職場昼休みRUNﾄﾚ🏃 万日山⛰️
熊本…暑い🥵💦…暑すぎる🥵💦 溶けてしまいそうだ🫠 昨日も 職場Blue🫐の青空だったが… 外での暑さ🥵と体調面を考慮すると… 危険⚠️を感じて 職場昼休みRUN🏃は 初めて中止🙅 家族…友人からも この暑い中の昼休みのﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃は心配🫨と言われる😅 危ないと感じた時には やめておく事も大切😊 この日も暑い🥵💦…ただ 風🌬️はある😃 熱中症警戒ｱﾗｰﾄ “極めて危険⚠️“ 外出を控えて 運動は中止を❗️ … ですが 職場Blue🫐の職場昼休みのこの日は 体調は元に戻ってるので… 低山⛰️ 駆け上がり🏃のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏃💦… ﾍﾟｰｽは落として🙆 この日の低山⛰️は 職場から …往復5.0km位の距離 万日山（標高138m）⛰️ 2020.10月以降 66回目の登頂😅 万日山⛰️… 職場から 新幹線🚅駅🚉側へと走り 左側に見えてくる 標高138m こんもりしたお山⛰️…🏃💨… 住宅街🏘️の狭い登り坂を登ってゆくと 万日山⛰️ 園地内へと入ってゆく…🥵💦 この時期… 足元咲く 小さなお花も少なめ…😄 万日山⛰️ 二ノ坂辺りと山頂⛰️には 相変わらず… “ｽｽﾞﾒﾊﾁ🐝注意⚠️“ の看板🪧が… まだ出会った事はないが🐝… 静かに🤫横を通って🚶💦 山頂⛰️は ヤマガラ🐦⬛の気配もなく静か…暑さの為か 鳥も何処かに引っ込んでいる様…😅 この日 気温は35℃まで上昇⤴️🥵💦… 真夏日🌞 風 🌬️はあるが … ｱｽﾌｧﾙﾄからの反射熱も…凄い🥵💦🥵 熱中症🥵💦にも 蓄積型があるとのこと… 🥵💦 気を付けないと…😩 皆さんも 十分ご自愛下さいねー🤭😃 ではでは👋👋 👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 👋👋 右膝の状況… ・和式ﾄｲﾚ 蹲めるﾚﾍﾞﾙ ・正座🧎はできない 膝🦵ある程度曲がる様になり…良かった😃 この程度 曲がらないと津波戸山⛰️を歩くことはできなかったと思う😅 7月23日（木）ﾋｱﾙﾛﾝ酸注射💉実施 膝🦵に水💦溜まって無い 3週間毎のﾋｱﾙﾛﾝ酸注入💉を実施… 次回は 8月13日（木） ｽｸﾜｯﾄなど 脚周り基礎的な筋肉作り6ヶ月目突入😅 左脚太腿🦵の痺れは 薬💊継続処方…😅 この日 強い薬💊に替えてもらった 根子岳⛰️転んだ右肩の痛み😣…当初とは違う場所が…😣 貼り薬で対処中…😥 次回は 8月13日（木）病院🏥 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 〜※〜※〜※ 【2026.6月〜2027大会予定…🗓️】 ▪️8月2日（日）九州脊梁ﾋﾟｽﾄﾝﾄﾚｲﾙ 23km ▪️9月6日（日）西原村ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾚｲﾙ 18km ▪️11月1日（日）下関海峡ﾏﾗｿﾝ 42.195km ▪️12月19日（土）南阿蘇ｶﾙﾃﾞﾗﾄﾚｲﾙ32km 【2026.6月〜2027大会結果…📝】 🙆: 大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新🙌 🙅:大会PB（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾍﾞｽﾄ）更新出来ず
