臼入山（細窪山）

■登山 　埼玉県のピークハントを東側から始めたので東秩父村上陸は、感慨深い物がありますね。秩父ですから奥まで来た感じがします。さて今回の官ノ倉山の西側は岩場もあり登山した感が味わえます。危険な場所は、ほぼなく石尊山、官ノ倉山辺りは、登山道がとても整備されています。4月なのにスズメ蜂がブンブン飛んでますが、下記のように眺望が良いので、楽々ハイキングは、物足りない！頑張って登山した感を味わいたい方にお勧めします。 　石尊山　眺望バッチリ 　官ノ倉山　眺望結構良し 　白入山　眺望結構良し ■アクセス 　関越を嵐山小川ICで降りて、車で20分、道の駅和紙の里ひがしちちぶに行きました。第四駐車場くらいまであり、平日は、ガラガラです。小川町駅からバスも出ています。水曜日は、道の駅が定休日でラーメン屋さん1軒しか営業していませんでした。

おそらく10年以上ぶりの臼入山。 前回行った時の印象通り杉の植林帯が延々と続く道だったが、ほぼ稜線上のため風が心地よい快適な山歩きであった。

今年の初レース、北武蔵Giant's Gateに参加してきました 試走で関門時間的には結構余裕があったので、とりあえず完走は大丈夫だろう、と思っていたのですが、、、 結果は第二エイドで３分タイムオーバーのDNF。。。 DNFが決定して時は悔しくて涙出ましたが、これも実力のうち、しっかり検証して次に活かしたいと思います 【コース】 距離85.8km、獲得標高4769m、制限時間24時間でSouthとNorthの８の字に周ります トレイル率は68％と低めで制限時間24時間なので比較的楽だと思っていたのですが 【反省点】 ①練習でやってないことはやらない（テーピング、ペースメイク） ②追い込んだ試走も行う（いつも完走ペースでここまで落として大丈夫の感覚値を覚えるようにしていましたが、これ以上は上げてはダメが把握できていなかった） ③登りは頑張らず、トレイルは頂上手前から下りをきっちり走る、ロードはキツい登り以外のロードをきっちり走って効率よくタイムを稼ぐ ④攣りそうになったら登りのペースを下げて回復を優先する（完攣りはダメージ大き過ぎる） ⑤薬の多用は胃のダメージが大きいのでリスクがある 【メモ】 ChemicalB Tshirts + DW5PocketShorts ProdigioPro ADVskin12 気温20度〜夜は10度くらい？、レイヤリングは特に必要なし、ノースリーブの方がよかった 【補給】 水分 : 第一エイドまで：おいエナ＋塩1.0L＋道の駅でコーラ0.5 多分足りてない 　　　第二エイドまで：スポドリ１.５L＋第二エイドで炭酸0.5 補給： 　スタート前：惣菜パン１・カフェイン飲料・ガッツギア・MAGONx１・2Runx1・BCAAx1 　第一エイド迄：ライスピュレ半分（甘く摂れず）・TopSpeed・ロキソニン・２Run・MAGON・BCAA各１ 　第二エイド迄：2Runx2、68番x3、ロキソニンx1、胃薬x1、Vespax1、赤アミノバイタルx1 写真のキャプションは自分の備忘録的に、、、

第１回北武蔵GIANT's GATE 無事完走しました‼️ AID1 浄蓮寺 AID2 定峰峠 AID3 げんきプラザ と無事通過して、いいかんじじゃーん、とか思ってましたが、最後の最後、波久礼駅からの登りにやられました 足が売り切れて、登りも下りもゆっくりしか進めず… でも、「進めば着く　止まれば着かない」を胸に、無心で前に進み、なんとかゴールできました。 4月開催なので、花も多く、春を存分に楽しめるトレイルでした。 あと、景色がきれいだったり夜景を目にしながら走れるポイントが多いコースなのが、とてもよかったです。 第1回ということで参加人数も多くなく、スタッフのみなさんも皆アットホームな雰囲気で暖かみのある大会でした。 そして、スタートゴール地点が青少年施設なので、終わってすぐお風呂に入れたり、ベッドで仮眠させてもらえるのも大変ありがたかったです。 ステキな大会を、ありがとうございました！