職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 独鈷山⛰️
熊本 この日 昼休み時間帯は 気温35℃位だけど… 37℃まで上昇⤴️する予定…復興支援中の皆さん 熱中症🥵には気を付けて🥺 熱中症警戒ｱﾗｰﾄ🔔は ここ数日… 極めて危険 “外出を控えて運動は中止を！… 油断できない暑さ😰 ただ… 職場の昼休み… 快晴☀️…雲☁️ひとつない職場の空😅… 職場Blue🫐…なので… ﾛｰﾄﾞのﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃に変えて 低山⛰️の駆け上りRUN 🏃へ この日は…往復4.0km位の距離 独鈷山（標高116m）⛰️ 2020.10月以降 152回目の登頂😅 独鈷山⛰️… 職場から ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝｽﾀｼﾞｱﾑ熊本店方面に走ってゆき🏃💨…そこから 城山上代交差点🚥へ 正面 右側に 見えてくる標高116mの低山⛰️ 霊園になっている🙏 この日も熱中症警戒ｱﾗｰﾄ🔔出てるので 暑い🥵💦 … ｱｽﾌｧﾙﾄからの熱波も半端ない😖 … 呼吸をする度に 身体の芯から暑くなる🥵💦 この日は 走り出し🏃は 快調🎶だったが、 後半 残り500mほどのところで ヤバかった😵💫 あと500m長かかったら😵… 何とか職場に着いて 冷凍庫で身体を冷やし 水分💦補給… 何とか 昼休み時間帯内に 身体を落ち着かせることができた😓 午前中の水分補給が少なかったかなぁ🤨 反省点…無理せず 倒れない様に🥹 皆さんも 熱中症🥵💦に気をつけてくださいね👋🙆 👋 👋👋 👋大会参加👋 👋👋 👋👋 👋 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 大阿蘇元気ｳｫｰｸ🚶にｴﾝﾄﾘｰ😃… 20km 古坊中側を廻るｺｰｽ…ゆっくり歩こう🚶💦 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️10月11日（日）霧島登山ﾏﾗｿﾝ 19km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️11月8日（日）大阿蘇元気ｳｫｰｸ 20km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km ▪️ 1月10日（日）指宿菜の花ﾏﾗｿﾝ42.195km □ 2月21日（日）熊本城ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🔸8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km 5時間09分45秒 42位 🙅 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず 👋 👋👋 👋身体👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… 痛くない 膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃 最近は 踝の辺りの痛み😣 親指付け根の痛み😣が 主であり 膝🦵が痛む事は 殆どない😅… 曲げる時違和感あるけど🥲 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を 今回は回避… 次回は 9月3日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り6ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 この日 強い薬💊に替えてもらった 根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣… ﾄﾚｲﾙ大会で転び 再び 強打… 😣 貼り薬で対処中…😥 次回は 9月3日（木）病院🏥
