恵庭岳

★★★冬用ピンテ🎀回収第一段✨️★★★ 雪が減るとピンテ🎀が高くなり回収できなくなるので実施。（すでに何か所か取れない💦） また、一汗坂から一番平の冬道は笹や地面が出て来てる。アイゼンで歩くと道になるので、全部回収し、ピンテ🎀は夏道に移動した。 雲切坂の上の尾根、笹が立ってきているが、冬道は、まだ通れるので雲切平への下降地点を夏道まで上げ、夏道から見える範囲でピンテ🎀を整理した。 西の谷入口からの横断路、冬道は夏道より上を通っている。 高い所のピンテ🎀は回収して夏道を補強した。 西の谷から上はまだまだ、雪が減っていない。ので今後の対応となる。 ★★★恵庭岳ダイエット登山❣（308time)★★★ 今日は☁ 今朝の体重は72.5キロ 朝の血圧は 最高血圧130　 正常 最低血圧83　 正常 ザック重量4.0キロ ツエルトなどビバーク装備(食料・水） ショベル ウイペット チェーンスパイスアイス 登山口☁ 7度　 風なし 🅿️🚗雪なし 🅿恵庭岳第１駐車場。 ルートメモを車内に置く。 🅿から道道～恵庭市コース～中峰下から冬ルートで西峰分岐～本峰(往復) ズボでスタート。 フリースにタオル地のバンダナ巻いてスタート。 一汗坂でフリース、長袖、Ｔシャツにミレーのメッシュで行く。 笹平でカッパを着る(風あり) 先行者なし 道道、昨日のアイゼントレースで沈まない。 登山口からアイゼントレース、一汗坂付近夏道が出てる。 ここから一番平の冬道は笹が立ってきてる。 その上はアイゼントレースで快適 雲切坂はキックステップ、土曜日のステップが残り楽勝。 砂走尾根は雪がなく夏道がほとんど出てる。 西の沢に入るところ雪が柔らかいがステップを追えば問題なし。 その後もステップを追えば楽勝。 ズボのまま、山頂へ コルから山頂まで雪なし。 山頂も雪なし。 今日の山頂☀時折☁が来る。 オコタンペ湖、見える。 支笏湖、見える。 羊蹄山見える。 強風あり。 火山ガス臭わない。 カッパを着て下山。 笹平付近でカッパを脱ぐ。 チェーンスパイスアイスで下山。 トレースを追えばズボらない。 スリップダウン　なし スライド　なし 登山中何も食べず💦 ※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。 登山中水飲み0㏄💦 ※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。 　また、脂肪が燃焼すると水がでる。 帰宅後、体重測定 71キロ 帰宅後、血圧測定 最高血圧127　正常 最低血圧78　 正常 23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。 目標10キロ減　23年8月22日達成 目標LDLコレステロール174を下げ基準値内 LDLコレステロール　　 130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成 23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成 ◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙 恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑) 自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑) 筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦 関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑) 精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖 国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌ 【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。） 詳しくは下記。 https://yamap.com/activities/35141253 国民の義務。憲法12条「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」自己中❌ 色んなレベルの他の登山者への思いやりが公共の福祉です。 ※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。

数ヶ月ぶりにようやく、天気が良く休みの日になったので、恵庭岳に登りました。 ゆっくり時間でのスタートだったため、雪は緩みアイゼンで滑り、足をとられてなかなかペースがあがりませんでした。 風を心配しましたが風もなく、山頂で絶景をみながらお昼ごはんをいただきました。至福の時間でした。少しずつ、身体を慣らしていかねばと思ったのでした。

★★★恵庭岳ダイエット登山❣（307time)★★★ 今日は☁ 今朝の体重は72.5キロ 朝の血圧は 最高血圧145　 高い💦 最低血圧81　 正常 ザック重量5.0キロ ツエルトなどビバーク装備(食料・水） ショベル ウイペット チェーンスパイスアイス スキー シール 雪崩トランシーバー(ビーコン) ゾンデ棒 登山口☁ 8度　 風なし 🅿️🚗雪なし 先行なし 🅿恵庭岳第１駐車場。 ルートメモを車内に置く。 🅿から道道～恵庭市コース～中峰下から冬ルートで西峰分岐～本峰～西の沢～道道 スキーシールでスタート。 フリースにタオルを巻いてスタート。 登山口でフリース、長袖を脱ぎ、Ｔシャツにミレーのメッシュで行く。 雲切坂の上でカッパを着る(風あり) 先行者なし 登山口から一番平、笹が出てギリギリ雪をつなげる。シール登行。 一番坂からは笹はない。 雲切坂はシートラキックステップ(雪が柔らかくステップがしっかり決まる) 砂走尾根は雪がなく左を巻く、尾根上はシールで横断 西の沢に入ると雪は硬くなるが難なくジャンダルムの基部へ。 スキー靴のまま、ウイペット持って山頂へ コルから山頂まで雪なし。 山頂も雪なし。 今日の山頂ガスガス オコタンペ湖、見えない。 支笏湖、見えない。 羊蹄山見えない。 風あり。 火山ガス臭わない。 カッパの下に長袖を着て下山(滑走)。 約標高680ｍの滝下でＴシャツにミレーのメッシュに 砂走り上部雪無し。 滝上、滝もスキーで下りる。 道道まで滑走。 道道は２,３か所、雪切れ、手持ちで通過。 スリップダウン　２回 スライド　なし 登山中何も食べず💦 ※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。 登山中水飲み0㏄💦 ※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。 　また、脂肪が燃焼すると水がでる。 帰宅後、体重測定 71.5キロ 帰宅後、血圧測定 最高血圧139　ちょっと高い💦 最低血圧81　 正常 23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。 目標10キロ減　23年8月22日達成 目標LDLコレステロール174を下げ基準値内 LDLコレステロール　　 130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成 23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成 ◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙 恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑) 自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑) 筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦 関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑) 精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖 国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌ 【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。） 詳しくは下記。 https://yamap.com/activities/35141253 国民の義務。憲法12条「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」自己中❌ 色んなレベルの他の登山者への思いやりが公共の福祉です。 ※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。

天気は今一だけど 雪がゆるんで⛷️滑るには調度良い🙋 営業部長✨️一番坂が一番キツイとボヤく💦 笹平まで1時間10分順調✌️ 雲切坂はシートラキックステップで問題なし。 砂走尾根に雪がない。 シールのまま横断💦 西の沢に入るとガスる。 ジャンダルム基部まで難なくシール登行。 スキー靴とウイペットで山頂へ コルから雪がない。 山頂は強風💦 戻って😉まったり滑走準備 雪はザラメ 最初は若干固いが すぐにちょうど良くなる。 砂走に雪がない。 地熱があるのかな？ 混んだ林を迂回。 その下はOPB が続く 沢形がハッキリしだして 横滑りや階段下降で岩の間を抜ける💦 5mの枯滝は左に簡単に滑り⛷️こめる。 この下も左側を滑れ⛷️ば難なく行ける。 倒木はスキーのまま潜る。 道道まで雪切れなしで滑れた⛷️ 長い道道💦 2、3ヵ所雪切れ手持ちで行く。 砂走は残念だったけど 長く滑れて⛷️ よかった💕✨