00:33
5.0 km
60 m
職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 城山⛰️
金峰山・二ノ岳・三ノ岳 (熊本)
2026年05月15日(金) 日帰り
この日 朝から晴天☀️ ｸﾞﾝｸﾞﾝ気温も上がり 職場の昼休み… 28℃（30℃予想だそう😅） 職場の空…雲☁️ひとつない快晴☀️ 😅 雲☁️ひとつない快晴☀️時は…低山⛰️駆け上りのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨 この日は…往復5.0km位の距離 城山（標高46m）⛰️ 2020.10月以降 97回目の登頂😅 城山⛰️… 田崎市場から 坪井川方面 HIｽｰﾊﾟｰﾋﾛｾｺﾝﾎﾞ田崎市場店の前を通り🏃♀️💨 橋を渡り 坪井川左側にｼﾌﾄ🏃♀️💨… そのまま 高橋稲荷大橋方面までゆき 城山⛰️を廻り ﾋﾟｽﾄﾝで職場まで戻ってくるﾙｰﾄ…🏃♀️💦 この時期 坪井川 鯉のぼり🎏も終わり… お花も ﾂﾂｼﾞ🌺か終わり… 足元の小さなお花だけ…😅 この日の気温28℃は 夏日☀️ …暑かった🥵💦 汗だく💦💦 この日は 山⛰️侵入以外のﾛｰﾄﾞでは ㌔5ﾍﾟｰｽで…🏃💦…熱中症🥵に気を付けて ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないと…🙆 練習用ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ… NIKEｽﾞｰﾑﾌﾗｲ👟 （15kmほどで足底筋膜炎が発症する😖）つま先破けてきたので この日から Workman ﾊｲﾊﾞｳﾝｽﾞｵｰﾊﾞｰﾄﾞﾗｲﾌﾞ👟（¥2900）へ変更 … このｼｭｰｽﾞ👟も20kmを越えた辺りから 足底筋膜炎が発症するが… 10km未満の距離ならば 足底筋膜炎も発生しないので 練習用ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ👟として使っていこうと思う🙆 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… 5月7日（木） 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施…保存治療中🏥 累計30回目のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉となる ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝｵﾌなので 次回は 3週間後 5月21日（木） 現状は 膝小僧🦵周り 何かに包まれた様な違和感はあるが… 痛い😖…って事はない😃 ただ 正座🧎までは 出来ない😮💨 左太腿の表面層 神経痛😣 ﾁｸﾁｸ痛み😖に関しては ﾋﾞﾀﾐﾝB12を 2週間分処方してもらって飲用しているが あまり変わらない… 更に 3週間分を処方してもらい様子見😅 総合的に 走れない🏃♀️ 歩けない🚶ってゆうわけではないが、飛んだり跳ねたり 思い切った事が出来ない…体幹ﾊﾞﾗﾝｽが悪い🤨状態… 以前の様に “大丈夫🙆“ …って思っていってみると 根子岳⛰️みたいに転んでしまう😔… ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り継続中😅 次回は 5月21日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️ 8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
