅)これには様々な要因があり、
遅く、筋肉増強剤が効いたかと・・(フローレンスジョイナー、ベンジョンソンかよ😝ふるっ😁😆)
はさておき、以下の要因が考えられます。

①単純に筋肉がついた
トレの成果でしょうか。そこまで前回から短期間そんな練習してないし、してたら疲れたまって速くないです(笑)よって、今回の大幅な更新は②③によるものがでかいと思います👍

②地下足袋(ベアフット)効果
これにより、登山靴より全然滑らず、また下りの歩き方が安定し、速くなったこと、膝の痛み、足の痛みがが全くなく、余力がある位に足に疲れがたまらなかった(足に疲れがないわけではないですが)こと、が挙げられます✌️

ただずっと足元見てるから、首が痛いです(笑)何故なら、ベアフットは姿勢を正さないと足が痛くなるため、姿勢がいいと、スマホ操作、足元見るのが辛いんです(笑)

ちなみに、ポールの使い方も地下足袋は変わりました！ストライドが小さくなりますからね！一つポールが135が120までしかいかないやつがあって(ダバダではない😁😆)、小さくしたら足袋にはまり、で、気づきました😅ケガの功名(笑)

③腹式呼吸(今回の推し！やり方は末尾参照)
今日走ってて、なんかしんどくないなー、って時が旧労災病院ルート登ってたらありまして😅ん、これは腹式呼吸勝手にしてるやん、と(笑)

というか出来ないわけではなかったんですが、意識的に登山しながら、走りながらは意外とそこまで考えてなかったです(笑)そこで以前足立山で話したピノコさんとの話が浮かび、こりゃずっと腹式呼吸意識したろ、と✨以降ずっと意識しながら行きました！そしたら息が荒れなくはないけど、歩けないほどにはならず、ペースが落ちませんでした。

俺みたいな喘息で、タバコ吸っててやめたけど、肺の機能落ちてるやつ、息がすぐ上がる人は、これしかありませんね(笑)息が上がる防止だけではなく、疲労防止にもなるのでは？てかトレランやってる人はどうなんやろ、案外してないんかな？これできたら無敵でしょう！

さぁ皆さん、ご一緒に〜、ヒーヒーフー😵(突っ込み待ち😁😆)

一応やり方は書きましたが、YouTubeのがわかりやすいですよね(笑)全然YouTubeみてください😆
やり方は汁をヒューって鳴らすようにすするように息を舌に乗せるイメージで息を吸い、お腹で呼吸します(お腹膨らまします。ただ当たり前ですが肺も動かします😁😆)！そしてゆっくり、できるだけ少なく吐きます！これは運動量などにもよります！

足立山から風師山縦走初地下足袋(今回は足袋より腹式呼吸推し✨)

ぺんぺん

３月は友達と福智山縦走の計画もあり、トレせんといかんから、今日の隙間時間を狙って、ずっと胸キュンだった旧安部山ルートを皆さんに紹介がてらバタバタ行って来ました！😍

当然、地下足袋です(笑)ちなみに今日誰も足袋を気づかれませんでした😁😆言わなければいけるんやね？😁😆そしてマイナールートなのにポールを忘れ、テンションさがりました(笑)

感想、葛原八幡と互角、それ以上の悪路かも(笑)旧安部山ルートは枯れた沢に沿って、尾根の斜面を直登するわけですが、斜度がかなりあります。葛原八幡より斜面の距離が長いんですよね(笑)ただし道はわかりやすく、テープはめっちゃあります。途中からは葛原八幡ルートと合流しますから、あの回り道で足立山行くのが時間のロスですね(笑)直登で足立山行けるように誰かテープつけないかな😁😆

ちなみに昼御飯食ってたじいちゃんが、レトルトのおでんセット、とうどん麺を持って来てました！実に合理的✨おでんのだしうまいし、次はこれやるかな😍✨

ということで、足立山へのマイナールート４つ、を順位別にまとめようと思います。
①葛原尾根直登コース(以前の日記参照)
ずっと斜面の直登がホントに足立山山頂の近くまで続くきつさ、ロードも地味に勾配ありきついので、これがトップかなぁ。
②旧安部山ルート
安部山公園あたりのロードも斜度あるし、八幡ルートに合流するまできつい斜面を登る時間が八幡より長いので、こちらかなぁ。
③葛原八幡ルート
ロードもまぁまぁきつく、鳥居まではましなんですが、鳥居から先、階段なくなってからが旧安部山よりきつい斜面を歩くイメージですね。ただし、旧安部山よりは斜面の時間は短いです。②③は合流から足立山までが遠道するんですよねー
うーん、しかし書いてて考えてると、②③はいい勝負かも(笑)
④旧労災病院ルート
ロードの斜度、勾配は４つの中でも最強です(笑)ロードバイクで上がれるやついるのかな？ってレベル(笑)有名な大蔵のロードより斜度ありそうな箇所があります(笑)ですが、登山口からは道がところどころ整備されていてキレイです。ずっと上りですが、ロープあったり、階段あったりが急登の負担を減らします。
急登練習にはこちらがいいです。てか、登山口までも急登だから登山口で引き返しもありかも😁😆
うーん、①②③④はそんなにむちゃくちゃ差はない、と皆さんイメージしておきましょう(笑)

マイナー旧安部山ルートで足立山そして足立山マイナールートまとめ

先日、足袋を履きはじめ、それから普段の歩きも足裏を意識するように、安っちー薄底靴でトレしながら、今日は時間がなかったので、戸ノ上までにしました！
ちなみに写真で旧労災病院ルートの写メもあります、コメントを参考にされて下さい！
(葛原尾根直登ルートドキュメントにも、途中まで同じですから写メ参考にしてください！)

また今回は一番極薄の底足袋。どうなるかという不安はありましたが、その様子見もあったけど、飛ばしたらベストラップに😅✨
やはり靴大嫌いなバックグラウンドが活きたのでしょうか(笑)

まず何が変わったか、姿勢ですね！姿勢が悪いと痛い(笑)だから姿勢が良くなり首が痛い(笑)そして血流！シューズより更に良くなりました！そしてシューズより転けないし、安定感があります。岩場の下りは苦手でしたが、岩を掴むように降りますから安定しますね✨
ただ底に着いた土を取らないと滑り促進剤になるので、気をつけます(笑)
皆さんも厚底で慣れると足が退化するので、薄底もたまにはどうでしょう？

足立山にいると、はじめてヤマップユーザーの人、ピノコさんとお話しました！そしてチョコを二枚恵んでもらいました😭(学生時代言ってませんでした？😁😆)
あれないとガス欠で大台ヶ原から戸ノ上まで登れなかったかも😭✨

そして戸ノ上山頂で休んでたら、中学生集団が！✨😆今時登山を遊びにする子供いるんだ、と嬉しい気持ちになり、俺もあの時はナップサックかるってたなぁ、と思ったもんでした(ナップサック流行った世代は、だいたいアドベンチャーメイズを知ってる世代😁プールじゃなく、メイズね😆)。

最後に足袋でバスはちょっと恥ずいです(今さらかよ)😁😆

足立山を含む活動日記一覧

現実逃避で足立山

おかわりで足立山　2025-11-01

小文字山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）・砲台山

ウォーキング-2025-05-19

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砲台山から企救自然歩道の半分

自然、歴史を感じさせる名山　小文字山・妙見山・足立山（霧ヶ岳）

砲台山から小文字山へ

小文字山〜風師山ロング縦走

小倉〜門司縦走⛰️（小文字山・妙見山・足立山・冨野山・谷山・大台ヶ原・戸ノ上山）

足立山から風師山縦走初地下足袋(今回は足袋より腹式呼吸推し✨)

マイナー旧安部山ルートで足立山そして足立山マイナールートまとめ

足袋トレ足立山、戸ノ上

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現実逃避で足立山