職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 城山⛰️
熊本 この日は 台風🌀の影響か… 風🌬️が強い😅… が 陽射し🌞も強くて 35℃ 暑い🥵💦 熱中症警戒ｱﾗｰﾄ 極めて危険⚠️ ”外出を控えて 運動は中止を…“ ずうっと同じ 熱中症警戒ｱﾗｰﾄ 😰 暑すぎる🥵💦 この様な中 熊本大地震🫨… 復旧活動、支援活動が行われている😰… 熱中症🤒に十分注意⚠️してほしい🥹 一昨日から 宇城市のﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ受け入れ体制が整って … 全国から100名の方が ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱに訪れた様だ🙇 手伝える事があれば しっかりと事前ﾁｪｯｸして 自分も訪れたい🥹 出来るところから 少しずつ…🤗 職場の昼休み時間帯は… 陽が当たってる場所は 37℃越えそう🥵💦 溶けそうだ🫠 職場の空…雲☁️ひとつない快晴☀️ 職場Blue🫐… 😅こんな天気の日は…低山⛰️駆け上りの ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨 台風🌀の影響で 風🌬️はあるが…体調も… 頭痛🤦♂️あるが 何とか大丈夫🙆そう😅 この日は…往復5.0km位の距離 城山（標高46m）⛰️ 2020.10月以降 102回目の登頂😅 城山⛰️… 田崎市場から 坪井川方面 HIｽｰﾊﾟｰﾋﾛｾｺﾝﾎﾞ田崎市場店の前を通り🏃♀️💨 橋を渡り 坪井川左側にｼﾌﾄ🏃♀️💨… そのまま 高橋稲荷大橋方面までゆき 城山⛰️を廻り ﾋﾟｽﾄﾝで職場まで戻ってくるﾙｰﾄ…🏃♀️💦 学校🏫は 夏休み☀️…部活の学生達が 真っ黒な顔をして 元気に行き来している🚴🚴 往路は追い風…脚を上げるだけで進むが 暑い🥵💦 復路は 向かい風… 中々進まない😅… 歩幅狭くして ﾁｮｺﾁｮｺJOGって 身体を進める🏃💦 …風🌬️が当たる分 気持ちいい🏃💨 無理せず 無理せず…ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ…🙆 皆さんも 熱中症🥵💦に 十分注意⚠️して 体調管理してくださいねー👋😊 👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… ・和式ﾄｲﾚ 蹲めるﾚﾍﾞﾙ ・正座🧎はできない 膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃 最近は 踝の辺りの痛み😣 親指付け根の痛み😣が 主であり 膝🦵が痛む事は 殆どない😅… 曲げる時違和感あるけど🥲 膝に水💦溜まって無さそう🤗 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施… 次回は 8月13日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り6ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 この日 強い薬💊に替えてもらった 根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣… ﾄﾚｲﾙ大会で転び 再び 強打… 😣 貼り薬で対処中…😥 次回は 8月13日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 脊梁ﾋﾟｽﾄﾄﾚｲﾙに参加… 体力 耐力の衰えを感じる…ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしても 老化の方が早いのか…🥲 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 🔸8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km 5時間09分45秒 42位 🙅 ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️10月11日（日）霧島登山ﾏﾗｿﾝ 19km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km ▪️ 1月10日（日）指宿菜の花ﾏﾗｿﾝ42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
