職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 万日山⛰️
梅雨🌧️の時期の晴れ間🌤️… 職場の空に青空広がってる😃のは 18日振り😄 雲☁️がない😅… 昼休みの時間帯🕚… 職場Blue🫐😮💨… 低山⛰️ 駆け上がり🏃のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💦だ🙆 この日の低山⛰️は 職場から …往復5.0km位の距離 万日山（標高138m）⛰️ 2020.10月以降 64回目の登頂😅 万日山⛰️… 職場から 新幹線🚅駅🚉側へと走り 左側に見えてくる 標高138m こんもりしたお山⛰️…🏃💨… 住宅街🏘️の狭い登り坂を登ってゆくと 万日山⛰️ 園地内へと入ってゆく…🥵💦 この時期… 足元には 小さなお花が 幾つか…😄 好きなﾂﾕｸｻがたくさん😃濃いめのﾌﾞﾙｰ🫐が綺麗😍 万日山⛰️ 二ノ坂辺りと山頂⛰️には “ｽｽﾞﾒﾊﾁ🐝注意⚠️“ の看板🪧が… 巣の対象の木には近づかない様に🚧 二ノ坂… 通る時は静かに…🤫 🐝🐝 山頂⛰️では 柵の向こう側へ行かない様に🙅 この日 気温は31℃まで上昇⤴️🥵💦… 真夏日🌞 風🌬️も温っぽいし… ｱｽﾌｧﾙﾄからの反射も…🥵💦🥵 塩汗💦の量が半端ない😂💦 飴🍬、塩分ﾀﾌﾞﾚｯﾄ舐めながら走ってます🏃💦… 必須な時期ですよぉ〜🍬😅 明日からは また雨🌧️ … 台風🌀のたまごなんかも…😨 皆さん 気温の変化には 要注意⚠️ですよー🤭😃 ではでは👋👋 👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… ・和式ﾄｲﾚ 蹲めるﾚﾍﾞﾙ ・正座🧎はできない 6月11日（木）ﾋｱﾙﾛﾝ酸注射💉実施 膝🦵に水💦溜まって無い 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施… 次回は 7月2日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り4ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 根子岳⛰️転んだ肩は まだ痛む時があるので 塗り薬で対処中…😥 次回は 7月2日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
