職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 独鈷山⛰️
金峰山・二ノ岳・三ノ岳(熊本)
2026.06.06 (土)日帰り
職場の昼休み… 雨☔や曇り空☁️が続いていたが、この日快晴☀️…雲☁️ひとつない職場の空😅… 職場Blue🫐… この日 気温30℃まで上がる⤴️… 真夏日… 暑い🥵💦 湿気もあって ｻｳﾅ🧖の中の様だ🫠 職場Blue🫐なので こんな日の 自分の決め事…ﾛｰﾄﾞではなく 低山⛰️駆け上りのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💨へ… 8日振りだ…😅 この日は…往復4.0km位の距離 独鈷山（標高116m）⛰️ 2020.10月以降 145回目の登頂😅 独鈷山⛰️… 職場から ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝｽﾀｼﾞｱﾑ熊本店方面に走ってゆき🏃💨…そこから 城山上代交差点🚥へ 正面 右側に 見えてくる標高116mの低山⛰️ 霊園になっている🙏 今の時期… 丘の芝生の緑🟢が生き生き…足元を賑わす小さな花🌼🏵️だけ…😁 走っていると 見逃してしまうほど… 小さい😨💦 暑くなると 一気に山頂⛰️までとはいかない😩… 途中 数回歩いて🚶💦… 辛いけど🥵💦 この時期に走り込んでないと 秋以降のﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝに対応できない😔… 年齢による衰えも早く 現状維持の為には 身体を動かして…😅 熱中症🥵💦に気をつけながら 野外活動に取り組んでゆく🙆 👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… ・和式ﾄｲﾚ 蹲めるﾚﾍﾞﾙ ・正座🧎はできない 膝🦵に水💦溜まって無い 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施… 次回は 6月11日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り3ヶ月目継続中😅 根子岳⛰️転んだ肩は 痛み…鎮静化してきたが… まだ😔… 痛み止め 追加処方…😥 仕事柄 荷物📦の受け運びなので 治り難いのかなぁ 次回は 6月11日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
