職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 城山⛰️
熊本 職場昼休みの時間帯⏰は 34℃付近… この気温…ちょっと涼しめ…😅 地震🫨復旧作業… 熱中症🥵💦に気を付けてほしい🙇 熱中症警戒ｱﾗｰﾄ 極めて危険⚠️ ”外出を控えて 運動は中止を…“ 午前中業務時から 水分💦摂って… 塩飴🍬舐めて ﾗﾝﾆﾝｸﾞへ行こう🏃💨 職場の昼休み時間帯は… 職場の空…雲☁️ひとつない快晴☀️ 職場Blue🫐…😅 こんな天気の日は…低山⛰️駆け上りのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨 と決めている🤔 この日は…往復5.0km位の距離 城山（標高46m）⛰️ 2020.10月以降 105回目の登頂😅 城山⛰️… 田崎市場から 坪井川方面 HIｽｰﾊﾟｰﾋﾛｾｺﾝﾎﾞ田崎市場店の前を通り🏃♀️💨 橋を渡り 坪井川左側にｼﾌﾄ🏃♀️💨… そのまま 高橋稲荷大橋方面までゆき 城山⛰️を廻り ﾋﾟｽﾄﾝで職場まで戻ってくるﾙｰﾄ…🏃♀️💦 身体は 軽く感じられ 好調🏃💨 ただ、 復路は 追い風🌬️で … 風🌬️当たらないので暑い🥵💦… 汗💦が吹き出してきて😫… ﾎﾞｫ〜っとしてくる😰熱い🥴 走り終わったら 冷蔵庫（0℃）→冷凍庫（-25℃）🥶…っと 身体を冷やして…🙆 無理せず 無理せず…ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ…🙆 皆さんも 熱中症🥵💦に 十分注意⚠️して 体調管理してくださいねー👋😊 👋 👋👋 👋大会参加👋 👋👋 👋👋 👋 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 大阿蘇元気ｳｫｰｸ🚶にｴﾝﾄﾘｰ😃… 20km 古坊中側を廻るｺｰｽ…ゆっくり歩こう🚶💦 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️10月11日（日）霧島登山ﾏﾗｿﾝ 19km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️11月8日（日）大阿蘇元気ｳｫｰｸ 20km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km ▪️ 1月10日（日）指宿菜の花ﾏﾗｿﾝ42.195km □ 2月21日（日）熊本城ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🔸8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km 5時間09分45秒 42位 🙅 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず 👋 👋👋 👋身体👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… 痛くない 膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃 最近は 踝の辺りの痛み😣 親指付け根の痛み😣が 主であり 膝🦵が痛む事は 殆どない😅… 曲げる時違和感あるけど🥲 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を 今回は回避… 次回は 9月3日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り6ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 この日 強い薬💊に替えてもらった 根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣… ﾄﾚｲﾙ大会で転び 再び 強打… 😣 貼り薬で対処中…😥 次回は 9月3日（木）病院🏥
