大倉バス停発着｜塔ノ岳往復コース

朝方の方が雨まだマシな予報だったので 早めの時間に塔ノ岳 目が覚めて予定より更に早い時間だけど　OK 途中で夜明け見れるのが良い 雨でも登るつもりで　山頂で食事出来ないようなら行動食だけでもいいやと考えていたが 登山中ほぼ降られることはなく　無事山頂で朝うどん 色々考えたくないんだけど 登っている時も、下っている時も無心になれない・・ 考えて考えて、今は出来ることをしていくしかないか

27℃晴れ時々くもり ゴール時32℃ 1000/1000ml 水場で1000/1000ml レースのイメージを残したまま、塔ノ岳でトライしたかったので行ってきました。 まぁ、まだあちぃのなんの。スイートポテト焼けちゃう位の日射しに焼かれながらスタート🍠 テンポよく行こうと、最初は軽快に。 そして、トレランやる方々あまり水分摂らない説が僕のなかにありまして、真似しようとしたからなのか、堀山あたりで体力底をつきました(笑) ペース的には言うほど早くもなく、本来なら行けるはずなんだけどな… レースの疲れとか残ってたのかな？ もうそこからは諦めて普通に水分摂りまして、塔ノ岳山頂へ。 その途中、明らかにこちらを見ている女性ランナーさん👀 👀‼すぐにピンと来ました！ やっぱりフォロワーさんでした！ お声掛けさせて頂いて嬉しくてキャピキャピお話させてもらいました！ 僕のトレードマーク、ハエたたきで気付いて頂けたようで、いよいよ外して走れませんね(笑) さてさて、その先はと言いますと、もうタイムも気にする様な登りではなかったので、ひさびさ水場まで水汲みに。 ジジィは山へ水汲みに👴🪣です。 気持ちをリセットして、登り酷かったんで下山でベスト出してやる！と気合い入れてスタート！ レースでもそうだったのですが、僕の筋肉は下り専用らしいです(笑) ハイカーさんの邪魔にならない様には節制して走りました！ おおよそ43分30秒でゴール！！ やったぜベスト✌ まだ改善点あるけど、下山タイム現時点での限界！ とりあえず疲れを一回抜かなきゃー！ お疲れ様😆🎵🎵

後回しにしていた山。塔ノ岳へ行って来ました。雨は降らず晴れ間もあったりと思いのほかいい天候でしたが山頂はガスと風が強くてすぐ下山しました。想像していたよりもバカ尾根はバカらしい感じをそこまで感じる事はなく、個人的には登りやすく疲労もそこまで感じなかったのが正直な感想でした。霧氷を狙って冬なんかにまた来たいですね。

3度目の塔ノ岳。今度、表尾根コースに行く予定なので、その為のトレーニング。 ウールの薄手アンダーシャツ、半袖即乾シャツでスタートしましたが、暑くて暑くて。 ただ、花立山荘の下あたりで、下山してくる方が、「頂上は強風で寒いよ～。9度だよ。」と声を掛けて下さり、花立山荘にてウインドブレーカーを着用。 頂上はガスで眺望は殆ど無し。風も強いので、わずかな休憩で下山。 前回はトレッキングポールを使用しましたが、今回は、登りは使用せず。 下山は、膝が不安だったので使用しました。 今回は呼吸と重心移動を意識してのチャレンジでしたが、なかなか思うようにはできませんでした。前回とタイムも変わらず、下山は相変わらず苦手。 どうして皆さん、ささっと下山できるのかと羨ましく思います。 途中ぬかんでいるところも多く（NO.24～25）、その泥がついた状態で木道も滑りやすかったです。 途中、野ウサギが横切りました！ ヤマビル対策：「ヒル下がりのジョニー」をトレッキングシューズにスプレー、パンツと首元の手拭いにもペパーミントオイルを垂らして登りました。登山道は湿ったところが多かったですが、ヤマビル被害に遭わなかったですし、ヤマビルも見かけませんでした。

久しぶりの平日の塔ノ岳 いつもより遅めのスタートです 序盤からヘビの子どもに出会ったり、大きなオスの鹿が軽やかに目の前を横切って行ったり、イノシシの足跡がいくつもあったり、きれいな色の野鳥たちが賑やかにさえずっていたりして、生き物の息吹を感じ、楽しい気分で歩けました♪ それから昨日の雨のせいか、登山道でヒルも数匹見かけました(>_<) 登りではガスでほとんど景色が見えなかったのですが、下山の時は時々ガスが晴れて青空や山並みが見えたりして、そのたびに清々しい気持ちになりました✨ 今日も楽しく歩けたことや出逢いに感謝です♪

3週間ぶりの登山は近場の塔ノ岳へ。 今日はここら辺しか晴れそうな山がなかったけど、晴れてればアルプスの紅葉見に行きたかったなー🏔️ ここ最近仕事が忙しくて帰りは毎日飲んで、締めはラーメン食べてデブ一直線🏃🐷 完全にストレスによる暴飲暴食🍺🍖🍜🍺 そりゃ1ヶ月で3キロ近く太るわー❗️ 腰ベルトの上に、お腹が乗ってるいことにショックを隠せませんでした…😭 そして体に鞭打つにはちょうどいい塔ノ岳…、出足は調子いいものの、筋力落ちまくって花立山荘あたりで足が動かなくてペースダウン💦 前で淡々と歩くおじいちゃんに追いつけなかった…。おじいちゃんはずっと一定のペースでそして軽やかな足取りで、お手本でした。チャンプではなかったな。 朝、渋沢駅から見たら丹沢山塊は晴れてたけど、山頂はガッスガス☁️ 山頂は18度だったけど、風は流れてるのでウインドブレーカーを着てご飯でした🍚 久しぶりの登山だと足が雑で膝を痛める可能性が高いので、下山はいつも以上に慎重に。 でも塔ノ岳だと物足りなかったかなー、丹沢まで足伸ばせばよかったかなー、でも行ったら行ったで帰りは地獄だったかも笑 結果的にはリハビリにはちょうどいい感じの登山でした。 蛇足 最近学んだこと、列挙します ・運動前のストレッチはほぼ意味ない(突発的な事故はほとんど防げない) ・筋肉の柔らかさはだいたいみんな同じで、 　筋肉を伸ばした時の痛みの慣れが違う ・関節は30秒のストレッチで少し柔らかくなる(それ以上は意味ない) ・ジョギングや筋トレでは痩せない ・痩せたければカロリーコントロールする あー🍺が美味い❗️笑

いつものトレーニングに行ってきました。 平日だったので静かな山歩ができました😊