職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 城山⛰️
熊本 雨🌧️や曇り☁️で…2日振りの晴天☀️ 職場の空…ちょっと霞んで見えるものの 雲☁️ひとつない快晴☀️ 😅 雲☁️ひとつない快晴☀️時は…低山⛰️駆け上りのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨 この日は…往復5.0km位の距離 城山（標高46m）⛰️ 2020.10月以降 98回目の登頂😅 前回 98回目の登頂… であったはずが… 横断歩道🚸で YAMAP一時停止⏸️してから 再ｽﾀｰﾄ📱忘れで 幻にぃ〜🥲 この日は 再ｽﾀｰﾄ🏃も忘れることなくYAMAP 計測記録😄 無事 98回目の登頂🙌 この日 27℃くらい…暑かった🥵💦 風🌬️があったので…何とか🏃💨 汗だく💦💦 この日も 山⛰️侵入以外のﾛｰﾄﾞでは ㌔5を切るﾍﾟｰｽで…ちょっと速く（自分における精一杯😅）🏃💦…🙆 暑い🥵💦時に 走り込んでおかないと…😅 ただ この日は気圧の変動も大きく無かったのに 偏頭痛😖が… 職場の偏頭痛仲間😨も “痛い"… って🥺 何でだろう🤔 梅雨の時期🌧️→🌤️… 皆さんも 気象条件の変化にも気を付けて👋😊 👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… ・和式ﾄｲﾚ 蹲めるﾚﾍﾞﾙ ・正座🧎はできない 6月11日（木）ﾋｱﾙﾛﾝ酸注射💉実施 膝🦵に水💦溜まって無い 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施… 次回は 7月2日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り4ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 根子岳⛰️転んだ肩は まだ痛む時があるので 塗り薬で対処中…😥 次回は 7月2日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
