職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 独鈷山⛰️
熊本 この日 昼休み時間帯は 気温32℃位… まだまだ暑い🥵 … 職場の昼休み… 快晴☀️…雲☁️ひとつない職場の空😅… 職場Blue🫐…なので… ﾛｰﾄﾞのﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃に変えて 低山⛰️の駆け上りRUN 🏃へ この日は…往復4.0km位の距離 独鈷山（標高116m）⛰️ 2020.10月以降 153回目の登頂😅 独鈷山⛰️… 職場から ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝｽﾀｼﾞｱﾑ熊本店方面に走ってゆき🏃💨…そこから 城山上代交差点🚥へ 正面 右側に 見えてくる標高116mの低山⛰️ 霊園になっている🙏 この日も 30℃越えではあるが… 風🌬️吹いてるので 今までの様に 身体の芯から暑くなる事はない🥵💦 この日は 走り出し🏃は 快調🎶… 山頂⛰️まで 一気に行けそうだったが… 汗💦が吹き出し… 脚🦵が止まってしまった😵 まだまだだなぁ🥵💦 皆さんも 熱中症🥵💦に気をつけてくださいね👋🙆 👋 👋👋 👋大会参加👋 👋👋 👋👋 👋 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ🏃が開催… 膝、足首辺り… まだ痛む😣が だいぶ降れる様になった😅… 体幹がいまいちだけれども… 次の大会へ向けて ゆっくりと痛みを軽減させてゆく😃… 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️10月11日（日）霧島登山ﾏﾗｿﾝ 19km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️11月8日（日）大阿蘇元気ｳｫｰｸ 20km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km ▪️ 1月10日（日）指宿菜の花ﾏﾗｿﾝ42.195km □ 2月21日（日）熊本城ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🔸8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km 5時間09分45秒 42位 🙅 🔸9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 17km 3時間24分04秒 69位 🙆 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず 👋 👋👋 👋身体👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… 痛くない 膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃 最近は 踝の辺りの痛み😣 親指付け根の痛み😣が 主であり 膝🦵が痛む事は 殆どない😅… 曲げる時違和感あるけど🥲 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を 今回は回避… 次回は 9月24日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り7ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 この日 強い薬💊に替えてもらった 根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣… ﾄﾚｲﾙ大会で転び 再び 強打… 😣 30%ほど痛み低減焦らすま 塗り薬で対処中…😥 次回は 9月24日（木）病院🏥
