- 03:05
- 6.9km
- 593m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 03:05
- 距離
- 6.9km
- のぼり
- 593m
- くだり
- 413m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「小仏バス停-景信山登山口-ヤゴ沢作業路登山口-小仏峠-城山 縦走コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字21写真9枚03:178.8 km556 m
- もらった絵文字40写真10枚03:239.8 km616 m
- もらった絵文字63写真15枚02:399.1 km551 m
- もらった絵文字8写真11枚07:568.1 km573 m
城山（小仏城山）・高尾山・神変山
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.13 (日)日帰り友人夫婦に誘われて肉登山🍖⛰️ 城山山頂でステーキを喰らう会に参加。 以前誘ってもらった時は仕事で行けずすき焼きを喰い逃した… 怪我あけ山歩二回目、先週より少し難易度上げてのリハビリ登山。 やはり登りはさほど痛みは感じない。 にしても不快指数たけぇ！汗がとまらない… 昨日の雨で足下も悪いなかなんとか登頂。 まってました！肉！ステーキ！ビール！酒！ ちょ〜柔らかい肉🥩うま〜い酒🍶 サイコーすぎる！ 八王子グループの皆さんとはお別れして高尾方面へ下山。 やっぱり下りは痛いし怖い…アルコール麻酔も効かず… 最後までの徒歩下山は厳しくケーブルカーに乗車🚠 温泉で汗流して一杯飲んで、帰りの電車は爆睡zzz 地元帰って反省会🍺 早く元の膝の状態に近づきたい！
- もらった絵文字36写真17枚03:497.7 km570 m
城山（小仏城山）・高尾山 トレーニング
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.12 (土)日帰り今回は、遠征に向けての体力づくりです。雨続きで体が鈍ってしまいますよね。 ・小仏バス停から→小仏城山→高尾山→一号路で戻る ・城山でカキ氷を食す🥶 チョット寒くてカキ氷ではなく、暖かいモツを頂きました😅 いつもの高尾山なので、写真も少な目です。 （カキ氷売り場のおじさんが手持ち無沙汰だったわね。もう秋の訪れが始まっているのね)
- もらった絵文字21写真8枚04:548.5 km591 m
骨折からのリハビリハイク🦴第一弾
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.12 (土)日帰りくるぶしを骨折し、ギブスつけること1ヶ月半、松葉杖つくこと2ヶ月 8月末にようやく松葉杖が外れ、2ヶ月でガチガチに固まった足首周りの解しにほぼ毎日接骨院でリハビリ、そして体力&筋力回復のために毎日1時間ピラティスを経てドキドキの登山復帰戦第一弾でした バスを降りて歩きながら景信山から入るかダイレクトに城山へ向かうか決めようと考えながら歩いていたら、コンクリート道で生じてきた足の甲関節の痛みに急に不安になり景信山は見送り城山コースへ😇 柔らかい土道や登りは全く痛くなく疲れもせずにさくさくと登ることが出来たものの 硬く踏み締められた土道、コンクリート道、木道では重く硬い山靴の靴底で甲の関節が痛み時折呻く、、、 足首もまだ曲がりきらないので階段は小さく降りるか少し歩幅が開く箇所は片足づつしか降りられない、、、 まだまだ課題はたくさん それでも思っていたほどトータルペースは落ちずに歩けたようで一安心 下手に4号路&リフトを選ばずに6号路で降りた方がかえって歩きやすかったかもしれない 久しぶりの山に子どもは終始楽しそうでした ꧁————————————————꧂ ・6/29 骨折、翌日より在宅勤務 ・8/12 ギブスが外れる、10キロまで体重かけてok 軽い筋トレを始める。腹筋、背筋、仰向けで膝を立ててお尻上げ、大丈夫な足で片足スクワット、ストレッチなど ・8/26 松葉杖2本とも外れる、接骨院&自宅でリハビリスタート ・9/1 在宅勤務終了で通勤復帰 【自宅リハビリでやったこと】 ①タオルギャザー ➪ 最初の数日間は指先がタオル撫でるだけで大ショック、そもそも指関節も曲がらず痛む。1週間あたりから少しずつ出来るようになる。掴めても持ち上げられない。10日目あたりから掴んだタオルを持ち上げられるようになる ②アキレス腱伸ばし、その状態で膝をゆっくり落とす ➪ 足首も足の甲関節もガチガチなので全然膝を曲げられず関節周りが痛い。地道にこつこつと。2週間経ち指関節が動くようになり踵を上げてなら膝を落とせるようになる。 ③筋トレ継続。ピラティスも足に負担のない範囲で松葉杖外れた日から毎日30分〜1時間。お腹やお尻、下半身強化など気分でメニューを選び毎日汗だくになるまで子どもと2人で。 ④階段上り下り ➪ 4階まで4-5往復。足首曲がらず下りは時間がかかるのでとにかく慎重に。2週間経ち柔らかい靴やサンダルならそこそこ普通に降りられるようになってきた。 ⑤ カフライズ ➪ 机などにつかまりまずは両足でゆっくりと(そのまま大丈夫な足は上がるところまで、骨折した足は浮かせる)。そして1週間後から何もつかまらず両足、片足で。骨折した足はいきなり上げずにまず持ち上げようとする感覚掴みから(これが全くわからない)、2週間経ち2cmほど上がるように。 カルシウムは大豆と摂ると骨への吸着を促すと聞いたので毎日魚と納豆か豆腐を食べる。 動けない(片足で立ち上がりたくない)私に代わり家事全般を子どもが担ってくれたので、揚げ物など高カロリーなものや油を使う料理は出来るだけ避けて(自由研究以外)ひたすら煮魚、煮物、サラダとかなりヘルシー。基本鶏肉でごくたまに餃子。 そしてお菓子・デザートなしのほぼノーシュガーな2ヶ月でした。 望みをかけて予約を取った北アルプスは結局リハビリが間に合わず持ち越し。 10月に予約を取り直したので間に合うといいなぁ🥺 引き続きリハビリとトレーニングがんばる
- もらった絵文字21写真17枚04:159.9 km601 m
小仏〜城山〜高尾山〜極楽の湯
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.12 (土)日帰り六時過ぎには☔から☁️になる 天気予報を期待して雨の電車乗るも、☔の勢いは増すばかり！ 予定変更で、高尾駅下車して 小仏行きのバスの人となる 最近天気の悪い日が続く… 日差しのある山歩きは いつになったらできるの⁉️
- もらった絵文字13写真20枚05:169.0 km561 m
高尾山 有毒の植物もあるのね😱
2026.09.05 (土)日帰り来週の山行に向けて近場で体力作り。天気予報では曇りなのに、登山口に着いたら雨☔😓 景信山〜高尾山へ行く予定だったが、小仏峠〜高尾山への傘をさしての登山に変更。 道中、気になる花や実を写真に撮ったが、調べたら有毒だった😱 綺麗なものにはトゲがあるのね。 今日も楽しい登山ができました😄
- もらった絵文字34写真6枚03:288.9 km575 m
小仏城山・高尾山
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.05 (土)日帰り天気悪く、今週も足がなまらないための山歩き。朝も降っていたので、短め。 天気予報では曇り☁️予報だったのに、小仏バス停に着いたら雨☔❗️😱普通に雨☔️❗️レインウェア着て傘さして行く。 曇り予報の雨だけど、今日は大会か何かあるのかな？と思うくらい大量にトレランの人が走っていた。 小仏城山の茶屋はやってないかな？と思ったけど、やってた。おやつに、餅入りぜんざいを食べる。沁みる…。めっちゃ美味しかった。 高尾山でまたラーメン🍜を食べようと思って、権現茶屋で自然薯ラーメンを食べる。 ちなみに権現茶屋は、土日は9:30営業開始なのかな？しかしラーメン屋さんは11:00から開く。それより早く行くと食べられないというトラップがある。 今日は琵琶滝コースから下山。 途中で雨はやみ、高尾山口駅に着くころ晴れてきた😑
- もらった絵文字108写真14枚05:039.1 km595 m
小仏城山から高尾山 ビジターセンターにお買い物✨️
高尾山・陣馬山・景信山(東京)2026.09.03 (木)日帰り午後から雨予報だったので、ささっと登る予定でした。 暑さと言うか、湿度で凄い汗💦 ささっとは済まず、のんびり山歩きになりました😊
