物見山

このところトレーニングを積んできたので、 強度高めな足トレと思って、 ようやく挑戦、外秩父七峰縦走！ ダメならダメで！ 途中バス停もあるルートだしでとにかくトライしよと。 他の方の活動記録を参考に、荷物、服装、メンタル調整に調整。一番はメンタル😅 朝まで雨が降って、さらに曇りだったのが幸い。 ちょっと涼しかったのが私には勝因かな。 暑かったらキツかった😫💦 なんだかアプリの調子？携帯の調子が悪く、途中で中断したので前後半に分かれちゃいました。

金曜日は会社の飲み会があり、土曜日は二日酔いで完全にダウン…😣 1日まるまる回復に当てて、日曜には完全復活ということで4年前に一回だけ行ったことのある外秩父七峰縦走に再挑戦してきました。 約42kmのロングコースですが、半分くらいは舗装路なので登山としては20kmくらいだと思います。 数年前までは大会もやっていたため、各所に標識があるため迷いにくくなっています。 標高1000m以下の低山をひたすら縦走するかたちですが、アップダウンも多く中々登りごたえがあるコースでした。 下山後の寄居駅までの舗装路歩きがかなり長いため、余力を残す必要があります。バスもありますが、休日は運休なので要注意です。 4年前は10時間半で縦走、本日は9時間半で縦走出来たので成長が実感できた良い挑戦になりました😊 七峰縦走が難しい方は是非大霧山だけでも行ってみて欲しいと思います👊 景色が素晴らしく、降った後に近くの牧場で美味しいソフトクリームが食べられます😋

和紙の里から寄居駅まで 外秩父六峰を縦走しました コース外の川木沢ノ頭・愛宕山 も踏み 一年半ぶりの官ノ倉山を除く外秩父 疲れました

今年の初レース、北武蔵Giant's Gateに参加してきました 試走で関門時間的には結構余裕があったので、とりあえず完走は大丈夫だろう、と思っていたのですが、、、 結果は第二エイドで３分タイムオーバーのDNF。。。 DNFが決定して時は悔しくて涙出ましたが、これも実力のうち、しっかり検証して次に活かしたいと思います 【コース】 距離85.8km、獲得標高4769m、制限時間24時間でSouthとNorthの８の字に周ります トレイル率は68％と低めで制限時間24時間なので比較的楽だと思っていたのですが 【反省点】 ①練習でやってないことはやらない（テーピング、ペースメイク） ②追い込んだ試走も行う（いつも完走ペースでここまで落として大丈夫の感覚値を覚えるようにしていましたが、これ以上は上げてはダメが把握できていなかった） ③登りは頑張らず、トレイルは頂上手前から下りをきっちり走る、ロードはキツい登り以外のロードをきっちり走って効率よくタイムを稼ぐ ④攣りそうになったら登りのペースを下げて回復を優先する（完攣りはダメージ大き過ぎる） ⑤薬の多用は胃のダメージが大きいのでリスクがある 【メモ】 ChemicalB Tshirts + DW5PocketShorts ProdigioPro ADVskin12 気温20度〜夜は10度くらい？、レイヤリングは特に必要なし、ノースリーブの方がよかった 【補給】 水分 : 第一エイドまで：おいエナ＋塩1.0L＋道の駅でコーラ0.5 多分足りてない 　　　第二エイドまで：スポドリ１.５L＋第二エイドで炭酸0.5 補給： 　スタート前：惣菜パン１・カフェイン飲料・ガッツギア・MAGONx１・2Runx1・BCAAx1 　第一エイド迄：ライスピュレ半分（甘く摂れず）・TopSpeed・ロキソニン・２Run・MAGON・BCAA各１ 　第二エイド迄：2Runx2、68番x3、ロキソニンx1、胃薬x1、Vespax1、赤アミノバイタルx1 写真のキャプションは自分の備忘録的に、、、