00:31
3.8 km
115 m
職場昼休み RUNﾄﾚ🏃 独鈷山⛰️
金峰山・二ノ岳・三ノ岳 (熊本)
2026年05月14日(木) 日帰り
職場の昼休み… この日快晴☀️…雲☁️ひとつない職場の空😅… 職場Blue🫐… この日 気温29℃まで上がる⤴️… 暑い🥵💦 雲☁️は無い様なので こんな日の 自分の決め事…ﾛｰﾄﾞではなく 低山⛰️駆け上りのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨へ この日は…往復4.0km位の距離 独鈷山（標高116m）⛰️ 2020.10月以降 142回目の登頂😅 独鈷山⛰️… 職場から ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝｽﾀｼﾞｱﾑ熊本店方面に走ってゆき🏃💨…そこから 城山上代交差点🚥へ 正面 右側に 見えてくる標高116mの低山⛰️ 霊園になっている🙏 今の時期… ﾂﾂｼﾞの花🌺も終わり 足元を賑わす小さな花🌼🏵️だけ…😁 走っていると 見逃してしまうほど… 小さい😨💦 先週 日曜日 根子岳⛰️で転んで…病院🏥…骨🦴には異常無し😅… 鎖骨の所の靭帯の炎症（痛み止め💊 湿布を処方）… 一昨日から 自分で服👕に腕💪を通せる高さまで… また、歯磨き🪥できる顔の高さまで… 腕💪を上げられる様になった😅 ただ この日 転んだ後 初めてﾛｰﾄﾞを走ってみたが🏃💦…ｱｽﾌｧﾙﾄの上を走る🏃と 若干痛む😣 … 徐々に痛みは消えてゆくと思うが😅… まぁ 大事なくて良かった😊 暑さ🥵💦にも徐々に身体を慣らしながら… ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃を重ねてゆきたい🙆 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… 5月7日（木） 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施…保存治療中🏥 累計30回目のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉となる ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝｵﾌなので 次回は 3週間後 5月21日（木） 現状は 膝小僧🦵周り 何かに包まれた様な違和感はあるが… 痛い😖…って事はない😃 ただ 正座🧎までは 出来ない😮💨 左太腿の表面層 神経痛😣 ﾁｸﾁｸ痛み😖に関しては ﾋﾞﾀﾐﾝB12を 2週間分処方してもらって飲用しているが あまり変わらない… 更に 3週間分を処方してもらい様子見😅 総合的に 走れない🏃♀️ 歩けない🚶ってゆうわけではないが、飛んだり跳ねたり 思い切った事が出来ない…体幹ﾊﾞﾗﾝｽが悪い🤨状態… 以前の様に “大丈夫🙆“ …って思っていってみると 根子岳⛰️みたいに転んでしまう😔… ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り継続中😅 次回は 5月21日（木）病院🏥
