一重山

21年にトレランっぽく走った時は3月中旬 6時間35分 やはりそれは越えたい。 今日はタイムトライアル的に走りました。 山で心拍数を測って歩いた事が3年間無かったので、どんな風に心拍が動くのかの確認も。 平地下りになるとすぐ130拍以下 登りはすぐ150拍。 登山でも割と150拍ぐらいまで上がって歩いていたのかもしれません(笑) 1.5Lでは足りなくラスト5㎞は脱水症状。 水不足で片道で止める事に。 ジェルをとるのも止めました。 30分の補給アラームも問題無し。 トレランっぽく行動出来る距離と時間は 20㎞、4時間程。 これより先は気温の上昇もあり、キツかったー さらなるトレーニングが必要。 なんか思うように走るにはさらなる継続的にトレーニングする事が必要そうな気がする。 これは時間かかるぞー ロードはもっと強度が上がらないと山には対応出来なそう？ 山とロードは別物に感じた。 もっとデータが必要。 山に通うべし。 太郎山・大峯山・大道山・鳩ヶ峯・黒柏木山・鏡台山・五里ヶ峯・天狗山・北山・長生山・護兵山・大月...

一昨日の光城山〜長峰山の山行、昨日は艫岩〜荒船山の山行 本日は信州科野（しなの）のクニ　杏の里で有名な長野県千曲市に出向きました 古墳（森将軍塚・有明将軍塚）巡ってから有明山に登って尾根伝いにゆっくり疲れとり 時間と距離を確認しながら尾根伝いは大月峰で折り返し 有明山将軍塚まで戻って古墳の横で昼食しました 下山途中に一重山（屋代城跡）に寄って科野の里歴史公園の駐車場に戻りました 科野の里歴史公園の周辺は杏の里で有名なのですが杏の花は終了していて人も車も少なかったです 尾根伝いコースはトレランの方が５人にトレッキングの方３人とご挨拶 静かな山行となりました😊

今年も夏になったら北アルプスのお山を歩きたいなあ～との思い ますます行きたい気持ちを高める為に真っ白なカッコいい絶景の山を近くで見に行くかあと今回のコースに決定🆗 本当の理由は、後で解りますが～ まあ全体的に地味なコースでした。 時折見える北アルプスがモチベーション 花もほぼ無く　見晴らしもあまり良く無い それでも左側には　北アルプスがいることはいる やっぱり　いいわあ😁 坂城神社に車を停めてそこからず〜っと北上⬆ 帰りは電車を利用しました。

今年も、アルプスの雪山を眺めに、長野の坂城にやってきました。 計画中、（きつい）コースとのこと😅 暑くなるとのこと（２リットルの水分持って）😹 岩岩でヒビリながらも アップダウンも、鎖にロープ 何とか下山口に着いて一安心 温泉♨で汗を流す幸せ 11座もGETすることになり 甲斐ありました。＼(^o^)／